{"id":4196,"date":"2016-01-26T00:00:00","date_gmt":"2016-01-25T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2016\/01\/26\/il-nuovo-sport-dei-vip-la-sauna\/"},"modified":"2016-01-26T00:00:00","modified_gmt":"2016-01-25T23:00:00","slug":"il-nuovo-sport-dei-vip-la-sauna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/il-nuovo-sport-dei-vip-la-sauna\/","title":{"rendered":"Il nuovo sport dei vip: la sauna"},"content":{"rendered":"

Possiamo definirla come lo sport<\/a> dei vip, soprattutto dopo il successo riscosso davanti alle telecamere del Grande Fratello. La sauna<\/strong> ha origini antiche, risalenti al 1100, in Finlandia, praticata in un buco coperto scavato in terra. La sauna era impiegata per la pulizia del corpo e per la ricerca del benessere<\/a>, gi\u00e0 praticata, in qualche modo, dagli antichi romani nelle terme, dai turchi dell\u2019hamman e dai giapponesi nel mushiboro. \"Il<\/a> <\/a>Per una buona sauna finlandese che si rispetti, la temperatura classica varia da 80 a 100 gradi, con circa il 20 per cento di umidit\u00e0, anche se molta gente preferisce una temperatura pi\u00f9 bassa, compresa, cio\u00e8, tra i 60 e gli 80 gradi, con percentuale di umidit\u00e0 pi\u00f9 alta, compresa tra il 30 e il 40 per cento. Ma la sauna non \u00e8 solo un\u2019abitudine da vip. Anche gli sportivi, infatti, compiono il consueto rito alla fine di un incontro, una gara o una partita. Ogni qual volta si sottopongono ad un eccessivo sforzo fisico, la sauna diventa tappa obbligata per la distensione del tessuto muscolare e per far riposare i sensi. Ecco perch\u00e9, attualmente, la maggior parte delle palestre, e degli alberghi, sono provviste di sauna. Dopo essersi ben lavati, si passa ad una o pi\u00f9 sedute, ciascuna della durata variabile a seconda della condizione fisica, passando da pochi minuti ad una mezz\u2019ora abbondante. Secondo la tradizione finlandese, la sauna va praticata in una cabina di legno o di pietra, situata il pi\u00f9 possibile vicino ad una fonte d\u2019acqua naturale fresca, come pu\u00f2 essere un fiume, un lago o il mare, in cui immergersi subito dopo. Quando le acque sono congelate, in Finlandia ci si rotola nella neve o ci si tuffa nell\u2019acqua gelida attraverso un buco di ghiaccio. Nella tradizione dei nostri beauty center<\/strong>, invece, dopo la sauna ci si fa una doccia fredda per chiudere i pori della pelle. \"Il<\/a>Durante la sauna, il metabolismo ed i battiti cardiaci aumentano ed i vasi sanguigni si dilatano, beneficiando alla circolazione, soprattutto degli arti inferiori. Infatti, molti praticanti riconoscono le propriet\u00e0 benefiche non solo per il fisico ma anche per la mente, con effetti liberatori da ansie e stress<\/a> della routine quotidiana. Prima di sottoporsi alle sedute di sauna, si consiglia di consultare il proprio medico, in quanto la sauna pu\u00f2 avere controindicazioni, come malattie cardiache, problemi respiratori, ipertensione, vene varicose, fisico spossato. Chiedere al proprio medico la durata pi\u00f9 corretta da adottare per ciascuna seduta , in considerazione di eventuali situazioni o condizioni fisiche particolari. Durante una sauna, si consiglia di bere molta acqua<\/a>, sia prima che dopo la seduta, in quanto con la sauna si ha una grande perdita di liquidi (in un\u2019ora si pu\u00f2 espellere pi\u00f9 di un litro di sudore, con forti rischi di disidratazione). Si vieta, nelle ore che precedono la sauna, l\u2019assunzione di alcolici; si eviti di fare la sauna subito dopo mangiato o a stomaco vuoto; frutta e verdura sarebbero i nutrienti<\/a> pi\u00f9 adatti per la sauna. Attenzione a non esagerare con la temperatura alta e con la durata delle sedute: se, ad un certo punto, avvertite un malessere o qualsiasi sensazione non benefica, interrompete la seduta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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