{"id":4270,"date":"2015-10-11T00:00:00","date_gmt":"2015-10-10T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2015\/10\/11\/la-dieta-atkins\/"},"modified":"2015-10-11T00:00:00","modified_gmt":"2015-10-10T22:00:00","slug":"la-dieta-atkins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/la-dieta-atkins\/","title":{"rendered":"La dieta Atkins"},"content":{"rendered":"

La dieta<\/a> Atkins \u00e8 un tipo di dieta che consiste nel ridurre i carboidrati<\/a> e nell’aumentare il consumo di grassi<\/a> e proteine<\/a>. Questa dieta \u00e8 molto conosciuta e usata negli Stati Uniti ed \u00e8 stata ritenuta a lungo una dieta molto pericolosa per la salute<\/a> poich\u00e9 \u00e8 fonte di vari disturbi come malattie renali o cardiovascolari e aumento del colesterolo<\/a> ma queste notizie sono state smentite da alcuni studi fatti negli USA che dimostrano esattamente l’opposto infatti questa dieta promette di aumentare il colesterolo “buono”che \u00e8 famoso per la prevenzione dell’arteriosclerosi. Con la dieta Atkins l’organismo brucia entrambi i carboidrati e i grassi per produrre energia<\/a> di cui i carboidrati sono i primi a bruciare e quindi ad essere metabolizzati ma se i carboidrati sono ridotti l’organismo usa i grassi che si accumulano come prima fonte di energia che porter\u00e0 ad una diminuzione di peso e di massa grassa. Questa dieta per\u00f2 varia a seconda del tipo di persona che decide di testarla sulla propria pelle. Per ogni persona esiste una soglia di assunzione di carboidrati sotto la quale l’organismo brucia i grassi cosicch\u00e9 si verifichi una diminuzione di peso nell’individuo. Se i carboidrati superano questa soglia predomina l’utilizzo di questi ultimi come fonte di energia causando cos\u00ec un accumulo di grassi e un aumento di peso. Le persone che seguono controllatamente e in maniera personalizzata l’assunzione di carboidrati insieme ad alimenti ricchi di nutrimenti, con fonti di sali minerali<\/a> e vitamine se risulta necessario riescono a mantenere uno stato migliore di salute rispetto a coloro che seguono dei regimi di dieta che hanno un basso contenuto di calorie e di grassi<\/a>. Naturalmente se si attua un regolare esercizio fisico risulta molto pi\u00f9 semplice mantenere il peso giusto e non solo, anche la tonicit\u00e0 muscolare ed il senso di benessere<\/a>.\u00a0Ma studi dimostrano che la perdita di peso ottenibile con diete<\/a> ad alto contenuto calorico come questa, non \u00e8 maggiore di quella ottenibile con altri tipi di diete<\/a>, basate sul ridotto apporto calorico. Diete ad alto contenuto proteico e con minimo contenuto di carboidrati possono contribuire ad una variet\u00e0 di disturbi come la perdita di calcio, con un aumentato rischio di osteoporosi, aumento del rischio di calcoli renali. I men\u00f9 tipici della dieta Atkins hanno inoltre la caratteristica di contenere una certa quantit\u00e0 di grassi saturi, un basso contenuto di fibre<\/a> e un ridotto apporto di vitamine. Per questo viene raccomandato un apporto supplementare di questi nutrienti<\/a>. Senza tale apporto si potrebbe infatti verificare un rischio maggiore per patologie come il cancro<\/a> colorettale, disturbi cardiaci, disfunzioni renali o complicazioni del diabete<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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