{"id":3876,"date":"2016-08-19T00:00:00","date_gmt":"2016-08-18T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2016\/08\/19\/lelisir-di-lunga-vita\/"},"modified":"2016-08-19T00:00:00","modified_gmt":"2016-08-18T22:00:00","slug":"lelisir-di-lunga-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/lelisir-di-lunga-vita\/","title":{"rendered":"L’elisir di lunga vita…"},"content":{"rendered":"

L’elisir di lunga vita\u00a0per bambini e anziani…<\/strong> <\/p>\n

\"Paulig<\/a><\/p>\n

Il Dottor Linus Pauling<\/strong> 1901-1994) \u00e8 l\u2019unico scienziato al mondo ad aver ricevuto ben due Premi Nobel per categorie diverse (Chimica nel 1954, Pace nel 1962). Nel suo famoso libro \u00abCome vivere pi\u00f9 a lungo e sentirsi meglio\u00bb, ci indica come trasformare il nostro stile di vita nell’elisir di lunga vita: “Ecco i punti fondamentali del regime: 1)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Integrare l\u2019alimentazione con notevoli quantit\u00e0 di Vitamina C (da 6 a 18 grammi), Vitamina A, E, B<\/strong>. 2)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Assumere minerali (calcio, ferro, rame, magnesio, zinco, cromo, selenio<\/strong>, ecc.) 3)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ridurre l\u2019assunzione di zucchero 4)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Mangiare ci\u00f2 che piace, ma in maniera moderata 5)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Bere molta acqua e pochi alcolici 6)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Fare attivit\u00e0 fisica 7)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Non fumare 8)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Evitare ogni forma di stress La caratteristica principale rimane comunque l\u2019apporto di vitamine, soprattutto di Vitamina C<\/strong>!”. Ora se \u00e8 indubbio che annullare completamente lo stress<\/strong> \u00e8 praticamente impossibile per la maggior parte di noi, \u00e8 altrettanto evidente come seguire le altre sette indicazioni “magiche” sia alla portata di tutti. Parliamo del punto n. 6). Fare attivit\u00e0 fisica<\/strong> pu\u00f2 essere molto difficile sopratutto per gli anziani, sopratutto se aspettiamo di avere tempo per andare in palestra o frequentare dei corsi specifici, ma se solo riuscissimo\u00a0a camminare e a fare qualche piano di scale in pi\u00f9 tutti i giorni sicuramente saremmo un passo avanti! spesso basta qualche trucchetto: parcheggiare lontano da casa o dall’ufficio, o ancora dimenticarsi dell’ascensore. Molti di voi troveranno ancora pi\u00f9 difficile seguire il consiglio n. 7) “Non fumare<\/strong>“. Spesso quello che ci preoccupa \u00e8 il rischio di ingrassare, ma \u00e8 ormai dimostrato dai fatti che con una buona integrazione alimentare si riesce a tenere sotto controllo la fame nervosa (tipica dell’ex-fumatore). E sempre con una buona integrazione a base naturale anche vitamine e sali minerali (punti 1 e 2) tornano magicamente sulla nostra tavola, anche se in forma diversa (frutta e verdura sono comunque consigliabili ma non bastano pi\u00f9). Per il resto il buon senso ci aiuta a moderare gli eccessi (soprattutto zucchero e alcool) e se sapremo metterci in ascolto del nostro corpo non sar\u00e0 difficile imparare a bere i famosi due litri di acqua al giorno! Cosa consigliare alle persone pi\u00f9 anziane? Certamente di eliminare il peso in eccesso, senza le limitazioni di una dieta “tradizionale” , tenersi leggeri soprattutto la sera, non trascurare tutti gli elementi nutrizionali di una dieta equilibrata, assumere regolarmente degli antiossidanti e un integratore di Omega 3 per proteggere vene e arterie….<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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