{"id":4307,"date":"2016-07-02T00:00:00","date_gmt":"2016-07-01T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2016\/07\/02\/benessere-erbe-e-cibi-contro-lansia\/"},"modified":"2016-07-02T00:00:00","modified_gmt":"2016-07-01T22:00:00","slug":"benessere-erbe-e-cibi-contro-lansia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/benessere-erbe-e-cibi-contro-lansia\/","title":{"rendered":"Benessere: erbe e cibi contro l’ansia"},"content":{"rendered":"

L’ansia<\/strong> \u00e8 un problema tanto comune quanto fastidioso, soprattutto fra la popolazione femminile.<\/p>\n

Quando essa rappresenta un tratto caratteriale, dovuto principalmente ad una naturale predisposizione da parte del soggetto, a stress<\/a> psico-fisico causa lavoro o impegni familiari e non ad un pi\u00f9 serio disturbo psichico (ad esempio la depressione<\/strong>) che richiede necessariamente l’aiuto di uno psichiatra o comunque di uno specialista, si pu\u00f2 ricorrere al prezioso apporto delle erbe<\/strong>, alcune delle quali specifiche per questo tipo di malessere in quanto contengono un potere calmante e rasserenante utilissimo in determinate circostanze o nei periodi difficili.<\/p>\n

Una delle piante migliori da questo punto di vista \u00e8 certamente la lavanda,<\/strong> che si pu\u00f2 assumere da sola ma meglio ancora se miscelata con fiori d’arancio<\/strong> e melissa<\/strong> (in parti uguali), combinazione che d\u00e0 origine ad un infuso gradevole con ottime propriet\u00e0 calmanti e anche digestive.<\/p>\n

E non finisce qui.<\/p>\n

Tenete sempre in casa e a portata di mano un flaconcino di essenza di lavanda<\/strong>, poich\u00e9 pu\u00f2 rivelarsi un vero e proprio prodotto di pronto soccorso in caso di crisi d’ansia<\/strong> con annessa tachicardia; basta metterne una goccia in bocca oppure assumerla, sempre una sola goccia, dopo averla versata su una zolletta di zucchero<\/a>, e si star\u00e0 subito meglio.<\/p>\n

Un’altra erba calmante ottima contro l’ansia e per prevenirla \u00e8 la rhodiola<\/strong>, che si pu\u00f2 assumere in compresse per un certo periodo di tempo (meglio chiedere il parere di un medico naturista e naturopata prima di iniziare la cura).<\/p>\n

Tenete sempre presente inoltre l’importanza del magnesio,<\/strong> un minerale essenziale al benessere<\/a> psico-fisico delle donne, una cui carenza pu\u00f2 provocare crisi ansiose e depressive; anche in questo caso, un preventivo consiglio da parte di un naturopata pu\u00f2 rivelarsi estremamente illuminante prima di cominciare ad assumerlo.<\/p>\n

Infine, un discorso a parte merita l’alimentazione.<\/strong><\/p>\n

Anche se non molti ne sono a conoscenza, alcuni cibi possono, se non scatenare, almeno favorire attacchi d’ansia, con sudorazione e tachicardia.<\/p>\n

Quali sono gli alimenti incriminati?<\/p>\n

Tenete d’occhio e cercate di evitare tutti i cibi elaborati e troppo speziati<\/strong> (soprattutto quelli con condimenti pesanti e grassi<\/a> di origine animale, pieni di ingredienti “pasticciati” e difficili da digerire), il caff\u00e8 <\/strong>(notoriamente ricco di caffeina,<\/strong> per natura eccitante e cardiotonica, quindi inadatta a soggetti nevrotici ed ansiosi), i cibi conservati<\/strong> (poich\u00e9 contengono elevate quantit\u00e0 di sale<\/strong>, che pure va limitato) e i sottaceti.<\/p>\n

E’ anche probabile che ci sia un cibo in particolare che, senza saperlo, scatena in soggetti predisposti eccessivo nervosismo e ansia generalizzata; come fare a riconoscerlo e, di conseguenza, a bandirlo dalla dieta<\/a> cos\u00ec da non incorrere pi\u00f9 nel problema?<\/p>\n

La cosa migliore da fare, facile ed immediata, \u00e8 prestare attenzione a cosa si mangia e, magari con l’aiuto di un appunto scritto in cui annotare gli alimenti che quotidianamente si consumano di pi\u00f9 uniti a quelli che vengono mangiati una volta ogni tanto o solo in determinati giorni, cercare di stabilire se esiste un collegamento tra stato nevrotico-ansioso e un tipo di cibo in particolare, eventualit\u00e0 non da scartare poich\u00e9 molto pi\u00f9 frequente di quanto si possa pensare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’ansia \u00e8 un problema tanto comune quanto fastidioso, soprattutto fra la popolazione femminile. Quando essa rappresenta un tratto caratteriale, dovuto principalmente ad una naturale predisposizione da parte del soggetto, a stress psico-fisico causa lavoro o impegni familiari e non ad un pi\u00f9 serio disturbo psichico (ad esempio la depressione) che richiede necessariamente l’aiuto di uno …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,24,66,29,32,43],"tags":[],"class_list":["post-4307","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentazione-nutrizione","category-cibi-salutari","category-erbe-aromatiche","category-fitoterapia","category-medicina-non-convenzionale-o-alternativa","category-rimedi-e-terapie-naturali"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4307"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4307\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}