{"id":3960,"date":"2016-04-08T00:00:00","date_gmt":"2016-04-07T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2016\/04\/08\/i-benefici-delle-arance\/"},"modified":"2016-04-08T00:00:00","modified_gmt":"2016-04-07T22:00:00","slug":"i-benefici-delle-arance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/i-benefici-delle-arance\/","title":{"rendered":"I benefici delle arance"},"content":{"rendered":"

L’arancia \u00e8 considerata dagli esperti un vero concentrato di benessere<\/a>. Infatti in 100 grami di questo meraviglioso agrume \u00e8 contenuta una quantit\u00e0 di vitamina C<\/strong> pari a tutto il fabbisogno giornaliero. Bastano quindi pochi sorsi o qualche spicchio di arancia per assumere tutta la vitamina C che ci serve per affrontare la giornata. Ecco perch\u00e9 \u00e8 anche un ottimo alimento da consumare a colazione, in forma di spremuta o fresca. Non \u00e8 assolutamente da tralasciare un altro fattore: l’arancia, oltre a fare tanto bene \u00e8 anche tanto tanto buona ed \u00e8 anche per questo che nel periodo che va da novembre fino ad aprile l’arancia regna sovrana sulle nostre tavole in tante forme (succhi, marmellate, a spicchi, etcc)!<\/p>\n

Moltissimi sono i suoi effetti, tutti benefici per l’organismo: tonico, remineralizzante, vitaminizzante. <\/strong>\u00a0Tante forme per tanti benefici.<\/strong> <\/p>\n

L’arancia pu\u00f2 essere consumata in tantissime forme<\/strong>, il che la rende un frutto particolarmente adattabile. In cucina<\/strong> costituisce la base (e spesso la decorazione) per numerosi secondi in agrodolce (celeberrima \u00e8 l’anitra all’arancia) ma \u00e8 anche alla base di numerose bevande<\/strong>. Oltre che succhi, esistono anche diversi liquori<\/strong> preparati con arance. Naturalmente, l’arancia pu\u00f2 essere consumata anche fresca, a spicchi o, nei dolci<\/a>, in forma di marmellata. <\/p>\n

Un concentrato di benessere!<\/strong> <\/p>\n

Nell’arancia, oltre alla vitamina C,<\/strong> di cui pochi ignorano gli effetti benedici, sono contenute moltissime altre sostanze che garantiscono il benessere<\/a> del nostro corpo e costituiscono un valido aiuto per la prevenzione di diverse malattie. Una delle sostanze benefiche contenute in questo straordinario frutto \u00e8 il magnesio<\/strong>. Il magnesio tutela le funzionalit\u00e0 del muscolo cardiaco e costituisce un prezioso rilassante naturale, grazie alla sua azione diretta sul sistema nervoso. Ma non \u00e8 tutto. Le arance contengono anche una grande quantit\u00e0 di potassio<\/strong>, minerale che migliora la circolazione contenendo la pressione arteriosa. C’\u00e8 poi il selenio<\/strong>, che contribuisce a difendere le membrane delle nostre cellule dalla deleteria azione dei temibili radicali liberi. Nemmeno la buccia \u00e8 priva di sostanze benefiche. A livello della buccia, l’arancia infatti contiene peptina<\/strong>, sostanza che stimola la sensazione di saziet\u00e0, che \u00e8 particolarmente preziosa per contenere la fame di chi segue un regime dietetico ipocalorico. <\/p>\n

Tanti tipi, tanta qualit\u00e0!<\/strong> <\/p>\n

In Italia esistono e si consumano vari tipi di arance<\/strong>, come la Belladonna e la Valencia, ma esistono anche qualit\u00e0 rosse come Sanguinello e Tarocco, molto apprezzate specialmente per la preparazione di succhi e spremute. A causa della lieve intolleranza ai climi pi\u00f9 che freschi, le arance crescono principalmente nelle aree mediterranee, ecco perch\u00e9 sono molto famose le arance di Sicilia. <\/p>\n

\u00a0Uno spuntino salutare e completo.<\/strong> <\/p>\n

Le arance costituiscono un’ottima scelta anche per uno spuntino veloce ma molto salutare e soprattutto privo di pentimenti.<\/p>\n

100 grammi di arancia infatti contengono solo 34 Kcal<\/strong>, pi\u00f9 un gusto fresco e dissetante che deriva dall’alto contenuto di acqua<\/a>. Quasi il 90% dell’arancia infatti \u00e8 costituita di acqua<\/strong>, mentre il 7.8% da carboidrati<\/strong>. Non mancano nemmeno le fibre<\/strong> ma solo in minima parte sono presenti i grassi<\/strong>: solo 0.2 grammi. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’arancia \u00e8 considerata dagli esperti un vero concentrato di benessere. Infatti in 100 grami di questo meraviglioso agrume \u00e8 contenuta una quantit\u00e0 di vitamina C pari a tutto il fabbisogno giornaliero. Bastano quindi pochi sorsi o qualche spicchio di arancia per assumere tutta la vitamina C che ci serve per affrontare la giornata. Ecco perch\u00e9 …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,14],"tags":[106],"class_list":["post-3960","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentazione-nutrizione","category-alimenti-specifiche","tag-arance"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3960"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3960\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}