{"id":4065,"date":"2015-10-31T00:00:00","date_gmt":"2015-10-30T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2015\/10\/31\/i-mille-significati-dello-stare-bene\/"},"modified":"2015-10-31T00:00:00","modified_gmt":"2015-10-30T23:00:00","slug":"i-mille-significati-dello-stare-bene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/i-mille-significati-dello-stare-bene\/","title":{"rendered":"I mille significati dello &#8220;stare bene&#8221;"},"content":{"rendered":"<p>Non \u00e8 facile definire in modo preciso ed esauriente lo &ldquo;<strong>Star bene<\/strong>&rdquo;; certamente rappresenta qualcosa di pi\u00f9 <strong>dell&rsquo;assenza di malattie<\/strong> perch\u00e9 coinvolge anche la <strong>sfera psichica<\/strong>. Lo stato di <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/il-segreto-del-benessere-meglio-integrare-oggi-che-curare-domani\/\">benessere<\/a> e di felicit\u00e0 e nelle mani di ogni singola persona. Le condizioni fondamentali dello <strong>star bene<\/strong> sono:<\/p>\n<ul>\n<li><em>Efficienza fisica;<\/em><\/li>\n<li><em>Corretta alimentazione;<\/em>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/li>\n<li><em>Qualit\u00e0 degli ambienti in cui si vive;<\/em>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/li>\n<li><em>Equilibrio mentale;<\/em> <\/li>\n<li><em>Tutela della salute<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lo stile di vita ha una grande influenza sul <strong>benessere e sulla <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/per-vivere-meglio-in-salute\/\">salute<\/a> in generale<\/strong>. A volte per\u00f2 le idee in questo campo sono poco chiare per cui occorre analizzarle da vicino.<\/p>\n<p><strong>L&rsquo;efficienza fisica<\/strong><br \/>Alcune persone si sottopongono a un incredibile numero di <strong>esercizi fisici<\/strong>, altre sono convinte che sono sufficienti cinque minuti di <strong>ginnastica<\/strong>. L&rsquo;essere in forma \u00e8 l&rsquo;espressione delle capacit\u00e0, del cuore e dei muscoli, di utilizzare <strong>l&rsquo;ossigeno<\/strong> per la produzione di <strong>energia<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Le abitudini alimentari<\/strong><br \/><strong>Buone abitudini<\/strong> alimentari portano effetti benefici a tutto <strong>l&rsquo;organismo<\/strong>: mangiare deve essere un piacere e una necessit\u00e0, infatti, assumere cibo in eccesso o diventare fanatici delle <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/perche-le-diete-non-funzionano\/\">diete<\/a> non sono le strade da seguire se si ha come obiettivo quello di <strong>star bene<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>L&rsquo;ambiente in cui si vive<\/strong><br \/>Gli <strong>ambienti<\/strong> in cui si vive hanno una grande importanza e influenza sulla qualit\u00e0 di vita. <strong>L&rsquo;ambiente di lavoro e l&rsquo;ambiente familiare<\/strong> non sono facilmente trasformabili, ma \u00e8 possibile scoprire quali aspetti \u00e8 opportuno cercare di modificare per renderli pi\u00f9 sereni.<\/p>\n<p><strong>L&rsquo;equilibrio mentale<\/strong><br \/>Una <strong>buona forma fisica<\/strong> e una salute soddisfacente non vi daranno una sensazione di completo benessere se non vi sentirete in equilibrio anche a livello emozionale. \u00c8 necessario che cerchiate di innalzare il concetto di autostima, cio\u00e8 la valutazione che avete di voi stessi. <strong>Un&rsquo;autostima<\/strong> positiva \u00e8 basata su:<\/p>\n<ul>\n<li><em>Sereni rapporti con familiari e amici;<\/em>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/li>\n<li><em>Autocontrollo sui sentimenti negativi;<\/em>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/li>\n<li><em>Auto accettazione del fisico;<\/em> <\/li>\n<li><em>Buon inserimento nel mondo associativo e lavorativo.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tutela della salute<\/strong><br \/>L&rsquo;acquisizione di comportamenti di vita corretti e di prevenzione quando si \u00e8 in buona salute sono veramente indispensabili; non bisogna per\u00f2 esagerare e interpretare ogni sintomo come <strong>segnale di malattia.<\/strong> <\/p>\n<p><strong>La prevenzione e primo intervento<\/strong><br \/>La <strong>prevenzione<\/strong> \u00e8 un importante aspetto della tutela della salute; in particolare, <strong>nell&rsquo;attivit\u00e0 motoria<\/strong> \u00e8 indispensabile evitare situazioni di pericolo e ricercare sempre condizioni di sicurezza nell&rsquo;eseguire ogni esercitazione, come:<\/p>\n<ul>\n<li><em>Non intraprendere nessuna attivit\u00e0 da soli;<\/em>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/li>\n<li><em>Assistere sempre una persona in difficolt\u00e0;<\/em>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/li>\n<li><em>Prestare molta attenzione quando si fa palestra specialmente esercizi che coinvolgono la schiena;<\/em><\/li>\n<li><em>Prestate la giusta attenzione al dolore, \u00e8 un segnale importante che il corpo invia per avvertire che si \u00e8 giunti al limite della possibilit\u00e0.<\/em> <\/li>\n<\/ul>\n<p>Accanto a queste regole di comportamento, si deve imparare a osservare allo specchio quando ad esempio si sta in <strong>palestra<\/strong> per <strong>monitorare i movimenti<\/strong> del nostro corpo e capire se si sta svolgendo bene un esercizio oppure no. A volte, seppur seguendo tutte le attenzioni possibili nei movimenti, qualche infortunio pu\u00f2 verificarsi. Importante \u00e8 il comportamento di chi soccorre <strong>l&rsquo;infortunato<\/strong>; per evitare errori che potrebbero peggiorare la situazione, bisogna osservare semplici e utili consigli, con delle piccole regole riassunte nella tabella di seguito.<\/p>\n<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" class=\"MsoNormalTable\" style=\"border-collapse: collapse; border: medium none\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\" style=\"padding-right: 5.4pt; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; padding-top: 0cm; background-color: transparent; border: black 1pt solid\"><strong>Tipo d&rsquo;infortunio<\/strong><\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: black 1pt solid; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\"><strong>Cause<\/strong><\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: black 1pt solid; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\"><strong>Primo intervento<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: black 1pt solid; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Abrasione<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Forte sfregamento di una parte del corpo su superfici ruvide con versamento o meno di sangue<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Lavare e disinfettare con prodotti sulfamidici<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: black 1pt solid; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Contusione<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Lesioni di parti muscolari n seguito a colpi violenti<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Applicare ghiaccio o impacchi freddi. Evitare il massaggio<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: black 1pt solid; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Crampo<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Contrazione involontaria e dolorosa del muscolo, causata da fatica o da cattiva alimentazione<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Esercitare una moderata tensione passiva sul muscolo contratto e massaggiare<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: black 1pt solid; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Distorsione<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Spostamento accentuato dei capi articolari con o senza lacerazioni, causato da torsione violenta di un&rsquo;articolazione<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Immobilizzare senza stringere e praticare impacchi freddi. Non massaggiare<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: black 1pt solid; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Dolore al fianco<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Si pu\u00f2 manifestare durante un lavoro prolungato (corsa) in soggetti poco allenati, sia al fianco destro (fegato) sia al fianco sinistro (milza)<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Rallentare o sospendere l&rsquo;attivit\u00e0 ed effettuare ampie respirazioni; attenuato il dolore, conviene riprendere l&rsquo;esercizio<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: black 1pt solid; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Emorragia da ferita<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Possono essere su arterie o vene: per le prime il sangue e di colore rosso vivo e schizza a intervalli, per le seconde il sangue e pi\u00f9 scuro ed esce pi\u00f9 lentamente<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Sollevare pi\u00f9 in alto possibile l&rsquo;arto ferito e fasciare senza comprimere. Nei casi pi\u00f9 gravi chiamare il medico<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: black 1pt solid; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Frattura<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Trauma diretto o indiretto. Pu\u00f2 essere chiusa o esposta<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Conviene sempre chiamare personale esperto e non spostare l&rsquo;infortunato<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: black 1pt solid; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Emorragia al naso (epistassi)<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Frequente nei ragazzi per diversi motivi<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">\u00a0Far sedere l&rsquo;infortunato, applicare ghiaccio o impacchi freddi appena sopra il naso. Premere per qualche minuto sulla narice sanguinante. Non rovesciare la testa indietro e non usare tamponi emostatici<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: black 1pt solid; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Lussazione<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Spostamento di due capi articolari dovuti a torsioni o colpi violenti<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Non cercare di intervenire. Richiede il ricovero ospedaliero<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: black 1pt solid; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Stiramento<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Allungamento esagerato del muscolo che provoca lesioni limitate a poche <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/le-fibre-fondamentali-per-tutti\/\">fibre<\/a> muscolari<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Applicare impacchi freddi. Richiede alcuni giorni di riposo e una ripresa graduale delle attivit\u00e0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: black 1pt solid; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Strappo<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Lesione di un buon numero di fibre muscolari causata da un&rsquo;eccessiva tensione muscolare, anche da fatica<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Applicare impacchi freddi. Richiede l&rsquo;intervento di uno specialista<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: black 1pt solid; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Traumi all&rsquo;occhio<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">In palestra pu\u00f2 succede con qualche oggetto<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">\u00a0Applicare impacchi freddi e nei casi pi\u00f9 gravi ricorrere allo specialista<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: black 1pt solid; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Vesciche<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Eccessiva frizione causata da scarpe o altri attrezzi sulla cute dei piedi o delle mani<\/td>\n<td valign=\"top\" style=\"border-right: black 1pt solid; padding-right: 5.4pt; border-top: #ece9d8; padding-left: 5.4pt; padding-bottom: 0cm; border-left: #ece9d8; padding-top: 0cm; border-bottom: black 1pt solid; background-color: transparent\">Applicare impacchi freddi; dopo qualche ora bucare con ago sterile la base della bolla in due punti opposti per far defluire il liquido e coprire con garza sterile<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Non \u00e8 facile definire in modo preciso ed esauriente lo &ldquo;Star bene&rdquo;; certamente rappresenta qualcosa di pi\u00f9 dell&rsquo;assenza di malattie perch\u00e9 coinvolge anche la sfera psichica. 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