{"id":4325,"date":"2015-08-25T00:00:00","date_gmt":"2015-08-24T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2015\/08\/25\/il-nuoto-e-i-suoi-benefici-2\/"},"modified":"2015-08-25T00:00:00","modified_gmt":"2015-08-24T22:00:00","slug":"il-nuoto-e-i-suoi-benefici-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/il-nuoto-e-i-suoi-benefici-2\/","title":{"rendered":"Il nuoto e i suoi benefici"},"content":{"rendered":"

Che lo sport<\/a>, in generale, faccia bene alla salute<\/a>, \u00e8 un dato di fatto, e che il nuoto<\/strong> sia uno degli sport<\/a> pi\u00f9 completi e consigliabili in assoluto, \u00e8 altrettanto accertato.<\/p>\n

Tuttavia,\u00a0soffermarsi solo\u00a0sugli effetti benefici del nuoto dal punto di vista estetico, sebbene notevole, \u00e8 estremamente limitativo, poich\u00e9 si tratta di una disciplina utile al miglioramento di molte funzioni dell’organismo, sia nei bambini che negli adulti, e persino di alcune patologie.<\/p>\n

Ma quali vantaggi si possono conseguire, in sostanza, da una costante pratica di questa disciplina?<\/p>\n

Innanzitutto, il nuoto aiuta lo sviluppo sano e armonioso dell’impalcatura ossea (in particolare quando intrapreso da giovanissimi), che si concretizza soprattutto in un ingrandimento della gabbia toracica e in una evidente correzione delle eventuali deviazioni della colonna vertebrale (come scoliosi o lordosi); inoltre, il fatto che il nuoto debba necessariamente svolgersi in un ambiente virtualmente privo di forza di gravit\u00e0, fa in modo che le articolazioni non siano sovraccaricate da inutili sforzi potenzialmente dannosi.<\/p>\n

I sistemi neuro-muscolare e cardio-circolatorio vengono particolarmente stimolati e positivamente sollecitati dal nuoto; una pratica costante e moderata di questa attivit\u00e0 migliora sensibilmente le capacit\u00e0 motorie e respiratorie dell’individuo.<\/p>\n

Sembra anche che soggetti caratterialmente insicuri e con difficolt\u00e0 psico-relazionali possano trarre un notevole miglioramento del loro stato attraverso il nuoto, che sarebbe in grado di migliorarne le capacit\u00e0 di apprendimento, comprensione e concentrazione aiutandoli a ritrovare la fiducia in se stessi e di conseguenza un miglior approccio con il prossimo.<\/p>\n

Riguardo gli effetti estetici<\/strong> che \u00e8 possibile ottenere attraverso la pratica di questo sport<\/a> straordinario, le donne sono quelle sulle quali essi si rivelano senza dubbio pi\u00f9 evidenti, soprattutto nel combattere e contrastare l’odiosa e onnipresente cellulite,<\/strong> nemica per eccellenza del corpo femminile; il nuoto infatti coinvolge tutti i muscoli, aiuta la circolazione del sangue e presenta in pi\u00f9 il pregio di non sovraccaricare lo scheletro, ragioni che contribuiscono a renderlo la disciplina ideale per ottenere un generale miglioramento dell’aspetto del proprio corpo, che risulter\u00e0 pi\u00f9 sinuoso e armonioso, oltre che tonificato e rassodato, con pelle a buccia d’arancia<\/strong> sempre meno evidente.<\/p>\n

Ovviamente il nuoto, cos\u00ec come ogni altra attivit\u00e0 sportiva, favorisce il dimagrimento,<\/strong> ma rispetto alle altre discipline, esso ha il pregio di aggiungere ai benefici dati dalla performance<\/em> vera e propria, l’azione stimolante, rinfrescante e massaggiante dell’acqua, che consente di raggiungere risultati migliori e pi\u00f9 duraturi in un lasso di tempo inferiore.<\/p>\n

E’ chiaro che, nel caso non si sia mai svolta un’attivit\u00e0 fisica in precedenza, per intraprendere seriamente e con impegno il nuoto (e qualsiasi altro sport), occorra preventivamente una visita medica atta ad accertare le generali condizioni di salute<\/a> del soggetto, poich\u00e9 alcune categorie di persone tra cui ad esempio i diabetici, i fumatori, le donne in gravidanza<\/a>, gli obesi, gli ipertesi e i cardiopatici, necessitano evidentemente di accorgimenti e tipi di allenamento ad hoc<\/em>.<\/p>\n

Inoltre, per evitare strappi, possibili lesioni e traumi muscolari o scheletrici, \u00e8 sempre bene iniziare a svolgere un’attivit\u00e0 fisica di qualunque tipo in maniera graduale e moderata, e il nuoto, evidentemente, non fa eccezione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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