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parte edibile: 100 g
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carboidrati: 50,2 g
grassi: 12,7 g
fibre: 0 g
ferro: 0,7 mg
calcio: 1124 mg
vitamina C: 6 mg

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di Angel85
per Dieta-Dimagrante.com
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La sauna è una pratica fisioterapica di origine finnica, consistente in un bagno di vapore e quindi in una doccia fredda effettuati in locali appositamente attrezzati.

La sauna serve per rilassarsi in inverno come il bagnoturco, sono una manosanta per smaltire le tossine, purificare la pelle e rilassare i musoli.

Purchè si rispettino alcune regole,(le prime sedute non devono durare più di 5 minuti e se in sauna si può arrivare a un massimo di 15 minuti, nel bagnoturco, meno faticoso per l'organismo, si può restare anche 25 minuti).

Importante è l'idratazione, bevi prima, durante e dopo acqua, integratori salini e zuccherato se sei a stomaco vuoto.

Quando si è finito, non bisogna correre a rivestirsi ma fare una doccia fredda che riporta il corpo alla temperatura ottimale e  tonifica.

Infine si consiglia di fare la sauna dopo lo sport per smaltire le tossine e l'acido lattico e rilassare i muscoli e il bagnoturco per purificare la pelle, respirare e dormire meglio.


Angel85

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"Sauna"





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