Benessere: erbe e cibi contro l’ansia

L’ansia è un problema tanto comune quanto fastidioso, soprattutto fra la popolazione femminile. Quando essa rappresenta un tratto caratteriale, dovuto principalmente ad una naturale predisposizione da parte del soggetto, a stress psico-fisico causa lavoro o impegni familiari e non ad un più serio disturbo psichico (ad esempio la depressione) che richiede necessariamente l’aiuto di uno psichiatra o comunque di uno […]

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Evviva i cambiamenti

Lo sapevate che mangiare un dolce ogni tanto non vi fa ingrassare, ma aiuta a dimagrire? Così come tralasciare alcune incombenze, a volte, può solo giovare al nostro organismo, al nostro relax e, anche, al nostro regime alimentare. Tutti noi (o almeno la maggior parte di noi) vive un’esistenza fatta di contrasti: se da un lato si sogna di stare […]

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I disturbi della personalità

La personalità è stata definita in tanti modi ma, in generale, è affermabile che la personalità è l’insieme delle caratteristiche rappresentanti i nostri comportamenti, ossia interazione col mondo esterno, risposte a stimoli, pensieri e percezione sensibile di ciò che accade. La personalità, quindi, è il fattore dominante in grado di definire l’individuo, il fattore che caratterizza il nostro agire con […]

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Disturbi del sonno

Non riuscire ad addormentarsi, non dormire a sufficienza, non riposare bene: in un’unica parola sono i disturbi del sonno. Sono disturbi frequenti e comuni a più persone appartenenti ad età diversa. I disturbi del sonno si manifestano in vari modi: occhiaie, pelle poco luminosa, palpebre appesantite, attacchi di ansia, irritabilità, nervosismo, inevitabilmente, stanchezza. Ecco elencati i più comuni disturbi del […]

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La dieta per un cervello sano

Il cervello umano è un organo potente, ma per farlo funzionare bene occorre fornirgli il carburante migliore: una dieta bilanciata ricca di carboidrati, proteine e grassi buoni, insieme a molti altri nutrienti. Perché i carboidrati sono importanti per il cervello I carboidrati sono la principale fonte di energia per il cervello. Per favorirne l’attività, è consigliato consumare alimenti con basso […]

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Computer ed ergonomia

L’uso del computer sul posto di lavoro per molte ore consecutive può comportare diversi disturbi fisici e problemi di salute se non vengono rispettate alcune precauzioni. La legge 626 regolamenta le caratteristiche che il posto di lavoro deve avere per rispettare i principali requisiti di ergonomia. Requisiti del posto di lavoroI requisiti stabiliti dalla legge 626 riguardano i seguenti aspetti: […]

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I disturbi della postura nei lavori sedentari

Il lavoro sedentario può essere all’origine di vari disturbi, soprattutto se il posto di lavoro è concepito secondo criteri non ergonomici o se le attrezzature di lavoro non sono disposte in maniera funzionale. In questi casi siamo costretti ad assumere una postura innaturale e scomoda con dolorose contrazioni muscolari, affaticamento precoce, calo del rendimento e difficoltà di concentrazione, per non […]

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Gli effetti benefici del Sole

Nel corso dei secoli la percezione e la considerazione del sole e delle sue proprietà da parte della società sono cambiate radicalmente, soprattutto nel momento in cui la medicina ha cominciato a studiare gli effetti benefici dei raggi ultravioletti per la salute. Sfatiamo il mito che il sole e l’esposizione ai raggi UV possono costituire solo un danno per la […]

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Il veganismo tra alimentazione e filosofia

Molto diverso dal regime alimentare vegetariano, chi decide di seguire una dieta vegana si impone regole ferree per quanto riguarda il consumo in primis di animali come nell’alimentazione vegetariana, inoltre sceglie di escludere anche tutti i derivati animali ed i prodotti dovuti al loro sfruttamento. Sono esclusi quindi dalla dieta vegana, latte, burro, panna, latticini e formaggi, uova ed eventuali […]

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Condurre una buona gravidanza

Lo stato di gravidanza è sempre un periodo particolare per la donna, poiché portare in grembo un bimbo esige precisi comportamenti dal punto di vista alimentare, da quello dell’utilizzo di farmaci a quello di controlli medici specifici. L’editoria di oggi è piena di libri che parlano del periodo prenatale, ognuno prodigo di consigli utili sui nove mesi d’attesa della futura […]

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