{"id":3972,"date":"2016-02-18T00:00:00","date_gmt":"2016-02-17T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2016\/02\/18\/bimbi-bomba\/"},"modified":"2016-02-18T00:00:00","modified_gmt":"2016-02-17T23:00:00","slug":"bimbi-bomba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/bimbi-bomba\/","title":{"rendered":"Bimbi Bomba"},"content":{"rendered":"

Allarmanti sono i dati degli ultimi anni sul peso dei bambini<\/strong> fra i 5 e 13 anni di et\u00e0. La televisione, i videogiochi ed internet rendono i nostri ragazzi sempre pi\u00f9 propensi ad avere un indice di massa corporea molto elevato. Moltissimi sono i casi, sia in Italia che nel mondo, di bambini obesi o molto al di sopra del loro peso forma.<\/p>\n

Molti studi confermano che \u00e8 ormai diventata la norma cibarsi di pasti carichi di zuccheri e grassi<\/a> e di certo non aiuta la sregolatezza con cui vengono assunti. Inoltre oggi molti giovani mangiano regolarmente al fast-food piuttosto che a casa<\/strong>. <\/p>\n

Di certo si sa che fino a 20 anni fa i bambini mangiavano il 25% in pi\u00f9 dei nostri, pur non prendendo peso. Allora perch\u00e9 i nostri giovani ingrassano cos\u00ec facilmente?<\/strong> La risposta sta nel fatto che 20 anni fa i bambini riuscivano a compensare, muovendosi e giocando all’aria aperta, il numero di calorie che venivano introdotte nei loro corpi.<\/p>\n

La sedentariet\u00e0 e l’immobilit\u00e0<\/strong> a cui oggi un bambino \u00e8 sempre pi\u00f9 propenso \u00e8 data da un mondo in continua evoluzione che, creando modi sempre pi\u00f9 agevoli e facili per fare ogni cosa, ci permette di evitare ogni sforzo<\/strong>. <\/p>\n

“Con l’ascensore riesco a non fare quelle faticosissime scale”<\/p>\n

“Anche se devo andare vicino casa prendo ugualmente la macchina”<\/p>\n

“Se porto a spasso mio figlio lo metto nel passeggino pur di non sentirlo lamentarsi”<\/p>\n

Questi sono soltanto pochi dei tantissimi esempi che si potrebbero fare e, per quanto sicuramente sono indispensabili tutte le tecnologie che hanno alzato il nostro livello di vita, bisognerebbe anche sapercene, in alcuni casi, liberare<\/strong>, per garantire a noi e ai nostri figli un maggiore benessere<\/a> fisico.<\/p>\n

Una semplice passeggiata aiuterebbe la circolazione e il fisico e vi permetterebbe di bruciare ci\u00f2 che avete mangiato a pranzo o cena. Se per primi avrete voi delle sane abitudini, i vostri figli non potranno che prenderle ad esempio<\/strong>, purch\u00e8 non gli vengano imposte in maniera diretta.<\/p>\n

Come possiamo fare per risolvere il problema?<\/strong><\/p>\n

La soluzione \u00e8 a portata di mano. Bisognerebbe educare i nostri figli, fin dai primi anni di vita<\/strong> ad avere un comportamento vitale e non sedentario, e non fare come chi dopo anni e anni di cattiva alimentazione<\/a> e scarsissima attivit\u00e0 fisica del proprio figlio, gli impone di andare in palestra per rimettersi in forma. Piuttosto, nel caso in cui ci si accorgesse troppo tardi dello stato fisico del proprio figlio, si dovrebbe fare in modo, tramite un “giochino” psicologico, che l’idea della dieta<\/a> o della palestra venga dal figlio stesso e non dal genitore<\/strong>, in modo che sia di suo gradimento una qualsiasi attivit\u00e0 fisica da lui scelta e che possa con pi\u00f9 probabilit\u00e0 portare a compimento una dieta<\/a>.<\/p>\n

Educhiamoli fin da piccoli!<\/strong><\/p>\n

Come ad un giovane arbusto piegato possiamo applicare un bastoncino di legno per farlo crescere forte e rigoglioso, cos\u00ec, con la giusta educazione possiamo far crescere i nostri figli sani e con un ottimo rapporto con la bilancia. <\/strong><\/p>\n

Una scarsa attivit\u00e0 fisica praticata alla sola et\u00e0 di 3 anni pu\u00f2 ripresentarsi in futuro come sedentariet\u00e0, obesit\u00e0 e perfino scarsa abilit\u00e0 di apprendimento. Per ovviare al problema bisogna tenere i propri figli attivi, portarli a fare una passeggiata o dedicare un po’ del vostro tempo a giocare con loro e non affidarli sempre e soltanto alle “amorevoli cure” della cara, vecchia televisione.<\/strong> Se educato bene fino all’et\u00e0 di 3 anni, e seguito negli anni successivi, il bambino non avr\u00e0 problemi di sedentariet\u00e0 o di peso e sar\u00e0 molto pi\u00f9 propenso a dedicarsi ad attivit\u00e0 fisiche e sport<\/a> di vario genere, crescendo bene e in perfetta forma<\/strong>.<\/p>\n

Non tralasciamo l’educazione alimentare.<\/strong><\/p>\n

Merendine, cioccolata<\/a> e bevande cariche di zuccheri sono i cibi preferiti dei nostri piccoli che, lasciati davanti alla televisione trovano ogni stacco pubblicitario un momento buono per uno spuntino.<\/strong> Se consumati senza esagerazione per\u00f2, questi cibi, affiancati anche ad una qualsiasi attivit\u00e0 fisica non sono deleteri per il benessere dei propri figli. Consigliata \u00e8 pure l’assunzione di latte <\/strong>che, fornendo calcio all’organismo permette pi\u00f9 facilmente di bruciare i grassi e ne rallenta la produzione.<\/p>\n

Gian-Vincenzo Barba, ricercatore dell’Isa-Cnr ci dice: “Rispetto a chi non consuma latte o lo consuma raramente, il peso corporeo \u00e8 pi\u00f9 basso in chi lo assume una volta al giorno, e ancora pi\u00f9 basso nei bambini che lo consumano pi\u00f9 volte nel corso della giornata”.<\/p>\n

I figli sono sicuramente il nostro domani, ma al fatto che ci possano arrivare, con il miglior “bagaglio” possibile, dobbiamo pensarci noi OGGI!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Allarmanti sono i dati degli ultimi anni sul peso dei bambini fra i 5 e 13 anni di et\u00e0. La televisione, i videogiochi ed internet rendono i nostri ragazzi sempre pi\u00f9 propensi ad avere un indice di massa corporea molto elevato. Moltissimi sono i casi, sia in Italia che nel mondo, di bambini obesi o …<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,17],"tags":[],"class_list":["post-3972","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentazione-nutrizione","category-bambini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3972"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3972\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}