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Sapevi che 100 gr di
SPIGOLA [MORONE LABRAX]
contengono:

parte edibile: 54 g
valore ener.: 82 Kcal
prot. animali: 16 g
prot. vegetali: 0 g
carboidrati: 0,6 g
grassi: 1,5 g
fibre: 0 g
ferro: 1,1 mg
calcio: 20 mg
vitamina C: 2 mg

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Tabella dei valori nutrizionali, lettera I

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INDIVIA [CHICORIUM ENDIVIA]
Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 69 g - 16 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,9 g - Carboidrati: 2,7 g - Grassi: 0,3 g - Fibre: 1,6 g - Ferro: 1,7 mg - Calcio: 93 mg - Vitamina C: 35 mg
INSALATA DI RISO
Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 187 Kcal - Proteine animali: 4 g - Proteine vegetali: 1,7 g - Carboidrati: 16,1 g - Grassi: 11,5 g - Fibre: 1,3 g - Ferro: 0,8 mg - Calcio: 79 mg - Vitamina C: 2 mg
IRISH MOSS [CHONDRUS CRISPUS], fresca
Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 8 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 1,5 g - Carboidrati: 2 g - Grassi: 0,2 g - Fibre: 12,3 g - Ferro: 8,9 mg - Calcio: 72 mg - Vitamina C: 3 mg
ITALICO (tipo Bel Paese)
Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 374 Kcal - Proteine animali: 25 g - Proteine vegetali: 0 g - Carboidrati: 0,1 g - Grassi: 30,2 g - Fibre: 0 g - Ferro: 0,6 mg - Calcio: 604 mg - Vitamina C: 0 mg





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