{"id":4314,"date":"2015-09-18T00:00:00","date_gmt":"2015-09-17T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2015\/09\/18\/la-melatonina-contro-linsonnia-e-lo-stress\/"},"modified":"2015-09-18T00:00:00","modified_gmt":"2015-09-17T22:00:00","slug":"la-melatonina-contro-linsonnia-e-lo-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/la-melatonina-contro-linsonnia-e-lo-stress\/","title":{"rendered":"La melatonina contro l’insonnia e lo stress"},"content":{"rendered":"

Da anni si fa un gran parlare, su riviste, giornali e tv, di melatonina,<\/strong> da molti considerata un vero e proprio elisir<\/em> in grado di garantire benessere<\/a> all’organismo; in realt\u00e0, sebbene da varie ricerche siano chiaramente emersi i suoi non pochi effetti positivi sulla salute<\/a> umana, si attendono altri importanti riscontri sull’impiego di melatonina per guarire una serie di patologie.<\/p>\n

Ma cos’\u00e8, in breve, la melatonina?<\/p>\n

Si tratta di un ormone<\/strong> prodotto dalla ghiandola pineale<\/strong>, detta anche epifisi,<\/strong> posta alla base del cervello; essa agisce sull’ipotalamo ed esplica la funzione principale di regolare il ritmo sonno-veglia<\/strong>.<\/p>\n

Essenzialmente quindi, il suo maggiore impiego sotto forma di integratore, avviene per curare l’insonnia<\/strong> e altri disturbi ad essa correlati.<\/p>\n

E’ ovvio che, ripristinando la regolarit\u00e0 delle ore di sonno, l’individuo ne trae anche tutti i vantaggi che da ci\u00f2 possono derivare.<\/p>\n

Ma per cosa e in quali situazioni \u00e8 consigliato l’uso di melatonina?<\/p>\n

Essa si rivela molto utile per combattere la cosiddetta sindrome da jet-lag<\/strong>, con cui si indica il malessere generale che coinvolge le persone costrette a viaggiare spesso in aereo, di solito per motivi di lavoro; il continuo cambiamento di fuso orario, abitudini e ritmo di vita infatti, comporta fastidi di vario genere e di diversa entit\u00e0 che l’uso di melatonina potrebbe aiutare a ridimensionare.<\/p>\n

Un’altra circostanza nella quale quest’ormone potrebbe svolgere un ruolo positivo \u00e8 l’insonnia (e tutti i disturbi del sonno in generale); la percentuale di popolazione che ne soffre \u00e8 sempre piuttosto elevata, e soltanto chi ne \u00e8 affetto sa quanto essa possa rivelarsi inopportuna e dannosa per lo svolgimento delle normali attivit\u00e0 quotidiane, siano esse lavorative, scolastiche o, pi\u00f9 semplicemente, domestiche.<\/p>\n

Pare che un apporto di melatonina, in questi casi, si riveli quasi sempre utile.<\/p>\n

A volte, essa \u00e8 prescritta per combattere una generale e non meglio definita sindrome da stress,<\/strong> di quelle che possono capitare a chiunque, soprattutto nei periodi di troppo lavoro o impegno scolastico; la melatonina pu\u00f2 aiutare a “risollevarsi” sia fisicamente che psicologicamente, se e quando ci si senta eccessivamente affaticati, stanchi e deboli.<\/p>\n

Infine, \u00e8 certo che la melatonina abbia anche un potente effetto antiossidante,<\/strong> talmente efficace da poter essere associato a quello esplicato dalle vitamine C ed E.<\/p>\n

Pertanto, come si evince gi\u00e0 da questa breve trattazione, varie e frequenti sono le situazioni nelle quali la somministrazione di melatonina potrebbe giovare al benessere della persona, ma \u00e8 comunque sconsigliabile, come sempre quando si parla di integratori, il fai-da-te.<\/p>\n

Se siete convinti che essa possa fare al caso vostro e siete decisi ad assumerla, chiedete prima un parere al vostro medico di fiducia che, conoscendo perfettamente la vostra situazione clinica personale, potr\u00e0 consigliarvi al meglio sull’argomento, indirizzandovi su possibili controindicazioni, sulle migliori modalit\u00e0 d’impiego, sulla durata della cura.<\/p>\n

La melatonina, reperibile in farmacia e in molte erboristerie, \u00e8 di solito venduta sotto forma di compresse, pura o con l’aggiunta di altri elementi (minerali, vitamine ecc.) in grado di rafforzarne gli effetti; ulteriore motivo per richiedere un parere medico che possa aiutare ad orientarsi nella marea di prodotti proposta dal mercato farmaceutico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Da anni si fa un gran parlare, su riviste, giornali e tv, di melatonina, da molti considerata un vero e proprio elisir in grado di garantire benessere all’organismo; in realt\u00e0, sebbene da varie ricerche siano chiaramente emersi i suoi non pochi effetti positivi sulla salute umana, si attendono altri importanti riscontri sull’impiego di melatonina per …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68,73,30],"tags":[237],"class_list":["post-4314","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-farmaci","category-integratori","category-medicina-convenzionale","tag-melatonina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4314"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4314\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}