{"id":3959,"date":"2017-01-22T00:00:00","date_gmt":"2017-01-21T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2017\/01\/22\/stanchezza-e-pesantezza-di-gambe-e-piedi-i-rimedi\/"},"modified":"2017-01-22T00:00:00","modified_gmt":"2017-01-21T23:00:00","slug":"stanchezza-e-pesantezza-di-gambe-e-piedi-i-rimedi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/stanchezza-e-pesantezza-di-gambe-e-piedi-i-rimedi\/","title":{"rendered":"Stanchezza e pesantezza di gambe e piedi: i rimedi"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Le donne sono spesso soggette a disturbi quali gonfiore<\/strong> e pesantezza<\/strong> alle gambe e ai piedi. Ci\u00f2 provoca una spiacevolissima sensazione di malessere generale, specialmente dopo una giornata intensa e faticosa di lavoro. La maggior parte delle donne fatica a trovare soluzioni a questo fastidioso problema ma i rimedi ci sono e sono pi\u00f9 semplici di quanto si pensi. <\/p>\n

Un po’di moto!<\/strong> <\/p>\n

Uno dei primi consigli \u00e8 fare molta attivit\u00e0 fisica<\/strong>. Il movimento \u00e8 un toccasana per quasi tutti i disturbi derivanti da stanchezza<\/a> e affaticamento ma una regolare attivit\u00e0 fisica contribuisce a tenere il corpo in continuo allenamento, mettendo i muscoli al riparo da affaticamento e soprattutto dai crampi.\u00a0 <\/p>\n

Chi per\u00f2 non ha tempo da dedicare ad attrezzi e pedane pu\u00f2 rimediare in altri modi. Vi sono infatti molti altre soluzioni per avere gambe sane e piedi riposati, senza dover necessariamente passare ore e ore in palestra.<\/p>\n

Le cause.<\/strong> <\/p>\n

Innanzitutto \u00e8 bene accennare brevemente alle cause<\/strong> di tali disturbi. <\/p>\n

Le gambe si stancano perch\u00e9 i relativi muscoli non ricevono il sangue<\/strong> (e quindi l’ossigeno) sufficiente a sopportare lo sforzo o a sopportare il lavoro cui le sottoponiamo quotidianamente (come stare molte ore in piedi). Ci\u00f2 provoca, a lungo andare, danni alla microcircolazione<\/strong> sanguigna<\/strong>, impedendo che il giusto flusso di sangue raggiunga le estremit\u00e0. I primi a manifestarne i sintomi sono i muscoli, che si affaticano, e poi la pelle, fino al sorgere di in estetismi cutanei<\/strong>. Le vene varicose<\/strong> sono solo una delle conseguenze di questi danni. Pertanto \u00e8 opportuno premunirsi per evitare questi fastidiosissimi disturbi. <\/p>\n

Sempre in gamba, anche senza sport: i rimedi “fai da te”.<\/strong> <\/p>\n

Moltissimi sono i rimedi che la medicina omeopatica, allopatica, e tradizionale ci offrono per risolvere questi problemi ma moltissimi sono anche i rimedi casalinghi<\/strong>, alcuni dei quali veramente efficaci. Il primo \u00e8 di una semplicit\u00e0 disarmante: una doccia fredda<\/strong>.<\/p>\n

Al ritorno da lavoro infatti, dopo una giornata particolarmente faticosa, \u00e8 bene fare una veloce doccia con acqua<\/a> fredda. La doccia permette di defatigare e tonificare immediatamente i muscoli delle gambe. Subito dopo, bisogna distendersi sul letto, appoggiare le gambe alla parete e tenerle in posizione verticale<\/strong> per almeno un minuto. Se se ne ha la possibilit\u00e0, sarebbe bene integrare questa pratica spalmandosi sulle gambe una crema modellante fredda<\/strong> (cio\u00e8 tenuta in frigorifero per tutto il giorno), massaggiando dal basso verso l’alto fino ad arrivare ai glutei. Questo per\u00f2 non \u00e8 abbastanza perch\u00e9 il primo nemico delle gambe, come abbiamo gi\u00e0 avuto modo di dire, \u00e8 l’inattivit\u00e0<\/strong>. Molte donne per\u00f2 non dispongono di molto tempo per frequentare una palestra. Per rimediare basta fare un po’di moto quotidiano<\/strong> sfruttando le occasioni che vita di tutti i giorni ci offre, come ad esempio scendere dall’autobus una fermata prima, camminare a piedi dopo la pausa pranzo, parcheggiare l’auto un po’distante dal luogo da raggiungere, usare le scale e, in casa, fare quotidianamente qualche piccolo esercizio di ginnastica per tonificare le gambe. <\/p>\n

Pensiamo ai piedi!<\/strong> <\/p>\n

Anche i piedi per\u00f2 necessitano di molte cure, soprattutto se vengono tenuti in un paio di scarpe ben strette per tutta la giornata. \u00c8 importantissimo mantenere in salute<\/a> i piedi<\/strong>. Bench\u00e9 troppo spesso trascurati, i piedi sono una parte importantissima del nostro corpo, e, se non sono in salute<\/a>, ne risentir\u00e0 tutto il corpo. Innanzitutto \u00e8 bene mantenere una corretta postura<\/strong>. Altro consiglio fondamentale \u00e8 quello di non usare le scarpe anche in casa<\/strong>. Sarebbe infatti consigliabile camminare, quando possibile, a piedi nudi in casa, magari servendosi di calzettoni antiscivolo. Ci\u00f2 riattiver\u00e0 la circolazione sanguigna, facendo scorrere il sangue in modo corretto e permettendogli di ossigenare al meglio i tessuti. Non bisogna trascurare nemmeno la pelle dei piedi e massaggiare di tanto in tanto i piedi con delle creme emollienti<\/strong>, in modo da prevenire la formazione di calli e duroni. Se la stanchezza dei piedi \u00e8 eccessiva, cos\u00ec come consigliato per le gambe, un immediato sollievo si potr\u00e0 rimediare appoggiando i piedi al muro e tenerli in posizione verticale per qualche minuto. Il risultato sar\u00e0 un immediato sollievo. <\/p>\n

Altro consiglio estremamente importante \u00e8: evitare i tacchi tropo alti<\/strong>!<\/p>\n

Secondo gli esperti, per evitare danni alla postura e alla circolazione, la dimensione del tacco ideale deve essere di circa 5 o 6 cm al massimo<\/strong>. Una tale dimensione infatti permetterebbe di mediare la naturale tensione della caviglia e accompagnare il peso a distribuirsi prima sul tallone. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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