{"id":3995,"date":"2016-07-25T00:00:00","date_gmt":"2016-07-24T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2016\/07\/25\/come-funzionano-le-diete-dimagranti\/"},"modified":"2016-07-25T00:00:00","modified_gmt":"2016-07-24T22:00:00","slug":"come-funzionano-le-diete-dimagranti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/come-funzionano-le-diete-dimagranti\/","title":{"rendered":"Come funzionano le diete dimagranti"},"content":{"rendered":"

L’eccesso di peso<\/strong> pu\u00f2 costituire una serie minaccia per la salute<\/a> dell’organismo umano, in quanto determina un sovraccarico di lavoro per il cuore, ostacola il mantenimento di una corretta efficienza fisica e facilita l’insorgere di numerosi disturbi. Per questo motivo \u00e8 necessario cercare di rispettare le esigenze del proprio corpo. <\/p>\n

Efficacia delle diete<\/a> dimagranti<\/strong>
Prima di intraprendere una dieta<\/a> \u00e8 necessario esaminare a fondo le cause<\/strong> responsabili dell’eccesso di peso. Per i soggetti abituati a consumare un’abbondante colazione e due pasti regolari durante il giorno, il miglior regime dietetico consiste in un’alimentazione dall’apporto calorico strettamente controllato. Al contrario, nel caso di individui affetti da una fame di tipo ossessivo, la dieta pi\u00f9 indicata \u00e8 in genere quella basata sugli spuntini distribuiti nell’arco della giornata. <\/p>\n

I vari tipi di dieta<\/strong>
Esistono regimi alimentari in grado di determinare drastiche diminuzioni del peso corporeo ma con considerevoli effetti negativi sulla salute<\/a>. \u00c8, infatti, opportuno ricordare che il calo ponderale, per essere privo di conseguenze dannose, non deve superare l’uno-due chili alla settimana. L’organismo umano, per funzionare in modo efficiente, necessita di un apporto dietetico regolare bilanciato: l’eliminazione di alcune vitamine o sali minerali<\/a> pu\u00f2 provocare serie conseguenze alla salute. Dunque, per tenere sotto controllo il proprio peso corporeo \u00e8 necessario seguire un regime dietetico razionale. In genere le diete dimagranti pi\u00f9 efficaci sono quelle basate sull’accurato calcolo delle calorie<\/strong> introdotte e sul controllo dei carboidrati<\/a> e dei grassi<\/a>. Numerosi sono gli schemi dietetici basati su questi presupposti tanto che vi \u00e8 solo l’imbarazzo della scelta. La caloria <\/strong>\u00e8 l’unit\u00e0 di misura che viene utilizzata in dietologia. Per mantenersi in equilibrio l’organismo umano deve assumere quotidianamente\u00a0 tante calorie quante sono quelle consumate sottoforma di energia<\/a>. Se le calorie introdotte con gli alimenti sono eccessive rispetto ai consumi, le sostanze che producono non vengono eliminate ma trasformate e in parte accumulate sottoforma di tessuto adiposo. E’, quindi, evidente che diminuendo l’apporto di calorie si costringe il proprio organismo a consumare le riserve di grasso. Limitando il numero di calorie a 1200 – 1500 al giorno si ottiene un progressivo calo ponderale privo di pericoli. Una volta raggiunto il peso-forma \u00e8 necessario, per\u00f2, ridefinire la dieta calorica in modo da evitare ulteriori diminuzioni di peso. Per questo motivo le cosiddette diete bilanciate sono basate sulla scelta di alimenti poveri di grassi<\/a> e di carboidrati<\/a>. Molte delle diete dimagranti pi\u00f9 efficaci si basano sulla drastica eliminazione di grassi<\/strong> usati solitamente nei condimenti. Questo tipo di dieta non provoca seri squilibri nell’organismo dato che la quota di grassi essenziali \u00e8 assicurata da quelli presenti negli alimenti come la carne, in alcuni tipi di pesce<\/a> e nei latticini. Le diete povere di carboidrati<\/strong> offrono spesso buoni risultati richiedendo un accurato dosaggio di altri alimenti. Inoltre, nel corso di molte diete \u00e8 importante evitare ogni deviazione dalle prescrizioni dato che questi regimi alimentari sono bilanciati in modo accurato. Nelle diete ad alto contenuto proteico<\/strong>, un eccesso di proteine<\/a> stimola i processi metabolici dell’organismo, che in assenza di un’adeguata somministrazione di carboidrati<\/a>, \u00e8 costretto a ricavare l’energia necessaria dal tessuto adiposo. <\/p>\n

Le misure pi\u00f9 drastiche: agopuntura, lipectomia e farmaci<\/strong>
Molti sono coloro che cercano di sfruttare tutti gli aiuti possibili ricorrendo spesso a misure drastiche. Tra questi l’agopuntura<\/strong> pu\u00f2 dare buoni risultati nel controllo dell’appetito. Questa tecnica consiste nell’applicazione di sottili aghi davanti alle orecchie e nel ruotarli per alleviare i morsi della fame.\u00a0 Nelle forme di obesit\u00e0 grave \u00e8 possibile procedere alla lipectomia <\/strong>ovvero alla rimozione chirurgica del grasso in eccesso localizzato in particolari zone del corpo. Questo tipo di operazione \u00e8 indicato nei casi disperati. Analogamente anche l’assunzione di farmaci<\/strong> dotati di propriet\u00e0 anoressizzante deve essere riservata alle forme di obesit\u00e0 gravi. Se il soggetto a dieta tende a soffrire di stipsi deve aumentare la quota di fibre<\/a>. \u00c8\u00a0 bene, inoltre , che i soggetti\u00a0 a dieta mantengano inalterato il quantitativo di acqua<\/a> a cui sono abituati. <\/p>\n

L’attivit\u00e0 fisica<\/strong>
L’attivit\u00e0 fisica investe un ruolo fondamentale nella conservazione della salute dell’organismo. Essa infatti stimola la funzionalit\u00e0 cardiorespiratoria<\/strong> e contribuisce a mantenere l’elasticit\u00e0<\/strong> e il tono dell’apparato scheletrico e muscolare<\/strong>. \u00c8 importante rispettare il principio secondo cui bisogna dedicarsi con gradualit\u00e0<\/strong> e regolarit\u00e0<\/strong> al genere di\u00a0 attivit\u00e0 fisica che meglio si addice alle proprie caratteristiche. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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