{"id":3882,"date":"2015-10-04T00:00:00","date_gmt":"2015-10-03T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2015\/10\/04\/dimagrire-che-piacere\/"},"modified":"2015-10-04T00:00:00","modified_gmt":"2015-10-03T22:00:00","slug":"dimagrire-che-piacere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/dimagrire-che-piacere\/","title":{"rendered":"Dimagrire: che piacere!"},"content":{"rendered":"

In una societ\u00e0 in cui l’immagine<\/strong> \u00e8 quanto di pi\u00f9 prezioso una persona possa avere, una forma perfetta \u00e8 senz’altro un must<\/em>. Tuttavia molte persone tendono ad esagerare<\/strong>, dando spesso luogo a vere e proprie ossessioni. Non di rado tali ansie sfociano in patologie anche gravi come bulimia<\/strong> e anoressia<\/strong>, mali che spesso possono risultare fatali. Altre volte a voler dimagrire a tutti i costi \u00e8 chi in realt\u00e0 non ha alcun bisogno di perdere peso. Ecco perch\u00e9 \u00e8 sempre consigliabile, prima di mettersi a dieta, consultare uno specialista della nutrizione<\/strong> o il proprio medico. Per definizione la dieta, come la intendiamo noi, \u00e8 detta “ipocalorica”<\/em> e non \u00e8 altro che un regime alimentare restrittivo a scarso contenuto di calorie che tende alla perdita di peso corporeo nella persona che lo segue<\/strong>. Qualunque esperto non ha difficolt\u00e0 ad affermare che, ci\u00f2 nondimeno, dimagrire fa bene<\/strong>, a patto che si rispettino alcune regole fondamentali e che ci\u00f2 non diventi una vera e propria psicosi<\/strong>. La dieta non deve diventare una\u00a0“condanna a morte”<\/strong>. Va certamente seguita con rigore<\/strong> e disciplina<\/strong> ma affrontarla con stress e ansia non fa altro che rendere ancor pi\u00f9 dure le privazioni cui bisogna comunque sottostare in regime dietetico. Vista come un percorso curativo indispensabile, la dieta diventa un lento e fruttuoso cammino<\/strong> che ha come unico scopo l’armonia e il benessere dello spirito e del corpo<\/strong>: una vera e propria cura<\/strong>, come se si assumesse uno sciroppo quando si \u00e8 affetti da laringite. Molte persone, inizialmente scettiche o particolarmente scoraggiate, riacquistano fiducia proprio alle vista dei primi risultati<\/strong>, che possono essere letteralmente toccati con mano: l’organismo acquista regolarit\u00e0, vigore, leggerezza, forza. \u00c8 possibile svolgere attivit\u00e0 prima impensabili (si pensi ad una corsa di 10 minuti prima e dopo una cura dimagrante. Riuscir\u00e0 molto pi\u00f9 facile e soprattutto salutare correre con qualche chilo in meno addosso!), si acquista la consapevolezza che ci si sta curando non solo per migliorarsi dal punto di vista estetico ma soprattutto fisico. \u00c8 infatti certo ormai che l’eccesso di peso \u00e8 causa di mali che possono degenerare in vere e proprie patologie, a volte anche fatali.<\/strong> Basti pensare ai morti causati ogni anno dagli infarti<\/strong> dovuti all’obesit\u00e0. Non da meno sono i tumori<\/strong> dovuti all’aumento di peso. <\/p>\n

I modelli di dieta dimagrante<\/h2>\n

Gi\u00e0 Catone nel suo “De agri coltura”, risalente addirittura al II sec. a.C., suggeriva di seguire una dieta a base di legumi e cereali. Tuttavia, il regime alimentare restrittivo \u00e8 una prassi prettamente moderna. Molti sono i modelli di dieta fra i quali scegliere (sempre sotto stretto controllo medico) ed ognuno presenta caratteristiche essenzialmente diverse per modalit\u00e0 di svolgimento e obiettivi. Non esiste una dieta che funzioni meglio di altre. Esistono per\u00f2 diete pi\u00f9 o meno adatte al singolo individuo. Vediamone i pi\u00f9 comuni:<\/strong> <\/p>\n

    \n
  • Dieta dissociata:<\/strong> prescrive di non assumere nell’ambito dello stesso pasto carboidrati e proteine contemporaneamente.<\/li>\n
  • Dieta high-carb:<\/strong> limita fortemente l’assunzione di grassi e proteine: \u00e8 una delle pi\u00f9 seguite.<\/li>\n
  • Dieta low-carb:<\/strong> dieta che prevede l’eliminazione quasi totale dei carboidrati, prescrivendo cibi ricchi di grassi e proteine.<\/li>\n
  • Dieta crudista:<\/strong> si assumono solo cibi crudi.<\/li>\n
  • Dieta del minestrone:<\/strong> utilizzata per far perdere velocemente peso ai malati in attesa di intereventi chirurgici. Si basa sull’assunzione giornaliera soltanto di un pasto composto solo da minestra di cavoli o altre verdure. \u00c8 da evitare se non ci si deve preparare ad interventi chirurgici.<\/strong><\/li>\n
  • Dieta macrobiotica:<\/strong> si basa sull’assunzione di cibi esclusivamente integrali o biologici. Prevalgono i vegetali e i cereali, la frutta e la verdura. I cereali vanno assunti ad ogni pasto.<\/li>\n
  • Dieta italiana:<\/strong> proposta nel 2003 dal Dott. Albanesi, ha lo scopo di regolare la dieta mediterranea, gi\u00e0 salutare di per s\u00e9 ma priva di indicazioni per limitare il peso corporeo.<\/li>\n
  • Dieta vegana:<\/strong> elimina completamente i cibi derivati direttamente o indirettamente da animali o dal loro sfruttamento. I “vegani” mettono al bando dunque anche latte, uova, miele, etc. Si pu\u00f2 incorrere in gravi carenze di vitamine e di minerali, perci\u00f2 va attentamente integrata con vitamina B12.<\/li>\n
  • Dieta a punti:<\/strong> inventata dal Prof. Razzoli, si basa sulla riduzione dei carboidrati e ad ogni 100 grammi di un determinato alimento vengono assegnati dei punti. La somma corrispondente dei punti per ogni alimento non deve superare una certa entit\u00e0 giornaliera (di solito dai 40 ai 60 punti).<\/li>\n
  • Dieta vegetariana:<\/strong> i vegetariani eliminano dalla loro alimentazione tutti i derivati della carne e del pesce ma non latticini e uova.<\/li>\n
  • Dieta Herbalife:<\/strong> Si basa sull’integrazione nutrizionale: i cibi oggi sono decisamente poveri di nutrienti e l’obesit\u00e0 e trattata come sindrome disnutrizionale.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    In una societ\u00e0 in cui l’immagine \u00e8 quanto di pi\u00f9 prezioso una persona possa avere, una forma perfetta \u00e8 senz’altro un must. Tuttavia molte persone tendono ad esagerare, dando spesso luogo a vere e proprie ossessioni. Non di rado tali ansie sfociano in patologie anche gravi come bulimia e anoressia, mali che spesso possono risultare …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-3882","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tutte-le-diete-del-mondo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3882"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3882\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}