{"id":4273,"date":"2016-02-09T00:00:00","date_gmt":"2016-02-08T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2016\/02\/09\/la-dieta-primavera\/"},"modified":"2016-02-09T00:00:00","modified_gmt":"2016-02-08T23:00:00","slug":"la-dieta-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/la-dieta-primavera\/","title":{"rendered":"La dieta primavera"},"content":{"rendered":"

Nella nostra tradizione la primavera \u00e8 un periodo in cui si fanno pulizie, le cosiddette “pulizie di primavera”, allo stesso modo anche il nostro corpo ha bisogno di rimettersi a nuovo dopo gli stress<\/a> e tensioni dovuti alla brutta stagione. Mesi di vita sedentaria, al chiuso, con in pi\u00f9 un’alimentazione ricca di grassi<\/a> e proteine<\/a> ma povera di vegetali portano ad accumulare pi\u00f9 tossine nell’organismo. Per tossine si intendono le sostanze di rifiuto prodotte dalle cellule in seguito all’utilizzazione di glucosio od ossigeno, ad esempio, indispensabili per la loro attivit\u00e0. Queste sostanze di scarto vengono convogliate nel sistema linfatico e quindi nel sangue venoso che le trasporta al fegato. Con il suo chilo e mezzo di peso, il fegato \u00e8 la ghiandola pi\u00f9 grande del nostro corpo e per le sue numerose e importanti funzioni \u00e8 considerato una sorte di centrale del metabolismo e quindi dell’energia. Il fegato degrada in parte le tossine, rendendole idrosolubili, cio\u00e8 pi\u00f9 facili da essere eliminate dai reni i quali completeranno il processo di disintossicazione filtrandole dal sangue e concentrandole nell’urina. La dieta<\/a> primavera quindi offre principalmente un’alimentazione ricca di frutta e verdura, insomma un’alimentazione pura e povera di grassi<\/a>. \u00c8 semplice, basta abbandonare gli alimenti ricchi di lipidi e di zuccheri (carni grasse e salumi, fritture, dolci<\/a> e snack industriali ecc.) e rivolgersi alla natura: frutta e verdura fresche, cereali integrali, legumi possibilmente freschi, noci e semi. Tutti sono ricchi di sostanze antiossidanti<\/a> – come le vitamine C, E e il betacarotene, precursore della vitamina A – essenziali per proteggere le cellule del nostro organismo dagli attacchi dei radicali liberi, provocati dall’eccesso dei grassi “invernali” ancora in circolo. La fragola<\/em> \u00e8 il frutto pi\u00f9 indicato in primavera perch\u00e9 \u00e8 molto diuretica e favorisce l’eliminazione degli acidi urici. Purtroppo quella coltivata in serra \u00e8 trattata con sostanze chimiche e perci\u00f2 sarebbe preferibile scegliere le fragole coltivate con metodi naturali (lotta integrata, agicoltura biologica). Anche l’amarena<\/em> \u00e8 un frutto molto depurativo perch\u00e9 \u00e8 diuretico e anche blandamente lassativo. \u00c8 piuttosto difficile trovarla in commercio, perch\u00e9 ha un periodo di vegetazione breve tra fine maggio e inizio giugno e si conserva poco. Al suo posto si pu\u00f2 utilizzare la ciliegia<\/em> che per\u00f2 \u00e8 meno forte nell’azione depurativa e pu\u00f2 dare problemi a livello intestinale. Meglio consumare le ciliegie con moderazione e mai a fine pasto, perch\u00e9 nello stomaco pu\u00f2 combinarsi male con gli altri alimenti e complicare la digestione.Infine questa dieta ha bisogno di un’alimentazione povera di sale<\/a> e alcol ma ricca di acqua<\/a> ed \u00e8 molto importante consumare cibi pieni di potassio come ad esempio la banana.\u00a0Insomma, questo \u00e8 uno schema dietetico, decisamente leggero, vegetariano e ricco di alimenti disintossicanti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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