{"id":4247,"date":"2017-03-21T00:00:00","date_gmt":"2017-03-20T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2017\/03\/21\/yoga-tipologie-e-principi\/"},"modified":"2017-03-21T00:00:00","modified_gmt":"2017-03-20T23:00:00","slug":"yoga-tipologie-e-principi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/yoga-tipologie-e-principi\/","title":{"rendered":"Yoga: tipologie e principi"},"content":{"rendered":"

\"Yoga:<\/a>Lo Yoga \u00e8 una disciplina che si sta sempre pi\u00f9 diffondendo anche da noi. Ma lo sapete che\u00a0esistono diverse tipologie di Yoga?\u00a0<\/strong>Alcune di queste pi\u00f9 indirizzate verso la meditazione, altre, invece, pi\u00f9 legate alla fisicit\u00e0. In generale praticando yoga si alternano e si incrociano momenti di meditazione, di respirazione cosciente (Pranayama) ad Asana (nome con cui sono definite le varie posizioni dello yoga) Quando si va a iniziare un corso di Yoga, dunque, \u00e8 fondamentale sapere quale tipologia di questa disciplina andremo a praticare: sebbene, infatti, sopratutto in Europa e in America, le differenze sono semplicemente delle sottigliezze, chi pratica la disciplina con costanza si rende conteo delle enormi spaccature esistenti. Sempre quando decidete di iniziare questa disciplina, inoltre, come per qualsiasi altra attivit\u00e0, controllate la palestra, la bravura degli insegnanti e, magari, chiedete una lezione di prova! Ma cosa vuol dire Yoga<\/strong>? Una sua definizione ci viene offerta in un canto della\u00a0Bhagavadg\u012bt\u0101, uno dei testi sacri induisti: lo Yoga \u00e8 unione tra noi, ovvero la nostra energia<\/a> individuale (definita Jivatman) ed un qualcosa di superiore, il Paramatan, l’energia universale.\u00a0Non viene identificato cosa sia questo qualcosa di superiore, quindi lo Yoga oggigiorno non \u00e8 pi\u00f9 visto come una disciplina legata alle religioni orientali ma pu\u00f2 essere vista come l’unione tra noi e quello in cui crediamo. Ma tralasciamo la parte pi\u00f9 spirituale e andiamo un p\u00f2 pi\u00f9 nel concreto esaminando alcune delle tipologie pi\u00f9 importanti dello Yoga che si possono trovare nelle varie palestre italiane. In Italia molto praticato \u00e8 l’Hata Yoga<\/strong>. Molto spesso viene praticata tralasciando la vena spirituale della pratica, fatto che \u00e8 stato spesso criticato dai pi\u00f9 puristi e spirituali della materia. Disciplina praticata nel nord dell’India ed in Tibet, in Europa \u00e8 nota per la sua funzione anti- stress: si alternano asana e meditazione, con un giusto equilibrio tra movimento e spiritualit\u00e0. Potremo definirlo pi\u00f9 statico, invece, il\u00a0Kundalini Yoga<\/strong>, quello specifico ramo dello yoga \u00e8 volto al risveglio, appunto, della kundalni. Questa, per i pi\u00f9 profani, \u00e8 l’energia che riattiviamo in noi prendendo coscienza dei nostri chakra, i sette centri di forza insiti al nostro interno. Pian piano, cos\u00ec, partendo dal chakra pi\u00f9 basso (situato nel perineo) e attraverso un percorso ascendentale, arriviamo a risvegliare la forza generativa che \u00e8 in realt\u00e0 latente in ognuno di noi. In ultima analisi mi soffermerei sul\u00a0Power Yoga<\/strong>, che sta diventando sempre pi\u00f9 popolare da noi ma che, in realt\u00e0, si ispira solamente a questa disciplina orientale: nato, infatti, negli Stati Uniti, \u00e8 uno yoga di forza e resistenza, in cui molta importanza viene data alle asana, quindi le posizioni, ma sopratutto al movimento. Si ha dunque, un intenso movimento muscolare, potenziato dalla respirazione. Immagine: stock.xchng.hu<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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