{"id":4038,"date":"2017-02-04T00:00:00","date_gmt":"2017-02-03T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2017\/02\/04\/gli-effetti-benefici-del-sole\/"},"modified":"2017-02-04T00:00:00","modified_gmt":"2017-02-03T23:00:00","slug":"gli-effetti-benefici-del-sole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/gli-effetti-benefici-del-sole\/","title":{"rendered":"Gli effetti benefici del Sole"},"content":{"rendered":"<p>Nel corso dei secoli la percezione e la considerazione del <strong>sole<\/strong> e delle sue propriet\u00e0 da parte della societ\u00e0 sono cambiate radicalmente, soprattutto nel momento in cui la medicina ha cominciato a studiare gli effetti benefici dei <strong>raggi ultravioletti<\/strong> per la <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/per-vivere-meglio-in-salute\/\">salute<\/a>. Sfatiamo il mito che il sole e l&rsquo;esposizione ai raggi UV possono costituire solo un danno per la nostra pelle.<\/p>\n<p>Negli ultimi anni, di pari passo con la crescita del livello culturale medio e un maggiore accesso all&rsquo;informazione, sono cresciute anche la <strong>consapevolezza<\/strong> e la <strong>coscienza salutistica<\/strong> della gente, questo significa che mediamente le persone sono pi\u00f9 informate su tutto quello che li riguarda in termini di ci\u00f2 che fa bene e ci\u00f2 che fa male. Le notizie allarmistiche sugli effetti dannosi dei <strong>raggi UV <\/strong>per<strong> <\/strong>il nostro organismo hanno ingenerato negli ultimi anni una sorta di <strong>psicosi anti UV<\/strong>, suffragata dal parere di medici e dermatologi che hanno confermato risultati molto allarmanti.<\/p>\n<p><strong>Veri rischi e falsi miti<\/strong><br \/>Quali sono i veri rischi di un&rsquo;esposizione ai <strong>raggi UV<\/strong> anche artificiali? Spesso le <strong>lampade<\/strong> UV artificiali, sono state accusate di essere un fattore di rischio per l&rsquo;insorgenza dei <strong>melanomi<\/strong> della pelle, ma si \u00e8 costatato che l&rsquo;insorgenza di questi \u00e8 soprattutto legata ad una predisposizione genetica, ossia le persone con pelle molto chiara che non si abbronza e si scotta solamente, sono i soggetti pi\u00f9 a rischio, in base al loro <strong>DNA<\/strong>;<strong> <\/strong>bisogna ricordare invece che un&rsquo;esposizione controllata ai <strong>raggi UV<\/strong> pu\u00f2 anche avere una funzione ausiliaria nello sviluppo delle nostre difese.<\/p>\n<p>Il sole e pi\u00f9 in generale i raggi UV hanno effetti benefici diretti e indiretti per la nostra <strong>salute <\/strong>che si traducono: <\/p>\n<ul>\n<li>In un miglioramento della <strong>densit\u00e0 ossea<\/strong><\/li>\n<li>Nella riduzione del rischio per diversi tipi di tumore\u00a0\u00a0<\/li>\n<li>Nella cura di alcune <strong>patologie dermatologiche<\/strong><\/li>\n<li>Nel miglioramento dell&rsquo;<strong>umore<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/li>\n<\/ul>\n<p>La ragione principale degli effetti benefici indiretti dei raggi UV, \u00e8 riconducibile alla capacit\u00e0 della pelle, quando esposta alle <strong>radiazioni<\/strong> <strong>solari<\/strong> di dare avvio a un processo chimico che porta alla <strong>sintesi<\/strong> della <strong>vitamina<\/strong> <strong>D3<\/strong>. Questa molecola nella forma biologicamente attiva, \u00e8 importantissima per il nostro organismo in quanto assolve a diverse funzioni; una sua <strong>carenza<\/strong> \u00e8 responsabile ad esempio, di un <strong>indebolimento osseo<\/strong>, ecco perch\u00e9 sopperire alla mancanza di sole nei mesi invernali con irradiazioni artificiali pu\u00f2 essere d&rsquo;aiuto per le <strong>donne<\/strong> che, dalla <strong>menopausa<\/strong> in poi, sono pi\u00f9 soggette a problemi di <strong>osteoporosi<\/strong>. Le <strong>propriet\u00e0 antitumorali<\/strong> di questa molecola si spiegano, invece, grazie ai <strong>meccanismi fisiologici<\/strong> che la <strong>vitamina D<\/strong> induce e che sono in grado di inibire la capacit\u00e0 di moltiplicarsi propria delle cellule tumorali. Alcuni studi dimostrano, infatti, che la vitamina D nell&rsquo;organismo favorirebbe il rilascio di sostanze chimiche, che combinate con il <strong>calcio, <\/strong>formerebbero una <em>sostanza collosa<\/em> in grado di unire tra loro le cellule, ponendo un freno alla loro proliferazione. La vitamina D svolge poi un grosso ruolo anche per il nostro <strong>sistema immunitario; <\/strong>questo spiega l&rsquo;efficacia dei raggi solari per combattere la <strong>tubercolosi<\/strong>. Infatti, l&rsquo;apporto di <strong>vitamina D<\/strong> e i bagni di sole hanno fornito alle cellule immunitarie degli ammalati del materiale per formare un <em>antibiotico naturale<\/em> contro la malattia. <\/p>\n<p><strong>Un valido aiuto contro il <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/cancro-il-male-del-secolo\/\">tumore<\/a> ai polmoni e la depressione<\/strong><br \/>La correlazione fra vitamina D e attivit\u00e0 preventiva nei confronti di alcuni tumori, avrebbe portato a delle prove circa il ruolo determinante dell&rsquo;esposizione alla luce solare anche nella lotta contro il <strong>tumore ai polmoni. <\/strong>La carenza di vitamina D pu\u00f2 favorire lo <em>sviluppo del <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/cancro-il-male-del-secolo\/\">tumore<\/a>, una maggiore frequenza di fratture e un aumento della suscettibilit\u00e0 a infezioni e a malattie autoimmuni.<\/em> <\/p>\n<p>Il sole \u00e8 inoltre un ottimo <strong>antidepressivo naturale, <\/strong>infatti, a <em>livello cutaneo<\/em>, i raggi stimolano la produzione di <strong>endorfine<\/strong> e ne deriva una sensazione di <strong>euforia<\/strong> diffusa. Si \u00e8 costatata una condizione di ritrovato <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/il-segreto-del-benessere-meglio-integrare-oggi-che-curare-domani\/\">benessere<\/a> generale dopo un&rsquo;esposizione al sole, sia di <em>rilassamento<\/em> che di <em>rinvigorimento<\/em>, questo perch\u00e9 si produce la <strong>serotonina<\/strong> al livello cerebrale, una sostanza che ha un ruolo importante per il nostro equilibrio psico-fisico.<\/p>\n<p>Vi sono poi casi in cui l&rsquo;esposizione ai raggi UV tramite ricorso alle apparecchiature per l&rsquo;abbronzatura, \u00e8 addirittura prescritta dal medico, soprattutto quando vi sono delle <strong>patologie dermatologiche<\/strong> che vengono trattate anche con l&rsquo;ausilio di sedute abbronzanti. Anche in casi di <strong>allergie alla luce solare<\/strong>, l&rsquo;irradiazione artificiale pu\u00f2 avere effetti curativi. Naturalmente vi sono anche casi in cui l&rsquo;esposizione ai raggi UV \u00e8 sconsigliabile; anche ai <em>giovanissimi,<\/em> sotto i 15 e i 16 anni, \u00e8 sconsigliato sottoporsi ad irradiazioni artificiali. Anche con i raggi UV bisogna usare la testa, utilizzare <strong>creme protettive ed idratanti. <\/strong>Un&rsquo;esposizione eccessiva e non protetta pu\u00f2 provocare l&rsquo;invecchiamento della pelle, in quanto i raggi penetrano nel <strong>derma<\/strong> rendendo la pelle meno elastica. Quindi non bisogna esorcizzare gli effetti del sole e dei raggi UV, prendendo per\u00f2 le dovute precauzioni per un&rsquo;esposizione tranquilla e priva di conseguenze dannose per la nostra salute.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nel corso dei secoli la percezione e la considerazione del sole e delle sue propriet\u00e0 da parte della societ\u00e0 sono cambiate radicalmente, soprattutto nel momento in cui la medicina ha cominciato a studiare gli effetti benefici dei raggi ultravioletti per la salute. 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