Disturbi del sonno

Non riuscire ad addormentarsi, non dormire a sufficienza, non riposare bene: in un’unica parola sono i disturbi del sonno. Sono disturbi frequenti e comuni a più persone appartenenti ad età diversa. I disturbi del sonno si manifestano in vari modi: occhiaie, pelle poco luminosa, palpebre appesantite, attacchi di ansia, irritabilità, nervosismo, inevitabilmente, stanchezza. Ecco elencati i più comuni disturbi del […]

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La primavera e i disturbi del sonno

La primavera è arrivata, ma spesso porta con sé un fastidioso inconveniente, ossia l’insonnia. Come sconfiggere l’insonniaLe ore passano mentre ci si rigira nel letto senza riuscire a chiudere occhio. Le motivazioni possono essere molte, quello che è certo è che se le notti in bianco si ripetono la qualità delle giornate ne risente. La mancanza di riposo, infatti, causa: […]

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La dieta che combatte l’insonnia

Dormire poco e male la notte può causare scompensi all’equilibrio psicofisico influenzando la qualità delle nostre prestazioni. Spesso uno dei motivi che provocano l’insonnia nasce a tavola ed è dato da una cena abbondante o per l’assunzione di cibi e bevande che contengono azioni eccitanti. Pertanto una delle soluzioni al problema sicuramente può essere rappresentata da una corretta alimentazione costituita […]

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Insonnia, come fare?

I quattro minerali del buonumore sono calcio, magnesio, zinco e cromo: agiscono sul sistema nervoso allontanando ansia e nervosismo e aiutandoti a mantenere il sorriso, anche nelle giornate più nere! Non ti risolvono certo i problemi né cancellano i dispiaceri, ma possono aiutarti a combattere la tristezza, tenere a bada l’ansia, affrontare con serenità gli impegni e le prove della […]

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