Fitness: meglio correre o camminare?

Molte persone con l’ intenzione di intraprendere un’attività sportiva semplice, alla portata di tutti e praticamente a costo zero (a differenza dei corsi in palestra), si domandano cosa sia meglio tra la corsa e la camminata a passo sostenuto e costante; ebbene, dal punto di vista muscolare non esistono differenze rimarchevoli tra le due discipline, poiché entrambe agiscono sulla parte […]

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La corsa – uno sport economico e benefico

La premessa di questo articolo è che qualsiasi attività sportiva giova alla salute di chi la pratica. Partendo da questo presupposto, parleremo di uno sport largamente praticato da tutti, perché facile ed economico: la corsa. Come tutti gli sport, va fa praticato nei limiti del dovuto senza eccessi controproducenti. Studi condotti hanno dimostrato che la corsa è uno sport con […]

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Belli e in forma con la corsa

La corsa è lo sport primaverile per eccellenza e permette di dare tono e forza a tutto il corpo nel rispetto dei ritmi, della preparazione e delle esigenze di ognuno. Gli effetti della corsaLa corsa risveglia le energie, aiuta a rinforzare le difese immunitarie, snellisce tutto il corpo, migliora l’efficienza del sistema cardiovascolare e la robustezza delle ossa. Grazie a […]

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