{"id":4326,"date":"2017-06-09T00:00:00","date_gmt":"2017-06-08T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2017\/06\/09\/la-pallavolo-sport-amato-dalle-donne\/"},"modified":"2017-06-09T00:00:00","modified_gmt":"2017-06-08T22:00:00","slug":"la-pallavolo-sport-amato-dalle-donne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/la-pallavolo-sport-amato-dalle-donne\/","title":{"rendered":"La pallavolo sport amato dalle donne"},"content":{"rendered":"

La pallavolo<\/strong> \u00e8 uno degli sport<\/a> pi\u00f9 amati dal genere femminile; di solito, o almeno questa \u00e8 l\u2019esperienza di molti, gi\u00e0 nella palestra della scuola elementare si assiste ad una netta divisione tra i maschi, dediti al calcio, e le femmine, che invece preferiscono impegnarsi con le compagne nel gioco della pallavolo.<\/p>\n

Non a caso, pare che la pallavolo sia lo sport<\/a> preferito dalle donne italiane di qualsiasi fascia d\u2019et\u00e0, dalle bambine alle signore.<\/p>\n

Ma quali sono i benefici che si possono trarre dalla pratica di questa disciplina dal punto di vista della salute<\/a> e dell\u2019estetica?<\/p>\n

Notevoli in realt\u00e0, e non solamente riguardo questi aspetti, poich\u00e9 alla pallavolo viene riconosciuto dagli esperti anche un forte potere sulla mente<\/strong>, che ne trarrebbe grandi vantaggi.<\/p>\n

Non solo perch\u00e9 si tratta di uno sport di squadra e come tale migliora le capacit\u00e0 relazionali del soggetto, ma anche e soprattutto per l\u2019alta concentrazione che il giocatore \u00e8 costretto a mantenere per l\u2019intera durata della gara, poich\u00e9 \u00e8 costantemente tenuto a vigilare sulle possibili strategie che gli avversari potrebbero mettere in atto.<\/p>\n

Ne consegue una forte stimolazione di alcune capacit\u00e0 mentali, ma anche un sensibile miglioramento della coordinazione generale dei movimenti che coinvolgono il corpo.<\/p>\n

Passiamo ora ad analizzare brevemente ma in modo semplice e chiaro i principali benefici che si possono trarre dalla pallavolo dal punto di vista strettamente sportivo ed estetico.<\/p>\n

Innanzitutto, la pallavolo \u00e8 uno sport completo in quanto coinvolge tutto l\u2019apparato muscolare, anche se, ovviamente, alcune fasce e parti del corpo sono maggiormente sollecitate e quindi pi\u00f9 soggette a miglioramenti; le braccia in particolare, sono sottoposte ad un duro lavoro di battute, prese e bagher<\/em>, che le rinforza e rassoda, migliorandone la forza e la resistenza ma anche l\u2019aspetto esteriore.<\/p>\n

Trattandosi di un gioco in cui bisogna spesso saltare ma anche essere pronti e preparati a ricevere la palla, gli addominali svolgono un ruolo importante e, di conseguenza, si rinforzano in maniera notevole.<\/p>\n

Salti e piegamenti costringono ad un superlavoro le gambe (i polpacci in particolare) ma anche i glutei, ed \u00e8 noto quanto le donne, tutte indistintamente, tengano al mantenimento di questa parte sexy ma purtroppo facile ai cedimenti del proprio corpo.<\/p>\n

Se avete intenzione di iscrivervi ad un corso vero e proprio, l\u2019istruttore stesso vi indicher\u00e0 quali capi di abbigliamento<\/strong> utilizzare e gli accessori da portare in palestra per l\u2019allenamento (in genere si indossa una divisa che sia uguale per tutte); se invece vi accontentate di qualche partita in cortile con le amiche, ricordate di indossare capi comodi e adatti (bastano una maglietta a maniche corte e un paio di pantaloncini, purch\u00e9 rigorosamente in puro cotone<\/strong>).<\/p>\n

Le scarpe<\/strong> invece sono importantissime, poich\u00e9 devono essere adatte all\u2019attivit\u00e0 che si svolge; l\u2019ideale \u00e8 farsene consigliare un buon paio da un esperto del settore, in quanto le calzature sbagliate potrebbero favorire traumi e distorsioni a tendini e caviglie.<\/p>\n

Inoltre, acquistate in un apposito negozio di articoli sportivi un paio di polsiere (per proteggere i polsi durante la battuta e il bagher<\/em>) e delle buone ginocchiere.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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