{"id":4239,"date":"2017-01-28T00:00:00","date_gmt":"2017-01-27T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2017\/01\/28\/fabbisogno-calorico-calorie-e-consumo-sul-web\/"},"modified":"2017-01-28T00:00:00","modified_gmt":"2017-01-27T23:00:00","slug":"fabbisogno-calorico-calorie-e-consumo-sul-web","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/fabbisogno-calorico-calorie-e-consumo-sul-web\/","title":{"rendered":"Fabbisogno calorico, calorie e consumo sul Web"},"content":{"rendered":"

\"Fabbisogno<\/a>Chiunque voglia iniziare seriamente una dieta<\/a> dimagrante deve conoscere qual’\u00e8 il proprio fabbisogno calorico quotidiano, per riuscire, poi, a stabilire un corretto regime alimentare. Il fabbisogno calorico cambia da persona a persona<\/strong>, ed \u00e8 determinato da diversi fattori, tra cui et\u00e0, sesso, altezza, peso attuale, e tipo di attivit\u00e0 fisica svolta (nulla, leggera, pesante o straordinaria).\u00a0Sebbene sia consigliato che tale analisi venga fatta da un dietologo che, oltre ad esaminare tutti questi dati, \u00e8 in grado di misurare la percentuale di massa grassa e quella di massa magra del nostro organismo e di formulare un piano di corretta alimentazione<\/a> e giusta perdita di peso: un dimagrimento “fai da te” e troppo veloce quasi sicuramente non porta risultati permanenti e ha come effetto quello di farci riprendere peso ben presto. Se, per\u00f2, siamo curiosi di sapere tutte queste informazioni, il mondo di internet ci d\u00e0 una mano con dei siti davvero molto utili che consiglierei, se siete persone attente alle calorie ingerite, di mettere tra i vostri preferiti. Tra i vari inizierei con il mio preferito, proprio per l’interfaccia semplice ed intuitivo e per tutte le funzioni che ci offre: calorie.it<\/a>. Qui trovate tutta una serie di servizi interessanti. <\/strong>In primo luogo potete calcolare il vostro fabbisogno calorico: inserendo, sesso, et\u00e0, peso (e che sia quello reale), altezza (non imbrogliate neanche qui!), e la quantit\u00e0 di attivit\u00e0 fisica quotidiana (nulla, scarsa, media, alta, agonistica). Subito avrete il vostro risultato, senza dovervi n\u00e8 iscrivere, n\u00e8 lasciare dati personali, come la mail. Successivamente potete anche capire quante calorie al giorno consumate. <\/strong>Per farlo vi basta inserire il vostro peso attuale in kg, e il tempo in minuti dell’attivit\u00e0 svolta e vi apparir\u00e0 un lunghissimo elenco di esercizi in palestra, attivit\u00e0 sportive, all’aperto e al coperto, attivit\u00e0 lavorative e di ufficio, senza dimenticare i tanto odiati lavori in casa! Ad esempio, lo sapevate che pulire e spolverare la vostra casa per un’ora vi fa consumare pi\u00f9 calorie di sessanta minuti di aerobica o di Tennis? E che stirare vi fa consumare la stessa quantit\u00e0 di calorie di una camminata. Cosa dire, poi, stare seduti in classe, ovviamente seguendo la lezione, fa consumare un numero di calorie pari ad un lavoro da barista o di un qualsiasi operatore in piedi. Ma la parte pi\u00f9 interessante di tutto il sito \u00e8 sicuramente il conteggio delle calorie suddiviso per alimenti, bevande e cibo da fastfood: <\/strong>vi basta scrivere l’alimento desiderato, la quantit\u00e0 in grammi e vi appariranno le calorie che quell’alimento ha. Molto interessante il fatto che il database degli alimenti \u00e8 molto ampio: sotto la categoria pollo, ad esempio, travate pi\u00f9 di quaranta tipologie e metodi di preparazione del pollo! Altri siti che ci forniscono il calcolo delle calorie dei nostri piatti, come benessere.com<\/a>, dietaround<\/a>\u00a0(in cui i cibi sono suddivisi in gruppi alimentari), o paginainizio<\/a>. Immagine: thomaspte.blogspot.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Chiunque voglia iniziare seriamente una dieta dimagrante deve conoscere qual’\u00e8 il proprio fabbisogno calorico quotidiano, per riuscire, poi, a stabilire un corretto regime alimentare. Il fabbisogno calorico cambia da persona a persona, ed \u00e8 determinato da diversi fattori, tra cui et\u00e0, sesso, altezza, peso attuale, e tipo di attivit\u00e0 fisica svolta (nulla, leggera, pesante o …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-4239","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tutte-le-diete-del-mondo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4239"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4239\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}