{"id":4295,"date":"2016-02-14T00:00:00","date_gmt":"2016-02-13T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2016\/02\/14\/la-carnitina-indicazioni-e-possibili-controindicazioni\/"},"modified":"2016-02-14T00:00:00","modified_gmt":"2016-02-13T23:00:00","slug":"la-carnitina-indicazioni-e-possibili-controindicazioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/la-carnitina-indicazioni-e-possibili-controindicazioni\/","title":{"rendered":"La carnitina: indicazioni e possibili controindicazioni"},"content":{"rendered":"

Avrete sicuramente sentito parlare, forse in ambito sportivo o da un amico a dieta<\/a>, della carnitina<\/strong>, una delle sostanze pi\u00f9 adoperate sotto forma di integratore alimentare.<\/strong><\/p>\n

Ma di cosa si tratta precisamente?<\/p>\n

La carnitina \u00e8 un acido carbossilico<\/strong> a corta catena contenente azoto, che viene sintetizzato dal fegato e dai reni da due aminoacidi chiamati, rispettivamente, metionina e lisina; essa \u00e8 concentrata in massiccia dose nei muscoli, in percentuale di gran lunga inferiore nel cuore, e appena nei reni, nel fegato e nei testicoli.<\/p>\n

Essenzialmente, la carnitina si trova in alimenti di origine animale<\/strong>, pertanto carne e formaggi soprattutto, ma ne rappresentano una fonte ricca anche l’avocado, un frutto esotico facilmente reperibile, e i semi di soia fermentati; quando ci si riferisce ad essa come all’integratore invece, \u00e8 opportuno sapere che si tratta sempre di L-carnitina.<\/strong><\/p>\n

Tra i suoi maggiori estimatori e consumatori ci sono innanzitutto gli sportivi<\/strong>, per una ragione molto semplice: in tanti ritengono che la sua assunzione favorisca e migliori le prestazioni atletiche, ma in realt\u00e0, questa \u00e8 una questione controversa e tutt’altro che risolta, e alcuni non credono affatto a tale supposto potere benefico della carnitina.<\/p>\n

Se siete tra coloro che stanno pensando di assumere L-carnitina a questo scopo, ricordate che studi e accertamenti per verificarne l’autentica capacit\u00e0 di migliorare la performance sportiva sono tutt’ora in corso, ma la risposta definitiva \u00e8 tutt’altro che vicina.<\/p>\n

Inoltre, parlatene prima con il vostro medico di fiducia, che vi consiglier\u00e0 circa l’opportunit\u00e0 di farne uso o meno, a seconda delle caratteristiche e delle vostre esigenze personali, oltre che, ovviamente, in base al vostro stato di salute; la carnitina, se assunta in modo sbagliato, quando del tutto inutile e senza rispettarne tempi e posologia, pu\u00f2 portare al verificarsi di fastidiosi effetti collaterali.<\/p>\n

Per la sua naturale capacit\u00e0 di convertire i grassi<\/a> in energia<\/a>, la carnitina viene spesso assunta nel corso di cure dimagranti<\/strong>; anche in questo caso tuttavia, valgono le medesime precauzioni degli sportivi, ovvero accertarne l’effettiva utilit\u00e0 consultandosi con un medico.<\/p>\n

Idem se intendete utilizzare questo integratore per il suo potere di abbassare il livello di trigliceridi<\/strong> e colesterolo<\/strong> nel sangue o per quello di aiutare il funzionamento del muscolo cardiaco<\/strong>; le dosi devono essere sempre decise con il supporto di un parere medico e scrupolosamente rispettate, oltre che non protratte al di l\u00e0 del tempo di cura stabilito.<\/p>\n

Come per qualsiasi altro integratore, gli effetti benefici della L-carnitina\u00a0 si noteranno solo nel caso essa si accompagni ad uno stile di vita sano,<\/strong> caratterizzato da regolari abitudini alimentari, un normale ritmo sonno-veglia, moderata attivit\u00e0 fisica; gli integratori sono un valido aiuto, ma da soli, se non accompagnati da generali norme di vita, servono a poco o nulla.<\/p>\n

La carnitina non \u00e8 esente da effetti collaterali<\/strong>, soprattutto in caso di sovradosaggio,<\/strong> di solito rappresentati da nausea, vomito e crampi addominali; se durante il trattamento avvertite uno o pi\u00f9 sintomi di questo tipo, consultate immediatamente il vostro medico, e non dimenticate di fare lo stesso se doveste avvertire disturbi non meglio chiariti che potrebbero riferirsi all’uso della carnitina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avrete sicuramente sentito parlare, forse in ambito sportivo o da un amico a dieta, della carnitina, una delle sostanze pi\u00f9 adoperate sotto forma di integratore alimentare. Ma di cosa si tratta precisamente? La carnitina \u00e8 un acido carbossilico a corta catena contenente azoto, che viene sintetizzato dal fegato e dai reni da due aminoacidi chiamati, …<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,22],"tags":[],"class_list":["post-4295","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentazione-nutrizione","category-biochimica-degli-alimenti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4295"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4295\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}