{"id":4245,"date":"2017-01-17T00:00:00","date_gmt":"2017-01-16T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2017\/01\/17\/pilates-sempre-piu-centri-in-italia\/"},"modified":"2017-01-17T00:00:00","modified_gmt":"2017-01-16T23:00:00","slug":"pilates-sempre-piu-centri-in-italia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/pilates-sempre-piu-centri-in-italia\/","title":{"rendered":"Pilates, sempre pi\u00f9 centri in Italia"},"content":{"rendered":"

\"Pilates,<\/a>E’ iniziato l’autunno e, come ogni anno che si rispetti, abbandonati i giorni di calma e, sopratutto, persa tutta l’abbronzatura, iniziamo quasi tutti a guardaci intorno per iscriverci a qualche corso, piscina o palestra per rimanere in forma, prevenire la psicosi da prova costume, per perdere quei chiletti che avevamo perso prima dell’estate o che da anni ci accompagnano. Oppure semplicemente per stare bene con noi stessi. Qualsiasi sia la ragione che ci spinge a farlo, la maggior parte di noi cerca un’attivit\u00e0 da svolgere in questi piovosi mesi. Da qualche anno sta prendendo sempre pi\u00f9 campo una disciplina denominata Pilates.<\/strong> Vediamo un p\u00f2 di cosa si tratta e qualche consiglio a rigurado. Sebbene il Pilates sia giunto in Italia solo da qualche anno, \u00e8, in realt\u00e0 una disciplina che sta per compiere i cento anni di et\u00e0. Creata<\/strong>, infatti, nel 1920 dall’allenatore americano Joseph Pilates,<\/strong> da cui prende il nome, \u00e8 un metodo di allenamento che unisce esercizio fisico e mentale, una sorta di unione tra una lezione di aerobica ed una di Yoga. Il suo fine ultimo \u00e8 quello di allenare i nostri muscoli, <\/strong>rendendoli forti ma senza “appesantirli” con un grande aumento di massa magra come, invece, accade a chi fa pesi e body building in generale, rendere fluidi i nostri movimenti,<\/strong> grazie ad esercizi di stretching e presi in prestito dallo Yoga, \u00a0ed arrivare ad avere un perfetto equilibrio tra il nostro fisico e la nostra mente.<\/strong> Come ogni attivit\u00e0 motoria anche nel Pilates c’\u00e8 un certo consumo calorico che si aggira intorno alle 100-150<\/strong> calorie per ogni ora di attivit\u00e0. Se quindi il vostro scopo \u00e8 quello di iniziare il Pilates per un percorso di dimagrimento, allora l’attivit\u00e0 non \u00e8 troppo consigliata. O meglio, \u00e8 sempre meglio fare del pilates che starsene seduti in salotto a guardare la televisione, ma il consumo calorico non \u00e8 certo il punto forte della disciplina. E, con tutta sincerit\u00e0, non vuole neanche esserlo. Come dicevo prima, infatti, chi intraprende un percorso come questo, non deve essere interessato soltanto all’allenamento muscolare, ma all’equilibrio corpo e mente. Chi lo pu\u00f2 praticare<\/strong>, vi chiederete? Chiunque sia in salute<\/a> e non abbia particolari problemi (per alcune patologie \u00e8 sempre d’obbligo il parere di un medico). E’ una disciplina in cui non bisogna sforzarsi troppo, ma seguire i ritmi del proprio corpo. Si basa su esercizi in cui le ripetizioni non sono mai troppe e per la cui esecuzione bisogna principalmente avere una consapevolezza del movimento. \u00a0Come diceva lo stesso Pilates “Non conta ci\u00f2 che stai facendo, ma come lo stai facendo”. Cosa serve per farlo?<\/strong> Innanzi tutto un buon istruttore che vi mostrer\u00e0 gli esercizi e che vi corregger\u00e0 in caso di esecuzioni erronee. In palestra troverete anche gli attrezzi necessari che variano a seconda dell’istituto che frequentate. Un consiglio: portate sempre con voi un asciugamano per poter posare la testa durante l’esecuzione a terra! Immagine:picsicio.us<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

E’ iniziato l’autunno e, come ogni anno che si rispetti, abbandonati i giorni di calma e, sopratutto, persa tutta l’abbronzatura, iniziamo quasi tutti a guardaci intorno per iscriverci a qualche corso, piscina o palestra per rimanere in forma, prevenire la psicosi da prova costume, per perdere quei chiletti che avevamo perso prima dell’estate o che …<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[77,45,51],"tags":[275],"class_list":["post-4245","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-prevenzione","category-salute","category-sport","tag-pilates"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4245"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4245\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}