{"id":4240,"date":"2015-07-21T00:00:00","date_gmt":"2015-07-20T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2015\/07\/21\/happy-hour-mio-quanto-mi-costi\/"},"modified":"2015-07-21T00:00:00","modified_gmt":"2015-07-20T22:00:00","slug":"happy-hour-mio-quanto-mi-costi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/happy-hour-mio-quanto-mi-costi\/","title":{"rendered":"Happy Hour Mio quanto mi costi!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Happy_Hour.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1658 size-full\" src=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Happy_Hour.jpg\" alt=\"Happy Hour Mio quanto mi costi!\" width=\"650\" height=\"433\" \/><\/a>Un trend in costante crescita \u00e8 l&#8217;<strong>happy hour<\/strong>, in italiano, l&#8217;aperitivo, orario in cui si \u00e8 sempre pi\u00f9 soliti incontrarsi con amici per scambiare quatro chiacchere, incontrare persone che non si vedono da un p\u00f2, bevendo un drink accompagnato da qualche stuzzichino.  Ma quanto fa bene un aperitivo di quelli che vanno di moda ora, in cui oltre ad un cocktail ci vengono forniti una serie di piattini pieni di tanti cibi invitanti, o, meglio, ognuno di noi si pu\u00f2 servire illimitatamente tramite un buffet?<strong>Cerchiamo di esaminare l&#8217;apporto calorico di quello che ingeriamo durante questi incontri.<\/strong>  Premesso che non si possono definire esattamente le calorie di un cocktail, proprio perch\u00e8 molti fattori dipendono da chi \u00e8 che vi fa il cocktail (quantit\u00e0 di alcool, ghiaccio oppure la grandezza stessa dei bicchieri, ipotizziamo, quindi dei bicchieri di media grandezza, intorno ai 20 cl (se non differentemente indicato). Ed ecco le calorie apportate da alcuni dei\u00a0<strong>principali Cocktails:<\/strong> <\/p>\n<ul>\n<li>Alexander: 300\/350 calorie<\/li>\n<li>Bloody Mary: circa 200 calorie<\/li>\n<li>Mojito: 270 calorie<\/li>\n<li>Negroni: 190 calorie<\/li>\n<li>White Russian (14 cl): 350 calorie<\/li>\n<li>Martini (6 cl): 60 calorie<\/li>\n<li>Gin Tonic: 220 calorie<\/li>\n<li>Manhattan: 220 calorie<\/li>\n<li>Margarita: 220 calorie<\/li>\n<li>Spritz (14 cl): 80 calorie<\/li>\n<li>Pina Colada: 450 calorie<\/li>\n<li>Birra Chiara (Pinta): 165 calorie<\/li>\n<\/ul>\n<p> Scegliere dunque un cocktail piuttosto che un altro influenza enormemente l&#8217;apporto calorico! Per tutti gli altri cocktail e alcoolici non riportati nella lista dovete calcolare che<strong>\u00a0ogni grammo di alcool apporta 7 calorie.<\/strong>\u00a0Davvero tante, basta pensare che un grammo di <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/il-diabete-e-lo-zucchero\/\">zucchero<\/a> ne apporta poco pi\u00f9 della met\u00e0, cio\u00e8 4.  <strong>Per gli stuzzichini, fate molta attenzione!<\/strong>\u00a0Nei piattini trovate olive (circa 5 calorie l&#8217;una), patatine (una decina danno circa 110 calorie), un pezzetto di pizza (90 calorie),\u00a0una mozzarellina di 30 g (72 calorie), un piattino di pasta (almeno 50 calorie). Un etto\u00a0di pistacchi contiene, addirittura, 600 calorie!  <strong>Attenzione anche ai condimenti:\u00a0burro, olio in eccesso, maionese, salsa tartara e salsa rosa, presenti nei vari stuzzichini o come loro accompagnamento, accrescono a dismisura oltre alle calorie, anche i grassi! E stati attenti: spesso gli stuzzichini hanno molto sale!<\/strong>  Pe evitare di assumere troppe calorie, e non perdersi comunque un momento piacevole della giornata come l&#8217;aperitivo in compagnia\u00a0<strong>ecco alcuni consigli.\u00a0<\/strong>Innanzi tutto l&#8217;aperitivo deve essere un surplus occasionale, non un appuntamento fisso quotidiano. Inoltre dopo aver fatto un aperitivo sostanzioso \u00e8 sconsigliato andare a cena o pranzo: abbiamo gi\u00e0 assunto pi\u00f9 delle calorie che necessitiamo!  E&#8217; preferibile evitare gli aperitivi alcoolici: se proprio non potete rinunciare all&#8217;alcool allora scegliete un bicchiere di vino piuttosto che un cocktail. Se non siete amanti dell\u2019alcol, invece dei cocktail analcolici a base di frutta (un bicchiere di succo di frutta pu\u00f2 raggiungere le cento calorie), optate per un succo di pomodoro: solo 14 calorie ogni 100 ml!  Per quanto riguarda il reparto &#8220;mangereccio&#8221; preferite stuzzichini di verdure come, ad esempio\u00a0sottaceti (10 calorie per 100 g), crudit\u00e9 (20 calorie per 100 g) e verdure grigliate (30-60 calorie per 100 g), oppure prosciutto crudo, spiedini di frutta e formaggio fresco (come la ricotta). Ovviamente evitando i condimenti che spesso li accompagnano!  <em>Immagine: uominiedonneistruzioniperluso.blog.kataweb.it<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un trend in costante crescita \u00e8 l&#8217;happy hour, in italiano, l&#8217;aperitivo, orario in cui si \u00e8 sempre pi\u00f9 soliti incontrarsi con amici per scambiare quatro chiacchere, incontrare persone che non si vedono da un p\u00f2, bevendo un drink accompagnato da qualche stuzzichino. 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