{"id":4096,"date":"2016-02-12T00:00:00","date_gmt":"2016-02-11T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2016\/02\/12\/prendersi-cura-della-propria-memoria\/"},"modified":"2016-02-12T00:00:00","modified_gmt":"2016-02-11T23:00:00","slug":"prendersi-cura-della-propria-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/prendersi-cura-della-propria-memoria\/","title":{"rendered":"Prendersi cura della propria memoria"},"content":{"rendered":"

La memoria<\/strong> \u00e8 una funzione fondamentale degli organismi viventi<\/strong>, che permette loro di acquisire<\/strong>, conservare<\/strong> e riutilizzare<\/strong> una quantit\u00e0 enorme di informazioni e conoscenze. Bench\u00e9 esista una memoria chimica, che sta alla base delle difese immunitarie e che viene dunque utilizzata per le vaccinazioni, si riserva l’impiego di questo termine alla memoria in quanto funzione del sistema nervoso centrale<\/strong>. La memoria non \u00e8 come un nastro magnetico sul quale s’imprimono solo i ricordi di avvenimenti vissuti. Essa contiene fatti<\/strong> ma anche sentimenti<\/strong>, l’evoluzione del pensiero, le emozioni che costituiscono un vero e proprio universo mentale.<\/p>\n

Le diverse forme di memoria<\/strong>
Tutti gli animali possiedono una memoria. L’esempio pi\u00f9 citato \u00e8 quello delle api, capaci di rintracciare una pianta a chilometri dall’alveare e poi di ritornarci, o quello dei salmoni che ritrovano il fiume dove sono nati. Ancora pi\u00f9 evidente \u00e8 la memoria dei mammiferi, domestici o selvatici. In natura, la memoria \u00e8 soprattutto finalizzata verso la sopravvivenza:<\/p>\n

\u00b7\u00a0Alimentazione,<\/p>\n

\u00b7\u00a0Riproduzione,<\/p>\n

\u00b7\u00a0Protezione dai pericoli.<\/p>\n

I proprietari di cani, gatti e altri animali da compagnia sanno che essa \u00e8 anche caratterizzata dal piacere del rapporto affettivo<\/strong>. Nell’uomo, esiste una memoria a breve termine<\/strong> che permette di ricordare per qualche minuto un dettaglio particolare (un numero di telefono, un elenco di parole o oggetti, un viso sconosciuto), prima di scomparire definitivamente. Esiste anche una memoria a lungo termine<\/strong> che permette di conservare determinate informazioni per anni: ricordi d’infanzia o di giovent\u00f9, conoscenze professionali, cultura generale. La memoria situazionale<\/strong> attinge ai fatti e alle conoscenze. La memoria procedurale registra le attitudini e le capacit\u00e0 fisiche acquisite, per esempio da parte di atleti che ripetono instancabilmente in allenamento un gesto che vogliono riprodurre in gara. Sono state anche identificate la memoria semantica<\/strong>, che gestisce la nostra conoscenza del mondo esterno, e la memoria episodica<\/strong>, che regola gli avvenimenti vissuti.<\/p>\n

Come funziona la memoria<\/strong>
Gli studi pi\u00f9 moderni non sono ancora in grado di rispondere a questa domanda, ma vi sono alcune teorie in merito. Oggi si sa che non esiste un centro della memoria simile ai centri uditivi o visivi. La memoria<\/strong> mette in gioco tutti i centri del cervello, per ricreare e organizzare immagini, suoni o impressioni sensoriali. Si suppone dunque che essa implichi la costituzione di reti<\/strong> tra le cellule nervose<\/strong> o i neuroni cerebrali. La capacit\u00e0 di memorizzare o di riprodurre un ricordo dipenderebbe quindi dalla capacit\u00e0 di connettere i diversi neuroni che costituiscono per ogni ricordo una rete specifica. Si spiega cos\u00ec come il cervello umano possa registrare una combinazione di elementi<\/strong> infinitamente pi\u00f9 importante del numero di neuroni disponibili. L’attivazione di una rete fa emergere un elemento di ricordo nel campo della coscienza e permette di integrarlo al presente.<\/p>\n

Le disfunzioni della memoria<\/strong>
La diminuzione o la debolezza delle capacit\u00e0 di memorizzazione<\/strong> dipendono dalla capacit\u00e0 di costruire nuove reti. Questo spiega perch\u00e9 la malattia o l’et\u00e0 avanzata si accompagnino a una difficolt\u00e0 di memorizzare fatti recenti, conservando invece perfettamente la traccia di fatti, talvolta anche di dettagli minimi, del passato. L’amnesia totale<\/strong> o parziale non \u00e8 una cancellazione completa di dati ma un’incapacit\u00e0 del cervello a far emergere le reti nel campo della coscienza; il ricordo esiste ma non se ne \u00e8 pi\u00f9 consapevoli. Cos\u00ec l’amnesia legata a un trauma<\/strong>, a un’intossicazione o a un problema psichico pu\u00f2 essere curata. Lesioni cerebrali organiche possono causare problemi della memoria con aspetti piuttosto peculiari; un malato incapace di nominare un oggetto continua a servirsene perfettamente, un altro in grado di disegnarlo non riesce pi\u00f9 a scriverne il nome. Il cervello \u00e8 capace di amnesia selettiva<\/strong>,che elimina ricordi generatori d’angoscia o di emozioni troppo forti. Questa capacit\u00e0 sta alla base di teorie psichiatriche, analitiche e di terapie comportamentali.<\/p>\n

Memoria e psicologia<\/strong>
Tutti i comportamenti e tutti i pensieri umani sono congiunzione di due elementi: l’eredit\u00e0 genetica e il<\/strong> complesso dei dati acquisiti dalla memoria<\/strong>. Registrando le emozioni, i sentimenti, le sensazioni legati a ciascun avvenimento della vita dalla nascita, la memoria permette all’essere umano di utilizzare il potenziale fornito dal suo patrimonio genetico. Ogni percezione modifica i dati precedenti e i comportamenti culturali o sociali<\/strong> che ne conseguono. L’acquisizione del linguaggio<\/strong> da parte del bambino indica che, man mano che impara il vocabolario, struttura e padroneggia meglio il proprio pensiero. Le fobie e i problemi comportamentali non sono spesso altro che l’espressione di un’emozione registrata dalla memoria. Numerose tecniche di psicoterapia<\/strong> hanno in comune la ricerca nella memoria di eventi dimenticati che hanno forgiato la personalit\u00e0 o generato i problemi.<\/p>\n

Alcuni consigli per allenare la memoria<\/strong> <\/p>\n

\u00b7\u00a0Nello studio come nello sport<\/a>, \u00e8 l’allenamento che migliora le prestazioni. Allenare dunque la memoria leggendo testi difficili, imparando sempre cose nuove e studiando formule e testi a memoria,<\/p>\n

\u00b7\u00a0Esercitarsi in modo continuo,<\/p>\n

\u00b7 Non soffermarsi troppo a lungo su uno stesso compito,<\/p>\n

\u00b7\u00a0Guardare le cose con un’attenzione sempre nuova. Evitare la noia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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