{"id":4338,"date":"2016-02-27T00:00:00","date_gmt":"2016-02-26T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2016\/02\/27\/glicemia-ed-alimentazione\/"},"modified":"2016-02-27T00:00:00","modified_gmt":"2016-02-26T23:00:00","slug":"glicemia-ed-alimentazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/glicemia-ed-alimentazione\/","title":{"rendered":"Glicemia ed alimentazione"},"content":{"rendered":"

Il benessere<\/a> che nel corso degli ultimi anni si \u00e8 sviluppato nei paesi “ricchi” ha certamente modificato lo stile di vita e le abitudini alimentari di moltissime persone: prima di tutto, a cambiare \u00e8 il cibo che viene somministrato, e la velocit\u00e0 e la frequenza con cui esso viene assorbito nel nostro corpo.<\/p>\n

Se facessimo una breve ricerca e qualche intervista nei bar o nei fast food all’ora di punta, scopriremmo infatti che una grossa percentuale della popolazione – specialmente quella composta dai lavoratori che hanno s\u00ec e no un’ora di pausa a propria disposizione – si nutre “poco e male”, ma soprattutto, con la voracit\u00e0 e la velocit\u00e0 di chi deve tornare in fretta a lavorare.<\/p>\n

Un’alimentazione che si rispetti, non pu\u00f2 basarsi su questo tipo di approccio: il fatto di saltare il pranzo, poi – cosa molto comune – \u00e8 ancora pi\u00f9 pericoloso perch\u00e9 genera nel nostro corpo una sorta di disfunzione e di confusione per il nostro metabolismo.<\/p>\n

Il digiuno, infatti, non \u00e8 mai positivo: se prolungato, anzi, esso pu\u00f2 portare a quella che i medici sono soliti chiamare “ipoglicemia reattiva”: ma di cosa si tratta?<\/p>\n

L’ipoglicemia reattiva \u00e8 dovuta principalmente a continui stati di ipoglicemia nel nostro corpo, ovvero continui digiuni: se \u00e8 vero che la glicemia non deve superare un certo livello, per non costringerci ad entrare in quello che comunemente conosciamo come “inferno dei carboidrati” \u00e8 anche vero che mantenere la glicemia in uno stato al di sotto del normale e del consentito – attraverso i digiuni, ad esempio – significa appunto indurre il nostro corpo a situazioni scostanti e non stabilizzate.<\/p>\n

I sintomi dell’ipoglicemia reattiva sono molteplici: innanzitutto, un periodo di digiuno prolungato e costante pu\u00f2 portare a sfinimento dopo breve sforzo, facili scombussolamenti, frequente mancanza di concentrazione, senza contare tutte le altre conseguenze, ovvero frequente impressione di svenimento, frequente nervosismo occulto o manifesto, irascibilit\u00e0 occulta o manifesta, frequente\u00a0ansia e paura, depressione<\/a> e malinconia, perdita di memoria, vertigini, frequente tremore cronico, palpitazione cardiaca, ogni tanto impressione di “scuro davanti gli occhi”, pressione e temperatura basse, sensazione di “sudare freddo”.<\/p>\n

Nella nostra alimentazione<\/a> tipo, quindi, non dovrebbero mai mancare gli zuccheri, in quanto sono proprio questi a fornire le giuste energie al nostro corpo per svolgere le normali attivit\u00e0 quotidiane: senza esagerare, per\u00f2, n\u00e9 in un verso n\u00e9 nell’altro. Infatti, assumere cibi composti da zuccheri complessi, per esempio, se per lungo tempo e con una certa abitudine, pu\u00f2 comportare a degli scompensi, che il nostro corpo s sentir\u00e0 costretto a ristabilizzare: l’insulina far\u00e0 la sua, e poco dopo saremo assaliti da un nuovo senso di “fame”, ritrovandoci aggrediti dall’inferno dei carboidrati<\/a>.<\/p>\n

Alimentazione e glicemia, quindi, vanno di pari passo, ma vanno certamente equilibrati al fine di evitare scompensi e situazioni sgradevoli per il nostro organismo e, perch\u00e9 no, anche per la nostra estetica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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