Tabella dei valori nutrizionali, lettera M
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Z MACEDONIA DI FRUTTA IN SCATOLAValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 57 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,4 g - Carboidrati: 14,8 g - Grassi: 2 g - Fibre: 1 g - Ferro: 0,3 mg - Calcio: 5 mg - Vitamina C: 4 mg
MAGGIORANA [MAJORANA HORTENSIS], seccaValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 271 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 12,7 g - Carboidrati: 42,5 g - Grassi: 7 g - Fibre: 18,1 g - Ferro: 82,7 mg - Calcio: 1990 mg - Vitamina C: 0 mg
MAIONESEValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 655 Kcal - Proteine animali: 4 g - Proteine vegetali: 0 g - Carboidrati: 2,2 g - Grassi: 70 g - Fibre: 0 g - Ferro: 0,5 mg - Calcio: 18 mg - Vitamina C: 2 mg
MAIS [ZEA MAYS]Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 355 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 9,2 g - Carboidrati: 75,8 g - Grassi: 3,8 g - Fibre: 2,9 g - Ferro: 2,4 mg - Calcio: 15 mg - Vitamina C: 0 mg
MAIS DOLCE IN SCATOLAValori per 100 grammi:
Parte edibile: 82 g - 122 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 2,9 g - Carboidrati: 26,6 g - Grassi: 1,2 g - Fibre: 3,9 g - Ferro: 0,5 mg - Calcio: 4 mg - Vitamina C: 1 mg
MAIS DOLCE, crudoValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 93 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 3,4 g - Carboidrati: 17 g - Grassi: 1,8 g - Fibre: 3,3 g - Ferro: 0,7 mg - Calcio: 3 mg - Vitamina C: 8 mg
MANDARANCI e CLEMENTINEValori per 100 grammi:
Parte edibile: 87 g - 53 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,8 g - Carboidrati: 12,8 g - Grassi: 0,2 g - Fibre: 2,2 g - Ferro: 0,3 mg - Calcio: 30 mg - Vitamina C: 37 mg
MANDARINI [CITRUS NOBILIS]Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 80 g - 72 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,9 g - Carboidrati: 17,6 g - Grassi: 0,3 g - Fibre: 1,7 g - Ferro: 0,3 mg - Calcio: 32 mg - Vitamina C: 42 mg
MANDORLE DOLCI [PRUNUS COMMUNIS]Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 24 g - 542 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 16 g - Carboidrati: 4 g - Grassi: 51,5 g - Fibre: 14,3 g - Ferro: 4,6 mg - Calcio: 236 mg - Vitamina C: 2 mg
MANGO [MANGIFERA INDICA]Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 57 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,7 g - Carboidrati: 14,1 g - Grassi: 0,2 g - Fibre: 2,9 g - Ferro: 0,7 mg - Calcio: 12 mg - Vitamina C: 37 mg
MARGARINAValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 760 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,2 g - Carboidrati: 0,4 g - Grassi: 84 g - Fibre: 0 g - Ferro: 2 mg - Calcio: 20 mg - Vitamina C: 0 mg
MARGARINA VEGETALEValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 746 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 2 g - Carboidrati: 0,2 g - Grassi: 82,8 g - Fibre: 0 g - Ferro: 0,3 mg - Calcio: 4 mg - Vitamina C: 0 mg
MARMELLATA (ALBIC.,FICHI,MELE COT.,PESCHE, PRUGNE]Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 209 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,6 g - Carboidrati: 55,2 g - Grassi: 2 g - Fibre: 2,2 g - Ferro: 0,8 mg - Calcio: 10 mg - Vitamina C: 3 mg
MARMELLATA (AMARENE, CILIEGE, UVA, MARASCHE)Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 236 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,6 g - Carboidrati: 62,3 g - Grassi: 2 g - Fibre: 2,4 g - Ferro: 2 mg - Calcio: 26 mg - Vitamina C: 8 mg
MARMELLATA (NORMALI E TIPO FRUTTA VIVA)Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 222 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,5 g - Carboidrati: 58,7 g - Grassi: 2 g - Fibre: 2,2 g - Ferro: 1,4 mg - Calcio: 18 mg - Vitamina C: 4 mg
MARMELLATA A RIDOTTO TENORE DI ZUCCHEROValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 123 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,5 g - Carboidrati: 31,9 g - Grassi: 0,1 g - Fibre: 0,8 g - Ferro: 0,4 mg - Calcio: 19 mg - Vitamina C: 26 mg
MARMELLATA DI ALBICOCCHEValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 242 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,7 g - Carboidrati: 63,2 g - Grassi: 0,2 g - Fibre: 1,2 g - Ferro: 0,5 mg - Calcio: 20 mg - Vitamina C: 9 mg
MARMELLATA DI ARANCEValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 261 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,1 g - Carboidrati: 69,5 g - Grassi: 0 g - Fibre: 0,7 g - Ferro: 0,6 mg - Calcio: 35 mg - Vitamina C: 10 mg
MARMELLATA DI PRUGNEValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 134 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 2,1 g - Carboidrati: 31,2 g - Grassi: 0,6 g - Fibre: 2,6 g - Ferro: 1 mg - Calcio: 39 mg - Vitamina C: 20 mg
MARSALA ALL'UOVOValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 150 Kcal - Proteine animali: 3 g - Proteine vegetali: 3 g - Carboidrati: 12,4 g - Grassi: 2 g - Fibre: 0 g - Ferro: 3 mg - Calcio: 3 mg - Vitamina C: 3 mg
MARSALA TIPICOValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 205 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,1 g - Carboidrati: 28 g - Grassi: 0 g - Fibre: 0 g - Ferro: 0,4 mg - Calcio: 4 mg - Vitamina C: 0 mg
MASCARPONEValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 453 Kcal - Proteine animali: 7 g - Proteine vegetali: 0 g - Carboidrati: 2 g - Grassi: 47 g - Fibre: 0 g - Ferro: 0,2 mg - Calcio: 68 mg - Vitamina C: 0 mg
MELA [PYRUS MALUS]Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 94 g - 45 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,2 g - Carboidrati: 11 g - Grassi: 0,3 g - Fibre: 2 g - Ferro: 0,3 mg - Calcio: 6 mg - Vitamina C: 5 mg
MELA COTOGNA [PYRUS CYDONIA]Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 79 g - 34 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,3 g - Carboidrati: 6,3 g - Grassi: 1 g - Fibre: 5,9 g - Ferro: 0,1 mg - Calcio: 4 mg - Vitamina C: 14 mg
MELA, polpa seccaValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 243 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,9 g - Carboidrati: 57,2 g - Grassi: 0,3 g - Fibre: 8,7 g - Ferro: 1,4 mg - Calcio: 14 mg - Vitamina C: 4 mg
MELA GRANE [PUNICA GRANATUM]Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 59 g - 63 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,5 g - Carboidrati: 15,9 g - Grassi: 0,2 g - Fibre: 2,2 g - Ferro: 0,3 mg - Calcio: 2 mg - Vitamina C: 8 mg
MELANZANE [SOLANUM MELONGEA]Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 92 g - 15 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 1,1 g - Carboidrati: 2,6 g - Grassi: 0,1 g - Fibre: 2,6 g - Ferro: 0,3 mg - Calcio: 14 mg - Vitamina C: 11 mg
MELANZANE SOTT'OLIOValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 49 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 1,1 g - Carboidrati: 2,5 g - Grassi: 4 g - Fibre: 2,5 g - Ferro: 0,3 mg - Calcio: 13 mg - Vitamina C: 11 mg
MELONE D'ESTATE [CUCUMIS MELO]Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 47 g - 33 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,8 g - Carboidrati: 7,4 g - Grassi: 0,2 g - Fibre: 0,9 g - Ferro: 0,3 mg - Calcio: 19 mg - Vitamina C: 32 mg
MELONE D'INVERNO [CUCUMIS MELO, CV INDORUS]Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 51 g - 22 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,5 g - Carboidrati: 4,9 g - Grassi: 0,2 g - Fibre: 0,7 g - Ferro: 0,3 mg - Calcio: 21 mg - Vitamina C: 12 mg
MELU' O PESCE MOLO [GADUS POTASSOU]Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 65 g - 72 Kcal - Proteine animali: 17 g - Proteine vegetali: 0 g - Carboidrati: 0 g - Grassi: 0,3 g - Fibre: 0 g - Ferro: 1 mg - Calcio: 31 mg - Vitamina C: 2 mg
MENTA [MENTHA SPICATA], frescaValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 43 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 3,8 g - Carboidrati: 5,3 g - Grassi: 0,7 g - Fibre: 5,6 g - Ferro: 9,5 mg - Calcio: 210 mg - Vitamina C: 31 mg
MENTA, seccaValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 279 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 24,8 g - Carboidrati: 34,6 g - Grassi: 4,6 g - Fibre: 44,7 g - Ferro: 6,2 mg - Calcio: 1370 mg - Vitamina C: 2 mg
MERENDINE AL CIOCCOLATOValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 352 Kcal - Proteine animali: 3 g - Proteine vegetali: 2,9 g - Carboidrati: 60 g - Grassi: 9,5 g - Fibre: 2,8 g - Ferro: 2,2 mg - Calcio: 43 mg - Vitamina C: 2 mg
MERENDINE CON MARMELLATAValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 359 Kcal - Proteine animali: 3 g - Proteine vegetali: 1,7 g - Carboidrati: 69,8 g - Grassi: 8,3 g - Fibre: 1 g - Ferro: 0,8 mg - Calcio: 11 mg - Vitamina C: 0 mg
MERENDINE FARCITEValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 414 Kcal - Proteine animali: 4 g - Proteine vegetali: 1,9 g - Carboidrati: 67,6 g - Grassi: 15,1 g - Fibre: 1 g - Ferro: 1,8 mg - Calcio: 17 mg - Vitamina C: 0 mg
MERENDINE TIPO PAN DI SPAGNAValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 463 Kcal - Proteine animali: 4 g - Proteine vegetali: 3,8 g - Carboidrati: 60,9 g - Grassi: 22,3 g - Fibre: 2,5 g - Ferro: 1,3 mg - Calcio: 10 mg - Vitamina C: 0 mg
MERINGAValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 379 Kcal - Proteine animali: 5 g - Proteine vegetali: 0 g - Carboidrati: 95,4 g - Grassi: 2 g - Fibre: 0 g - Ferro: 0,1 mg - Calcio: 4 mg - Vitamina C: 0 mg
MERLUZZO [MERLUCCIUS MERLUCCIUS]Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 76 g - 71 Kcal - Proteine animali: 17 g - Proteine vegetali: 0 g - Carboidrati: 0 g - Grassi: 0,3 g - Fibre: 0 g - Ferro: 0,7 mg - Calcio: 25 mg - Vitamina C: 2 mg
MERLUZZO SURGELATOValori per 100 grammi:
Parte edibile: 75 g - 75 Kcal - Proteine animali: 17 g - Proteine vegetali: 0 g - Carboidrati: 0 g - Grassi: 0,6 g - Fibre: 0 g - Ferro: 0,3 mg - Calcio: 32 mg - Vitamina C: 0 mg
MIELEValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 303 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,6 g - Carboidrati: 80,3 g - Grassi: 0 g - Fibre: 0 g - Ferro: 0,5 mg - Calcio: 5 mg - Vitamina C: 1 mg
MIRTILLO NERO [VACCINIUM MYRTILLUS]Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 98 g - 30 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 0,6 g - Carboidrati: 6,9 g - Grassi: 0,2 g - Fibre: 2,5 g - Ferro: 0,5 mg - Calcio: 12 mg - Vitamina C: 17 mg
MISOValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 203 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 13,3 g - Carboidrati: 23,5 g - Grassi: 6,2 g - Fibre: 5,4 g - Ferro: 4,2 mg - Calcio: 73 mg - Vitamina C: 0 mg
MONTASIOValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 411 Kcal - Proteine animali: 30 g - Proteine vegetali: 0 g - Carboidrati: 2 g - Grassi: 32,2 g - Fibre: 0 g - Ferro: 0,3 mg - Calcio: 950 mg - Vitamina C: 2 mg
MORA DI GELSO [MORUS NI GRA]Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 36 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 1,3 g - Carboidrati: 8,1 g - Grassi: 2 g - Fibre: 1,7 g - Ferro: 1,6 mg - Calcio: 36 mg - Vitamina C: 10 mg
MORA DI ROVO [RUBUS FRUTICOSUS]Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 26 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 1,3 g - Carboidrati: 5,7 g - Grassi: 2 g - Fibre: 7,3 g - Ferro: 0,9 mg - Calcio: 63 mg - Vitamina C: 20 mg
MORTADELLA DI SUINOValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 317 Kcal - Proteine animali: 14 g - Proteine vegetali: 0 g - Carboidrati: 1,5 g - Grassi: 28,1 g - Fibre: 0 g - Ferro: 1,1 mg - Calcio: 19 mg - Vitamina C: 0 mg
MORTADELLA DI SUINO E BOVINOValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 388 Kcal - Proteine animali: 13 g - Proteine vegetali: 0 g - Carboidrati: 0,5 g - Grassi: 37 g - Fibre: 0 g - Ferro: 2,2 mg - Calcio: 40 mg - Vitamina C: 0 mg
MOZZARELLAValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 243 Kcal - Proteine animali: 19 g - Proteine vegetali: 0 g - Carboidrati: 4,9 g - Grassi: 16,1 g - Fibre: 0 g - Ferro: 0,2 mg - Calcio: 403 mg - Vitamina C: 2 mg
MOZZARELLA DI BUFALAValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 240 Kcal - Proteine animali: 15 g - Proteine vegetali: 0 g - Carboidrati: 3,3 g - Grassi: 18,3 g - Fibre: 0 g - Ferro: 0,2 mg - Calcio: 403 mg - Vitamina C: 2 mg
MUESLIValori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 g - 364 Kcal - Proteine animali: 0 g - Proteine vegetali: 10,6 g - Carboidrati: 71,1 g - Grassi: 5,9 g - Fibre: 8,1 g - Ferro: 5,6 mg - Calcio: 120 mg - Vitamina C: 2 mg
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