{"id":4301,"date":"2016-11-08T00:00:00","date_gmt":"2016-11-07T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2016\/11\/08\/home-fitness-come-organizzarsi-una-palestra-in-casa\/"},"modified":"2016-11-08T00:00:00","modified_gmt":"2016-11-07T23:00:00","slug":"home-fitness-come-organizzarsi-una-palestra-in-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/home-fitness-come-organizzarsi-una-palestra-in-casa\/","title":{"rendered":"Home Fitness: come organizzarsi una palestra in casa"},"content":{"rendered":"

Fare sport<\/strong> fa bene a tutti e a qualsiasi et\u00e0.<\/p>\n

Purtroppo, a volte, ci lasciamo sopraffare dalla pigrizia e, pur consapevoli di quanto ci gioverebbe un po’ di movimento o un bel corso di ginnastica, rimandiamo continuamente l’iscrizione in palestra adducendo ogni scusa possibile e non usciamo neanche per una breve camminata, spesso perch\u00e9 troppo stanchi e stressati dai ritmi frenetici della vita odierna.<\/p>\n

Eppure, ritagliarsi un piccolo spazio quotidiano da dedicare alla cura del corpo sarebbe importante non solo per il fisico in s\u00e9, ma per il benessere<\/a> generale dell’organismo, che dall’attivit\u00e0 sportiva trae enormi vantaggi sotto ogni punto di vista.<\/p>\n

A volte, in genere perch\u00e9 troppo impegnati e costretti ad orari impossibili, pur se supportati da buone intenzioni, ci capita di rinunciare alla palestra o alla corsa nel parco poich\u00e9 troppo lontani da casa o per colpa del traffico eccessivo che limita i nostri spostamenti o semplicemente per il banale ma frequente motivo di non aver voglia di uscire e rinunciare, seppur per poco, al comfort del nostro morbido e irresistibile salotto.<\/p>\n

Che fare dunque, rinunciare e rassegnarci alla pi\u00f9 completa e insidiosa sedentariet\u00e0?<\/p>\n

Niente affatto!<\/p>\n

Esiste un modo pratico, comodo e veloce per abbinare entrambe le esigenze: l’home fitness.<\/strong><\/p>\n

Di cosa si tratta?<\/p>\n

Semplice, di trasformare la propria abitazione o un angolo di essa in una palestra<\/strong> tutta per noi, da frequentare come e quando si vuole senza vincoli di sorta, n\u00e9 di turni, n\u00e9 di orari e praticamente gratis (che in tempi di crisi economica non \u00e8 un particolare di poco conto).<\/p>\n

Se ritenete che sia un’impresa difficile iniziate pure a ricredervi, perch\u00e9 ci vuole molto meno di quanto si possa pensare in un primo momento.<\/p>\n

Chi ha la fortuna di vivere in una casa grande dotata di una stanza non utilizzata, pu\u00f2 adibirla allo sport<\/a> semplicemente attrezzandola nel modo giusto.<\/p>\n

Basta poco.<\/p>\n

Ottimi attrezzi per l’home fitness<\/em> sono venduti su internet e in Tv; in base alle vostre esigenze scegliete quelli che vi sembra facciano di pi\u00f9 al caso vostro, ordinateli e, dopo averli disposti nella vostra nuova “palestra casalinga<\/strong>” utilizzateli nel modo giusto.<\/p>\n

Budget limitato?<\/p>\n

Anche in tal caso l’ostacolo si pu\u00f2 aggirare facilmente; una cyclette<\/strong> (ve ne sono di buone e leggere a costi super convenienti), un paio di piccoli pesi<\/strong>, una corda <\/strong>per saltare e un cerchio<\/strong> da hula-hop sono pi\u00f9 che sufficienti ad impegnare interamente il corpo.<\/p>\n

Senza contare che per gli esercizi a corpo libero<\/strong> occorre solo un tappetino, dal costo davvero contenuto e accessibile a chiunque.<\/p>\n

Se la stanza \u00e8 sufficientemente ampia e il budget elevato, aggiungete un tapis-roulant<\/strong>, un attrezzo appositamente studiato per gli addominali, un bilanciere<\/strong> e tutto ci\u00f2 che preferite in base agli obiettivi che vi siete posti.<\/p>\n

Casa piccola?<\/p>\n

Bene, basta creare un angolo benessere nella stanza che vi \u00e8 pi\u00f9 comodo e facile organizzare, in genere il bagno o una parte della camera da letto; di solito c’\u00e8 sempre lo spazio necessario almeno ad un solo macchinario, ad esempio una bici da camera o un tapis roulant<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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