{"id":4177,"date":"2016-07-09T00:00:00","date_gmt":"2016-07-08T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2016\/07\/09\/bagno-turco-il-benessere-del-vapore\/"},"modified":"2016-07-09T00:00:00","modified_gmt":"2016-07-08T22:00:00","slug":"bagno-turco-il-benessere-del-vapore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/bagno-turco-il-benessere-del-vapore\/","title":{"rendered":"Bagno turco – il benessere del vapore"},"content":{"rendered":"

Quella del bagno turco \u00e8 un\u2019antica pratica, che trova la sua storia gi\u00e0 nelle culture egizia, greca e romana. Secondo i veterani della civilt\u00e0 antica, il bagno di vapore<\/strong> restituiva al corpo il vigore perso, tonificando anche lo spirito.Dopo la caduta dell\u2019impero romano, gli arabi ripresero questa tradizione con dei bagni, chiamati \u201chammam\u201d<\/strong> (scaldare), simili a quelli romani ma di dimensioni ridotte e con meno stanzoni. \"Bagno<\/a>Il bagno turco<\/strong> si svolge in un ambiente chiuso, dove l\u2019umidit\u00e0 \u00e8 molto alta (dal 90 al 100%) e la temperatura interna varia dai 40 ai 60 \u00b0C, aumentando dal basso verso l\u2019alto. La sudorazione, quindi, si fa particolarmente intensa. I benefici che si possono trarre dalla pratica del bagno turco sono diversi: –\u00a0 favorisce la circolazione:<\/strong> il calore dilata i vasi sanguigni; –\u00a0 favorisce la pulizia e la purificazione della pelle: <\/strong>quando in un ambiente il contenuto di vapore \u00e8 superiore alla quantit\u00e0 d’acqua presente nell’epidermide, si forma sulla pelle uno strato di umidit\u00e0 che apporta calore al corpo.Il calore\u00a0 provoca l’apertura dei pori con relativo aumento della sudorazione. L’epidermide appare cos\u00ec\u00a0 pi\u00f9 luminosa, elastica e morbida in quanto con il sudore si eliminano numerose tossine e si stimola il rinnovamento cellulare. A tale scopo pu\u00f2 essere utile asportare le cellule morte tramite massaggio con guanto di crine; –\u00a0 effetto tonificante: <\/strong>riduce lo stress<\/a> in quanto il sistema nervoso viene stimolato al benessere<\/a> e al rilassamento, abbandonando per un p\u00f2 la routine quotidiana. Il bagno turco lo possiamo suddividere, principalmente, in due tempi<\/strong>: 1)\u00a0 si entra in una stanza di vapore acqueo riscaldato dove si sosta per circa 15 minuti; 2)\u00a0 ci si immerge in una vasca piena di acqua<\/a> fredda per 30 secondi (in alternativa \u00e8 possibile utilizzare una doccia). L\u2019intero processo del bagno turco pu\u00f2 essere ripetuto anche pi\u00f9 di una volta. A questi due tempi segue un\u2019altra fase, caratterizzata dall\u2019assoluto relax: almeno 20 minuti di totale benessere e un massaggio conclusivo. Attenzione, per\u00f2, ad usare alcune accortezze per evitare rischi inutili, o sentirvi male per eccessivo calore. Spesso, pu\u00f2 accadere che alcuni soggetti abusino della seduta del bagno turco, soprattutto perch\u00e9 \u00e8 un dei tanti metodi che porta al dimagrimento. Ma attenzione alla durata della seduta: esagerare significherebbe serio pericolo per il vostro organismo. Ecco di seguito alcuni consigli e controindicazioni<\/strong> da seguire per le vostre sedute. All\u2019interno del bagno turco \u00e8 preferibile mantenere una posizione supina o quanto meno con le gambe sollevate rispetto al busto: servir\u00e0 a favorire la circolazione sanguigna. Fare attenzione al tempo massimo di tolleranza al calore (tempo variabile da un soggetto all\u2019altro). Se avvertite il pulsare delle tempie, significa che dovete uscire immediatamente dal bagno turco perch\u00e9 il calore eccessivo non \u00e8 pi\u00f9 tollerato. Dopo essere usciti, fate una doccia fredda e ripetete il percorso. Non mangiare mai un\u2019ora prima del bagno turco. Recuperare i liquidi persi col calore attraverso bevande, succhi di frutta o verdure. Non effettuare sedute da bagno turco quando il tuo organismo \u00e8 particolarmente spossato o debole, in presenza di disturbi cardiocircolatori, di malattie cutanee o veneree. Per ottenere buone reazioni corporee \u00e8 necessario alterare la temperatura. Se volete un relax assoluto, il consiglio \u00e8 quello di fare una doccia tiepida prima di entrare, preparando, in un certo qual senso, la pelle al trattamento che stai per fare; bere una tisana calda per favorire la sudorazione durante il bagno; aggiungere all\u2019acqua degli oli essenziali, i quali andranno a costituire un vapore aromatico assolutamente rilassante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quella del bagno turco \u00e8 un\u2019antica pratica, che trova la sua storia gi\u00e0 nelle culture egizia, greca e romana. Secondo i veterani della civilt\u00e0 antica, il bagno di vapore restituiva al corpo il vigore perso, tonificando anche lo spirito.Dopo la caduta dell\u2019impero romano, gli arabi ripresero questa tradizione con dei bagni, chiamati \u201chammam\u201d (scaldare), simili …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[77,45],"tags":[],"class_list":["post-4177","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-prevenzione","category-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4177"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4177\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}