{"id":4237,"date":"2015-06-25T00:00:00","date_gmt":"2015-06-24T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2015\/06\/25\/tutte-pazze-per-lacquagym\/"},"modified":"2015-06-25T00:00:00","modified_gmt":"2015-06-24T22:00:00","slug":"tutte-pazze-per-lacquagym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/tutte-pazze-per-lacquagym\/","title":{"rendered":"Tutte pazze per l’AcquaGym"},"content":{"rendered":"

\"Tutte<\/a>Un’attivit\u00e0 dai molteplici effetti benefici si sta sviluppando in questi ultimi anni e sta ritrovando un grande favore nelle persone, soprattutto nelle donne, \u00e8 l’aquagym.<\/strong> Sorella di attivit\u00e0 come ginnastica e aerobica, offre tutta una serie di benefici maggiori proprio grazie all’elemento acqua<\/a>. Intanto l’acquagym \u00e8 veramente adatta a tutti<\/strong>, dai pi\u00f9 piccoli a chi \u00e8 pi\u00f9 avanti con l’et\u00e0, a chi soffre di artrosi, artriti, dicopatie e scoliosi (ed\u00a0\u00e8 efficace anche per contrastare il loro insorgere): infatti questa disciplina \u00e8 inizialmente nata come un’attivit\u00e0 riabilitativa, e poi si \u00e8 trasformata in una ginnastica praticata sempre da un maggior numero di persone. E, conseguentemente, il rischio di farsi del male \u00e8 notevolmente ridotto rispetto ad altre attivit\u00e0 (l’acqua ci sostiene e attenua i traumi). La popolarit\u00e0 crescente \u00e8 data dal fatto che \u00e8 divertente: ci si muove al ritmo di musica ci si diverte, si combatte lo stress<\/a> e gli esercizi sono molto pi\u00f9 efficaci rispetto ad una normale ginnastica in aria. Con aerobica o attivit\u00e0 del genere si ha sia l’effetto di smaltire la massa grassa ma, contemporaneamente la massa magra aumenta, dando come risultato un dimagrimento pi\u00f9 lento (la massa grassa, ovvero la ciccia, \u00e8 pi\u00f9 leggera di quella magra). L’acqua gym, invece, ci aiuta a\u00a0rassodare la muscolatura e apparire pi\u00f9 sode e toniche:<\/strong> rendendo cos\u00ec\u00a0i muscoli pi\u00f9 forti ed il fisico pi\u00f9 snello, modellando cos\u00ec il nostro corpo.\u00a0Fare ginnastica in acqua<\/a> richiede maggiore fatica rispetto all’aria, ma proprio l’elemento acqua ci aiuta ad avvertire un minore sforzo e ottenere risultati pi\u00f9 ottimali con esercizi assai pi\u00f9 semplici. Inoltre, l’acquagym ha un effetto molto positivo nel combattere contro il peggior nemico di ogni donna: la cellulite! <\/strong>Il costante massaggio dell’acqua che abbiamo durante il movimento, la pressione di questa sui tessuti adiposi, ci aiuta ad avere cosce e glutei sempre pi\u00f9 tonici e snelli! Sempre l’acqua, poi, svolge anche un ruolo benefico\u00a0sulla\u00a0circolazione sanguigna e linfatica, combattendo efficacemente il senso di pesantezza agli arti inferiori, la le varici e la ritenzione idrica. E se non sapete nuotare,<\/strong> non fatevi venir alcun dubbio e andate comunque ad iscrivervi nella piscina pi\u00f9 vicina a voi: l’aquagym, infatti, si svolge in vasche dove si tocca ed in cui l’acqua \u00e8 alta circa un metro e quaranta, quindi vi arriva alle spalle! Per molti esercizi poi, ci si pu\u00f2 letteralmente attaccare al bordo della piscina, mentre, per quelli di galleggiamento, potete aiutarvi con alcuni degli oggetti in gommapiuma che vengono utilizzati nell’attivit\u00e0. Tra questi, manubri, maniglie e oggetti galleggianti vari, come i famosi “tubi” ma sopratutto, una cintura in gommapiuma che, allacciata in vita, funziona ottimamente allo scopo di sorreggervi in acqua! Questo, poi, \u00e8 un’utile primo passo per avventurarsi nel modo dell’acqua, prendere confidenza con l’elemento e, chiss\u00e0, fare un primo passo nel mondo del nuoto! Per concludere, questa attivit\u00e0, proprio per l’assenza di gravit\u00e0, \u00e8 indicata anche alle donne in dolce attesa!<\/strong> Immagine: wayfitness.net<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un’attivit\u00e0 dai molteplici effetti benefici si sta sviluppando in questi ultimi anni e sta ritrovando un grande favore nelle persone, soprattutto nelle donne, \u00e8 l’aquagym. Sorella di attivit\u00e0 come ginnastica e aerobica, offre tutta una serie di benefici maggiori proprio grazie all’elemento acqua. Intanto l’acquagym \u00e8 veramente adatta a tutti, dai pi\u00f9 piccoli a chi …<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70,51],"tags":[85],"class_list":["post-4237","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fitness-attivita-fisica-movimento","category-sport","tag-acquagym"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4237"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4237\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}