{"id":4236,"date":"2015-07-09T00:00:00","date_gmt":"2015-07-08T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2015\/07\/09\/per-stare-meglio-bere-acqua-e-tanto-movimento\/"},"modified":"2015-07-09T00:00:00","modified_gmt":"2015-07-08T22:00:00","slug":"per-stare-meglio-bere-acqua-e-tanto-movimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/per-stare-meglio-bere-acqua-e-tanto-movimento\/","title":{"rendered":"Per stare meglio: bere acqua e tanto movimento"},"content":{"rendered":"

\"Per<\/a> Spesso durante le vacanze ci capita un p\u00f2 di rilassaci,<\/strong>\u00a0andare al ristorante qualche giorno in pi\u00f9, fare qualche abbuffata con gli amici e, cos\u00ec, riprendiamo la gran parte dei chili che, prima della stagione estiva, avevamo faticosamente perso. Non bisogna per\u00f2 n\u00e9 scoraggiarsi n\u00e9 aspettare la prossima primavera per tornare a pi\u00f9 sane abitudini, ma \u00e8 sufficiente\u00a0assumere, sin da ora, comportamenti alimentari corretti per non avere poi rapporti troppo traumatici con la bilancia. E magari qualche corretta abitudine.<\/strong> Uno dei consigli che ci sentiamo pi\u00f9 spesso giustamente dire \u00e8 che, per stare bene,\u00a0bisogna bere tanta acqua<\/strong>. E questo serve anche per perdere qualche chiletto: secondo un recente studio del Dipartimento di nutrizione<\/a> Umanal Meeting dell\u2019American Chemical Society, infatti, che \u00e8 stato effettuato su 48 persone adulte, il solo bere\u00a0almeno\u00a0due bicchieri di acqua<\/a> prima di ogni pasto aiutano a sentirsi pi\u00f9 sazi e ingerire, quindi, meno calorie, oltre che limitare notevolmente l’assorbimento dei cibi.<\/strong> Poi, bere molto durante la giornata rimane, comunque, una buona pratica da seguire anche per stimolare la peristalsi intestinale. Ovviamente non si vive di sola acqua e, certamente, questa sola non serve a rimettersi in forma, o, almeno, ad iniziare a farlo. Altro passo fondamentale \u00e8 quello di\u00a0muoversi il pi\u00f9 possibile<\/strong>: senza tentennare o aspettare la prossima settimana iscrivetevi in palestra o in piscina, oppure, se preferite, iniziate a correre. Se non vi sentite pronti iniziate, invece, a fare lunghe camminate: pian piano si diviene dei propri esperti e, giorno dopo giorno, vi ritroverete a fare lunghe camminate prima e, finalmente, lunghe corse dopo! Oppure una sana abitudine \u00e8 quella di uscire tutte le sere: estate ed inverno fare una bella passeggiata rompe le nostre abitudini quotidiane, ci fa alzare dalla poltrona e dalla TV, e smuove la nostra pigrizia<\/strong>. Questi ultimi fattori incidono anche sul nostro rapporto con il cibo: pi\u00f9 aumenta la pigrizia pi\u00f9 tendiamo ad ingrassare e rimanere incollati davanti alla TV non \u00e8 certo salutare. Alcuni studi, infatti, ogni ora trascorsa davanti alla TV aumenta del 6% il rischio di diventare obesi, percentuale che sale<\/a> al 30% se la televisione \u00e8 situata davanti al letto. Rischio che aumenta per chi addirittura mangia di fronte alla televisione! Il movimento, inoltre, \u00e8 decisivo per rimettere in moto il metabolismo. Anche se all’inizio, cosa che sicuramente avverr\u00e0, non riuscite ad ottenere le prestazioni desiderate, come dicevo prima, non scoraggiatevi e sapete che, ogni giorno, con la pratica, vi avvicinerete sempre di pi\u00f9 ai vostri obiettivi! Quindi, in sintesi, ballare o fare qualsiasi sport<\/a> \u00e8 fondamentale perch\u00e8 ci aiuta a\u00a0rompere tutti quegli schemi e quelle abitudini che, alla fine, ci rendono pigri<\/strong>: cambiare lo stile di vita per intraprendere un nuovo percorso di benessere! Immagine: stock.xchng.hu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Spesso durante le vacanze ci capita un p\u00f2 di rilassaci,\u00a0andare al ristorante qualche giorno in pi\u00f9, fare qualche abbuffata con gli amici e, cos\u00ec, riprendiamo la gran parte dei chili che, prima della stagione estiva, avevamo faticosamente perso. Non bisogna per\u00f2 n\u00e9 scoraggiarsi n\u00e9 aspettare la prossima primavera per tornare a pi\u00f9 sane abitudini, ma …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[77,45],"tags":[],"class_list":["post-4236","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-prevenzione","category-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4236","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4236"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4236\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4236"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4236"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}