{"id":4311,"date":"2015-08-21T00:00:00","date_gmt":"2015-08-20T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2015\/08\/21\/gravidanza-serena-anche-durante-le-feste\/"},"modified":"2015-08-21T00:00:00","modified_gmt":"2015-08-20T22:00:00","slug":"gravidanza-serena-anche-durante-le-feste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/gravidanza-serena-anche-durante-le-feste\/","title":{"rendered":"Gravidanza serena anche durante le feste"},"content":{"rendered":"

La gravidanza<\/strong> rappresenta un’esperienza incredibilmente esaltante per la donna, che vive per nove mesi in una sorta di “stato di grazia” sia fisico che mentale.<\/p>\n

Tuttavia, per quanto si tratti di un evento del tutto naturale e fisiologico, ci\u00f2 non vuol dire che, nel periodo della gestazione, non occorra assumere qualche precauzione<\/strong> e soprattutto adottare un comportamento adeguato alla circostanza al fine di garantire la salute<\/a> del bambino e di se stesse, in particolare nei primi tre mesi, notoriamente i pi\u00f9 delicati.<\/p>\n

Bastano pochi ma significativi accorgimenti a scongiurare fastidiosi ed evitabilissimi disturbi: vediamone qualcuno tra i pi\u00f9 importanti.<\/p>\n

Alimentazione<\/strong><\/p>\n

Quasi sempre la donna che aspetta un beb\u00e8 deve combattere, nei primi tre mesi, con fastidiose nausee<\/strong> mattutine<\/strong>; ricordate che cenare con cibi particolarmente grassi<\/a> e calorici, soprattutto nel periodo natalizio che straripa di salumi, torroni, panettoni, pandori e cioccolatini, pu\u00f2 appesantire e rendere pi\u00f9 difficoltosa la digestione, fatto che potrebbe peggiorare il fenomeno accentuando sia la nausea che l’eventuale vomito.<\/p>\n

Cos\u00ec come gli alcolici<\/strong>; \u00e8 sconsigliato superare la dose di un bicchiere al giorno, sia esso di vino, spumante o quant’altro (inoltre, abusare di sostanze alcoliche \u00e8 nocivo per il piccolo, che potrebbe nascere di peso inferiore alla norma).<\/p>\n

Leggerezza e sobriet\u00e0 quindi, sono sinonimo di buona salute sia per la mamma che per il figlio, pertanto cercate di resistere alle (troppe) tentazioni di questi giorni di festa, senza rinunciare ovviamente ad ogni piccolo piacere.<\/p>\n

Clima<\/strong><\/p>\n

In questo periodo \u00e8 normale che faccia molto freddo, dannoso non in s\u00e9 ma per i forti sbalzi di temperatura tra gli ambienti interni e quelli esterni, da evitare per quanto possibile (inoltre, cercate di non passare in maniera troppo brusca dall’estrema vicinanza ad una fonte di calore come un termosifone o una stufa, ad una stanza meno riscaldata).<\/p>\n

Fastidiosi anche gli ambienti molto secchi: in casa basta usare un buon umidificatore.<\/strong><\/p>\n

Fumo<\/strong><\/p>\n

Il fumo fa male, non \u00e8 una novit\u00e0.<\/p>\n

Ma anche quello passivo <\/strong>\u00e8 dannoso, sia per la gestante che per il nascituro; non recatevi e non sostate in ambienti fumosi, n\u00e9 in casa n\u00e9 nei locali pubblici, e se il futuro pap\u00e0 \u00e8 un accanito fumatore che non pensa assolutamente a smettere, fatelo fumare sul balcone, in giardino o in terrazzo, ma non all’interno dell’abitazione!<\/p>\n

Viaggi<\/strong><\/p>\n

E’ piuttosto frequente programmare un viaggio durante le festivit\u00e0 natalizie e di fine anno, e non c’\u00e8 ragione di rinunciarvi perch\u00e9 si \u00e8 incinte, occorre solo un minimo di buon senso.<\/p>\n

Innanzitutto, non scegliere mete troppo lunghe e spossanti, poich\u00e9 la futura mamma, nel primo trimestre, ha bisogno di riposare e dormire pi\u00f9 del normale.<\/p>\n

Inoltre, sarebbe del tutto inopportuno e sconveniente recarsi in luoghi isolati e lontani da un Ospedale, come un’oasi nel deserto o uno sperduto rifugio alpino; si potrebbe aver bisogno, anche per autentiche banalit\u00e0, ma ad ogni modo da risolvere, dell’aiuto di un medico, pertanto meglio sapere di averne qualcuno nelle vicinanze.<\/p>\n

Per il resto, tenuti bene a mente questi piccoli ma utili suggerimenti, alla quasi mamma non rimane che godersi il bellissimo momento e trascorrere un buon Natale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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