{"id":4262,"date":"2015-11-13T00:00:00","date_gmt":"2015-11-12T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2015\/11\/13\/la-dieta-senza-sale\/"},"modified":"2015-11-13T00:00:00","modified_gmt":"2015-11-12T23:00:00","slug":"la-dieta-senza-sale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/la-dieta-senza-sale\/","title":{"rendered":"LA DIETA SENZA SALE"},"content":{"rendered":"<p>Un&rsquo;alimentazione troppo ricca di <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/tag\/sale\/\">sale<\/a> pu\u00f2 essere causa di molti problemi sia per la <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/per-vivere-meglio-in-salute\/\">salute<\/a> ce per la bellezza. Il sodio di cui \u00e8 ricco il sale comune, infatti, consumato in eccesso causa ritenzione di liquidi e quindi gonfiori, soprattutto alle gambe, e cellulite. Ma \u00e8 causa anche di problemi di <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/per-vivere-meglio-in-salute\/\">salute<\/a>, come l&rsquo;ipertensione arteriosa, l&rsquo;eccessiva pressione del sangue che pu\u00f2 aumentare il rischio di malattie al cuore. Una <a href=\"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/\">dieta<\/a> che riduca il quantitativo di sale quotidiano \u00e8 quindi utile non solo per perdere peso ma per sentirsi subito sgonfie e leggere. Ecco una dieta che taglia drasticamente il sale aggiunto e prevede piatti insaporiti con erbe aromatiche che danno gusto senza dover aggiungere altri condimenti.<\/p>\n<p><strong>CALORIE: <\/strong>1250<\/p>\n<p><strong>QUANTO SI PERDE:<\/strong> 4 chili<\/p>\n<p><strong>QUANTO DURA:<\/strong> un mese<\/p>\n<p><strong>PUNTI DI FORZA:<\/strong> contrasta ritenzione e cellulite<\/p>\n<p><strong>LUNED\u00ec<\/strong><\/p>\n<p><strong>Colazione: <\/strong>150g di latte parzialmente scremato con 20g di biscotti secchi<\/p>\n<p><strong>Pranzo: <\/strong>50g di pasta integrale con pomodorini; 50g di prosciutto crudo; 200g di melanzane grigliate<\/p>\n<p><strong>Merenda: <\/strong>un frutto<\/p>\n<p><strong>Cena: <\/strong>200g di fagiolini lessi con basilico; un hamburger; finocchi<\/p>\n<p><strong>MARTED\u00ec<\/strong><\/p>\n<p><strong>Colazione: <\/strong>uno yogurt magro e 2 fette biscottate integrali<\/p>\n<p><strong>Pranzo: <\/strong>50g di pasta integrale con verdure; 2 uova al pomodoro e origano; 200g di biete lesse<\/p>\n<p><strong>Merenda: <\/strong>un frutto<\/p>\n<p><strong>Cena: <\/strong>200g di cicoria al vapore; polpettine di pesce; 200g di insalata mista<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>MERCOLED\u00ec<\/strong><\/p>\n<p><strong>Colazione: <\/strong>150g di latte parzialmente scremato con 25g di cereali<\/p>\n<p><strong>Pranzo: <\/strong>50g di zuppa di orzo con lenticchie; 100g di petto di tacchino grigliato; 200g di cetrioli<\/p>\n<p><strong>Merenda: <\/strong>un frutto<\/p>\n<p><strong>Cena: <\/strong>insalata alla mela; 100g di formaggio light; 200g di bietole al vapore<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>GIOVED\u00ec<\/strong><\/p>\n<p><strong>Colazione: <\/strong>uno yogurt magro e 2 fette biscottate integrali<\/p>\n<p><strong>Pranzo: <\/strong>50g di pasta e carciofi; 100g di ricotta di mucca; 200g di fagiolini lessi al basilico<\/p>\n<p><strong>Merenda: <\/strong>un frutto<\/p>\n<p><strong>Cena: <\/strong>200g di spinaci lessi al limone; pollo alle erbette; 200g di carote julienne<\/p>\n<p><strong>VENERD\u00ec<\/strong><\/p>\n<p><strong>Colazione: <\/strong>150g di latte parzialmente scremato con 25g di cereali<\/p>\n<p><strong>Pranzo: <\/strong>200g di asparagi al vapore; 200g di sgombro al forno con timo; insalata mista<\/p>\n<p><strong>Merenda: <\/strong>un frutto<\/p>\n<p><strong>Cena: <\/strong>insalata di patate e fagioli; 200g di sogliola al forno con prezzemolo<\/p>\n<p><strong>SABATO<\/strong><\/p>\n<p><strong>Colazione: <\/strong>uno yogurt magro e 2 fette biscottate integrali<strong> <\/strong><\/p>\n<p><strong>Pranzo: <\/strong>200g di cetrioli al basilico; 200g di salmone grigliato con timo; 200g di cicoria al vapore<\/p>\n<p><strong>Merenda: <\/strong>un frutto<\/p>\n<p><strong>Cena: \u00a0<\/strong>200g di insalata di finocchi e carote; una pizza al pomodoro<\/p>\n<p><strong>DOMENICA<\/strong><\/p>\n<p><strong>Colazione: <\/strong>di latte parzialmente scremato con 25g di cereali<strong> <\/strong><\/p>\n<p><strong>Pranzo: <\/strong>50g di garganelli con melanzane, capperi e acciughe; caprese con 100g di fior di latte, pomodori e origano; 200g di peperoni al forno<\/p>\n<p><strong>Merenda: <\/strong>un frutto<\/p>\n<p><strong>Cena: \u00a0<\/strong>200g di melanzane al forno; 150g (cotti) di zuppa di legumi con salvia e rosmarino; 200g di cetrioli<\/p>\n<p>Per insaporire le pietanze usare 3 cucchiaini di olio extra-vergine di oliva; per accompagnare i pasti sono concessi ogni giorno 40g di pane.<\/p>\n<p><strong>IL MANTENIMENTO<\/strong><\/p>\n<p>Terminata la dieta si pu\u00f2 seguire per due settimane un programma di mantenimento da 1500 calorie che consente di stabilizzare i risultati ottenuti. I men\u00f9 sono gli stessi ma con qualche aggiunta: la quantit\u00e0 di olio passa a 5 cucchiaini al giorno mentre la quantit\u00e0 di pane aumenta a 70g al giorno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un&rsquo;alimentazione troppo ricca di sale pu\u00f2 essere causa di molti problemi sia per la salute ce per la bellezza. Il sodio di cui \u00e8 ricco il sale comune, infatti, consumato in eccesso causa ritenzione di liquidi e quindi gonfiori, soprattutto alle gambe, e cellulite. 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