![\"\"](\"https:\/\/img-16.ccm2.net\/y3vSnJvBiv1UPKCRUUByXrTZe3o=\/3cc86b96316a4e349c7f03e8f0dd182e\/ccm-encyclopedia\/tumN5ppW-photovelo.png\")
<\/a><\/p>\n- \n
- Benefici del ciclismo<\/a>\n
- \n
- Resistenza cardiovascolare e muscolare<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- Abilit\u00e0 ed equilibrio<\/a>\n
- \n
- Cellulite<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- Pratica regolarmente<\/a><\/li>\n
- Precauzioni: buona scelta dell’attrezzatura<\/a><\/li>\n
- Controindicazioni<\/a><\/li>\n
- Indossa un elmetto<\/a><\/li>\n
- Rischi da non trascurare<\/a><\/li>\n
- Correlato:\u00a0controindicazioni dell’indicazione del ciclo statico<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
Essendo uno sport all’aria aperta, il ciclismo \u00e8 un’attivit\u00e0 molto completa.\u00a0I vantaggi: se non abbiamo il tempo di praticarlo come uno sport, \u00e8 che possiamo andare al lavoro in bicicletta.<\/p>\n
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Benefici del ciclismo<\/h2>\n
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Resistenza cardiovascolare e muscolare<\/h3>\n
- \n
- Il principale vantaggio del ciclismo \u00e8 che coinvolge sia il muscolo cardiaco, il cuore e i muscoli che aiuta a sviluppare la resistenza cardiovascolare e muscolare.<\/li>\n
- Il ciclismo coinvolge tutti i muscoli del corpo dalla testa ai piedi o quasi: addominali, pettorali, braccia, schiena, glutei e soprattutto gambe permettendo cos\u00ec di perfezionarli e renderli pi\u00f9 tonici.<\/li>\n
- Il ciclismo sviluppa maggiormente la potenza dei muscoli degli arti inferiori<\/li>\n<\/ul>\n
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Abilit\u00e0 ed equilibrio<\/h2>\n
Il ciclismo sviluppa anche riflessi e equilibrio
\n<\/a><\/p>\nCellulite<\/h3>\n
Il ciclismo \u00e8 un ottimo modo per sbarazzarsi della cellulite: il movimento di flessione ed estensione della gamba sviluppa la circolazione, stimola la muscolatura profonda e migliora significativamente la circolazione.
\n<\/a><\/p>\nPratica regolarmente<\/h2>\n
Si consiglia di pedalare una o due volte alla settimana.
\n<\/a><\/p>\nPrecauzioni: buona scelta dell’attrezzatura<\/h2>\n
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- Per ridurre i rischi di dolori e lesioni: acquista una bicicletta adattata alla lunghezza e alla forma del tuo corpo.<\/li>\n
- Una sella troppo alta o troppo dura, o un manubrio troppo basso, e il ciclismo pu\u00f2 causare lesioni muscolari o tendiniti.<\/li>\n<\/ul>\n
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Controindicazioni<\/h2>\n
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- Non ci sono controindicazioni per questo sport completo e divertente!<\/li>\n
- Ma le condizioni di salute come artrosi, problemi al ginocchio, problemi cardiaci o alla schiena (sciatic, lombaggine) non sono realmente compatibili con il ciclismo …<\/li>\n<\/ul>\n
- Pratica regolarmente<\/a><\/li>\n
- Abilit\u00e0 ed equilibrio<\/a>\n
- Resistenza cardiovascolare e muscolare<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n