{"id":4029,"date":"2017-03-17T00:00:00","date_gmt":"2017-03-16T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2017\/03\/17\/condurre-una-buona-gravidanza\/"},"modified":"2017-03-17T00:00:00","modified_gmt":"2017-03-16T23:00:00","slug":"condurre-una-buona-gravidanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/condurre-una-buona-gravidanza\/","title":{"rendered":"Condurre una buona gravidanza"},"content":{"rendered":"

Lo stato di gravidanza<\/a> \u00e8 sempre un periodo particolare per la donna, poich\u00e9 portare in grembo un bimbo esige precisi comportamenti dal punto di vista alimentare, da quello dell’utilizzo di farmaci a quello di controlli medici specifici. L’editoria di oggi \u00e8 piena di libri che parlano del periodo prenatale, ognuno prodigo di consigli utili sui nove mesi d’attesa della futura madre.Cerchiamo in seguito di riassumerne qualcuno di forte interesse.\u00a0 <\/p>\n

Analisi mediche di routine<\/strong><\/p>\n

Una delle analisi consigliate da tutti i medici, oggi nemmeno pi\u00f9 invasiva (in passato era fatta con amniocentesi), \u00e8 una diagnosi prenatale per definire l’affezione da sindrome di down. Come gi\u00e0 accennato in passato (oggi \u00e8 stato messo appunto ed \u00e8 preferito un metodo non invasivo) era fatta con prelievo di liquido amniotico, o in alternativa tramite asportazione di un pezzetto di placenta, mentre ora \u00e8 fatto con una diagnostica chiamata translucenza nucale, una sorta di ecografia spesso associata ad analisi del sangue, questa misura la quantit\u00e0 di liquido formatosi dietro la nuca del feto, una quantit\u00e0 anormalmente elevata pu\u00f2 essere indice di un problema cromosomico. Questo tipo di analisi ha una eccellente affidabilit\u00e0 ed evita l’intervento invasivo che pu\u00f2 portare (anche se in basse percentuali 1-2%) all’aborto.Un’altra analisi importante e fatta a cadenze regolari, decise spesso dal ginecologo che segue le fasi della gravidanza<\/a>, ed in base al verificarsi di complicanze. Normalmente sono tre quelle minime consigliate, una attorno la dodicesima settimana (ecografia ostetrica), una dalla diciannovesima alla ventesima settimana (ecografia morfologica) e quella preparto (trentesima settimana).\u00a0 <\/p>\n

Medicinali e fumo<\/strong><\/p>\n

Farmaci, ancora oggi \u00e8 un brutto argomento in gravidanza, poich\u00e9 il loro consumo deve essere drasticamente ridotto se non evitato, solo in caso di necessit\u00e0 sar\u00e0 il medico a dire quali e in che dosaggio possono essere presi tali farmaci. Non dobbiamo certo demonizzare come era un tempo la farmacologia moderna, seppure questo sia uno stato delicato, in special modo nelle prime tre settimane, ma \u00e8 bene sapere che anche a tutt’oggi vi sono medicine che assolutamente vanno evitate perch\u00e9 si accumulano nella placenta portando danni al nascituro. Ne sono esempi conosciuti i farmaci steroidei, i sedativi e gli antibiotici. Discorso serio il fumo, le donne in attesa assolutamente dovrebbero evitarlo, in special modo quello diretto, ma anche quello passivo, \u00e8 certo ormai da esami condotti che il fumo pu\u00f2 causare ritardo nella crescita del feto, scarso peso alla nascita fino a conseguenze pi\u00f9 gravi come l’aborto spontaneo.\u00a0 <\/p>\n

L’alimentazione<\/strong><\/p>\n

Importantissima per la crescita sana del feto e per la salute<\/a> della madre l’alimentazione va particolarmente curata e limitata negli eccessi.Vi sono alcuni alimenti assolutamente vietati ed altri sconsigliati nello stato di gravidanza, gli alcolici un tempo solo sconsigliati ora vengono preferibilmente messi al bando, poich\u00e9 l’alcol non viene metabolizzato passando direttamente al feto nella stessa concentrazione presente nel corpo della madre. Certo non sar\u00e0 un bicchiere di vino a causare danni al nascituro ma \u00e8 bene sapere che farne a meno per nove mesi \u00e8 un’opzione oltremodo saggia. No assoluto ai cibi crudi di origine animale, compresi gli insaccati, perch\u00e9 il rischio di toxoplasmosi che va evitato nella maniera pi\u00f9 assoluta. Una particolare attenzione va portata per i pesci in alto nella catena alimentare, come tonno e pesce<\/a> spada, a causa dei grossi quantitativi di mercurio che possono arrivare a contenere. Se si opta per il pesce<\/a>, \u00e8 preferibile scegliere quindi quello di taglia pi\u00f9 piccola, ricco di omega 3<\/a> e di acidi grassi<\/a> polinsaturi. Integratori alimentari, il pi\u00f9 delle volte non necessari se si segue un alimentazione<\/a> varia ed equilibrata, possono essere prescritti dal ginecologo se verifica che si \u00e8 in presenza di carenze di qualche tipo, molto utilizzati i complessi multivitaminici di tipo B oltre a minerali come il ferro in caso di anemia<\/a> (molto comune in stato di gravidanza).\u00a0 <\/p>\n

Altre raccomandazioni<\/strong><\/p>\n

Importante accennare allo sport<\/a> ed all’attivit\u00e0 fisica in generale, \u00e8 bene rimanere attive anche nel periodo di gestazione, ma senza eccedere ed affaticarsi. Lo sport<\/a> va preso insomma a piccole dosi e sempre tenendo presente il proprio stato, una bella passeggiata all’aria aperta non ha mai fatto male a nessuno, mentre una corsetta pi\u00f9 sostenuta va valutata in base al mese di gestazione, all’allenamento che si ha gi\u00e0, ad eventuale rischio parto prematuro (stato normalmente conosciuto dalla madre attenta alle direttive del proprio ginecologo). Gli effetti benefici di una non eccessiva e regolamentata attivit\u00e0 fisica sono innegabili, regolarizza l’intestino (la stipsi di norma \u00e8 molto comune), allevia gli effetti degli sbalzi umorali dovuti agli ormoni in subbuglio, previene il diabete<\/a> (altra situazione piuttosto comune), e favorisce il riposo notturno.Un occhio di riguardo ed un accenno \u00e8 bene farlo anche sui coloranti per capelli, le tinte sono fortemente sconsigliate, mentre non hanno controindicazioni conosciute quelle di origine naturale e senza ammoniaca. Stessa cosa vale per trattamenti di bellezza particolari e microinvasivi come iniezioni di botulino o depilazione elettrica a causa dell’applicazione di microtensioni. <\/p>\n

Un via libera si pu\u00f2 dare, il sesso durante il periodo di gestazione \u00e8 permesso, spesso consigliato, pare che allevi tensioni e che faccia bene alla salute psicofisica generale, ovviamente avendo cura di non optare per posizioni che vadano a gravare sulla pancia e quindi sul bambino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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