{"id":3864,"date":"2016-08-09T00:00:00","date_gmt":"2016-08-08T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2016\/08\/09\/sempre-a-dieta-sempre-fame-dieta-e-disnutrizione\/"},"modified":"2016-08-09T00:00:00","modified_gmt":"2016-08-08T22:00:00","slug":"sempre-a-dieta-sempre-fame-dieta-e-disnutrizione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/sempre-a-dieta-sempre-fame-dieta-e-disnutrizione\/","title":{"rendered":"Sempre a dieta? Sempre fame! – Dieta e disnutrizione"},"content":{"rendered":"

Spesso pi\u00f9 mangiamo male e pi\u00f9 abbiamo fame. Come mai? Perch\u00e9 i cibi che mangiamo sono poveri di nutrienti. L’insalata che mangiavano i nostri nonni, ad esempio, era molto pi\u00f9 ricca di vitamine e minerali di quella che mangiamo noi. La conseguenza dell’impoverimento nutrizionale<\/u> la verifichiamo nel fatto che mangiamo molto cibo ma pochi nutrienti e l’organismo si attiva<\/em> per reclamare quello che gli occorre a modo suo<\/em>: voglia di mangiare<\/b>. Ormai l’epoca moderna vede i paesi occidentali fronteggiare una vera e propria epidemia di obesit\u00e0<\/a> e sovrappeso. Si stima che il principale problema sia una sovralimentazione unita ad una crescente denutrizione dovuta proprio all’impoverimento dei nutrienti nei cibi. Nelle societ\u00e0 pi\u00f9 evolute economicamente l’obesit\u00e0 \u00e8 diventata ormai la sindrome disnutrizionale pi\u00f9 diffusa<\/a>. Diversi studiosi stimano che in Italia la maggior parte della popolazione, bambini inclusi, sia in sovrappeso e che circa il 15% delle donne e il 10% degli uomini presentino un’obesit\u00e0 di secondo grado (eccedenza ponderale<\/em> tra il 41 e il 100%: indice di massa corporea<\/em> tra 30 e 40). \"Paul<\/a> L’associazione tra obesit\u00e0 e scarsa nutrizione pu\u00f2 essere ritrovata, oltre oceano, nelle teorie del noto economista americano Paul Zane Pilzer espresse nel suo best seller The Wellness Revolution<\/em> in cui non solo viene evidenziato, in modo inequivocabile, che l’obesit\u00e0 \u00e8 sintomo di scarsa nutrizione ma viene introdotto, di conseguenza, un nuovo concetto di dieta. Se impariamo a mangiare il cibo giusto, dopo un po’ ci accorgeremo di riuscire a controllare la fame nervosa<\/b>, non proveremo pi\u00f9 lo stimolo di mangiare qualsiasi cosa e adotteremo uno stile di vita pi\u00f9 salutare: 3 pasti equilibrati e 2 snack sani al giorno… E magari avremo anche la voglia di farci una bella passeggiata<\/b>! Spesso si sente parlare di eccessi e carenze: mangiamo tante cose inutili<\/b> e spesso dannose per il nostro organismo mentre non assumiamo elementi indispensabili che ci permettono di stare in forma. Vediamo da vicino quello che nella nostra dieta ci fa bene e quanto invece ci pu\u00f2 far male. Eccessi<\/u><\/b> – Grassi animali – Colesterolo – Alcool – Proteine animali – Zucchero – Conservanti – Cibi Raffinati – Sale – Nicotina Carenze<\/u><\/b> – Acqua naturale (almeno 2 litri al giorno!) – Fibre – Vitamine – Sali Minerali – Oligominerali – Erbe Officinali – Proteine Vegetali (soia, ad esempio) – Aminoacidi Essenziali – Acidi Grassi Insaturi (omega 3) Per essere certi di assumere ogni giorno tutti i nutrienti<\/b>, \u00e8 sempre pi\u00f9 raccomandabile assumere integratori di alta qualit\u00e0 e assimilabilit\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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