{"id":3949,"date":"2015-10-07T00:00:00","date_gmt":"2015-10-06T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2015\/10\/07\/la-sauna\/"},"modified":"2015-10-07T00:00:00","modified_gmt":"2015-10-06T22:00:00","slug":"la-sauna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/la-sauna\/","title":{"rendered":"La Sauna"},"content":{"rendered":"<p>La sauna \u00e8 una pratica fisioterapica di origine finnica, consistente in un bagno di vapore e quindi in una doccia fredda effettuati in locali appositamente attrezzati.<\/p>\n<p>La sauna serve per rilassarsi in inverno come il bagnoturco, sono una manosanta per smaltire le tossine, purificare la pelle e rilassare i musoli.<\/p>\n<p>Purch\u00e8 si rispettino alcune regole,(le prime sedute non devono durare pi\u00f9 di 5 minuti e se in sauna si pu\u00f2 arrivare a un massimo di 15 minuti, nel bagnoturco, meno faticoso per l&#8217;organismo, si pu\u00f2 restare anche 25 minuti).<\/p>\n<p>Importante \u00e8 l&#8217;idratazione, bevi prima, durante e dopo <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/tag\/acqua\/\">acqua<\/a>, integratori salini e <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/le-virtu-del-the\/\">t\u00e8<\/a> zuccherato se sei a stomaco vuoto.<\/p>\n<p>Quando si \u00e8 finito, non bisogna correre a rivestirsi ma fare una doccia fredda che riporta il corpo alla temperatura ottimale e \u00a0tonifica.<\/p>\n<p>Infine si consiglia di fare la sauna dopo lo <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/category\/sport\/\">sport<\/a> per smaltire le tossine e l&#8217;acido lattico e rilassare i muscoli e il bagnoturco per purificare la pelle, respirare e dormire meglio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sauna \u00e8 una pratica fisioterapica di origine finnica, consistente in un bagno di vapore e quindi in una doccia fredda effettuati in locali appositamente attrezzati. La sauna serve per rilassarsi in inverno come il bagnoturco, sono una manosanta per smaltire le tossine, purificare la pelle e rilassare i musoli. Purch\u00e8 si rispettino alcune regole,(le &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70,77,45,51],"tags":[290],"class_list":["post-3949","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fitness-attivita-fisica-movimento","category-prevenzione","category-salute","category-sport","tag-sauna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3949","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3949"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3949\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}