{"id":3911,"date":"2016-10-15T00:00:00","date_gmt":"2016-10-14T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2016\/10\/15\/le-diete-fai-da-te\/"},"modified":"2016-10-15T00:00:00","modified_gmt":"2016-10-14T22:00:00","slug":"le-diete-fai-da-te","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/le-diete-fai-da-te\/","title":{"rendered":"Le diete fai-da-te"},"content":{"rendered":"<p>Molto spesso le persone che intendono <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/dimagrire-che-piacere\/\">dimagrire<\/a>, prima di affidarsi ad un vero e proprio dietologo, decidono di regolare di persona la propria <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/i-problemi-digestivi-e-lalimentazione\/\">alimentazione<\/a> stilando autonomamente una <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/\">dieta<\/a>. <\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Anche se il desiderio di <strong><u>autoregolamentare<\/u><\/strong> la propria alimentazione pu\u00f2 avere risvolti positivi come ad esempio acquisire una maggiore consapevolezza del valore, dal punto di vista nutrizionale, di ci\u00f2 che mangiamo ogni giorno, bisogna essere consapevoli del fatto che <strong><u>stilare una <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/\">dieta<\/a> non significa semplicemente fare un elenco<\/u><\/strong> in cui si calcola la quantit\u00e0 e si modifica il tipo di alimenti assunti ogni giorno. Ogni dieta deve essere infatti\u00a0studiata <u>su misura<\/u> dell&#8217;individuo, perch\u00e9 anche se siamo tutti essere umani organizzati biologicamente nello stesso modo, <u>ognuno di noi ha un&rsquo;infinit\u00e0 di caratteristiche che ci contraddistinguono<\/u>. <\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>La prima cosa che deve essere ovviamente valutata \u00e8 la <strong><em>corporatura<\/em><\/strong>: elaborare una dieta basata su un <strong>basso fabbisogno energetico<\/strong> giornaliero per una persona che ha invece una corporatura che richiede un fabbisogno maggiore, sarebbe ad esempio assolutamente sbagliato. Va poi considerato l&rsquo;esercizio fisico svolto quotidianamente: il nostro organismo infatti oltre a spendere <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/chi-non-vuole-piu-energia\/\">energia<\/a> per adempiere a quelle attivit\u00e0 fisse e comuni a tutti, quali ad esempio le attivit\u00e0 cardiache, respiratorie e via dicendo, compie inoltre una serie di attivit\u00e0 legate ad altri fattori come lo <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/category\/sport\/\">sport<\/a> ed il lavoro. Per intenderci, <u>a parit\u00e0 di costituzione<\/u>, una persona che lavora in fabbrica e gioca a calcio con gli amici ha un fabbisogno giornaliero maggiore di una che pratica un lavoro meno pesante e non pratica <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/category\/sport\/\">sport<\/a>. <\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Inoltre il metabolismo varia da individuo ad individuo, assieme ad un insieme di altri fattori <strong>che non consentono<\/strong> perci\u00f2 <strong>una generalizzazione del fabbisogno energetico<\/strong>. Per questi motivi perci\u00f2 chi si appresta ad\u00a0elaborare\u00a0una dieta deve essere ben consapevole di tutti questi fattori e non deve semplicemente utilizzare ad esempio quelle tabelle energetiche che si possono reperire in giro; sarebbe invece pi\u00f9 saggio consultare un dietologo che appronti una dieta su misura in seguito ad analisi e visite di rito.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Molto spesso le persone che intendono dimagrire, prima di affidarsi ad un vero e proprio dietologo, decidono di regolare di persona la propria alimentazione stilando autonomamente una dieta. \u00a0 Anche se il desiderio di autoregolamentare la propria alimentazione pu\u00f2 avere risvolti positivi come ad esempio acquisire una maggiore consapevolezza del valore, dal punto di vista &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-3911","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tutte-le-diete-del-mondo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3911"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3911\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}