{"id":4389,"date":"2015-12-12T00:00:00","date_gmt":"2015-12-11T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2015\/12\/12\/attivita-agonistica-infezioni-e-vaccinazioni\/"},"modified":"2015-12-12T00:00:00","modified_gmt":"2015-12-11T23:00:00","slug":"attivita-agonistica-infezioni-e-vaccinazioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/attivita-agonistica-infezioni-e-vaccinazioni\/","title":{"rendered":"Attivit\u00e0 agonistica, infezioni e vaccinazioni"},"content":{"rendered":"

L’attivit\u00e0 fisica<\/strong> \u00e8 da sempre considerata un vero e proprio toccasana, non solo per il corpo – che grazie al movimento si fortifica ed \u00e8 potenzialmente meno sottoposto a problematiche di salute<\/a> anche gravi, come infarti ecc. – ma anche per la mente: la buona abitudine di muoversi, infatti – anche senza necessariamente iscriversi in costosi centri di ginnastica – \u00e8 un modo molto importante per scaricare lo stress<\/a> e per alleggerire la mente dai pensieri, che a lungo andare possono gravare sul fisico.<\/p>\n

Eppure, nonostante ci\u00f2 possa sembrare un paradosso, proprio gli atleti, cos\u00ec apparentemente forti e dal fisico scultoreo, sono tra i pi\u00f9 sottoposti a determinate patologie, perch\u00e9 in un dato periodo della vita di qualsiasi atleta il sistema immunitario si pu\u00f2 trovare nelle condizioni di non poter garantire un’adeguata risposta nei confronti dei patogeni.<\/p>\n

In particolar modo, subito dopo l’esercizio fisico, si pu\u00f2 andare incontro ad una fase detta di “open window<\/strong>”: si tratta infatti di un particolare calo delle difese immunitarie del corpo, in cui l’atleta \u00e8 maggiormente sottoposto a stress e ad infezioni di ogni tipo.<\/p>\n

Questa fase ha una durata variabile: pu\u00f2 infatti durare dalle 3 alle 72 ore, ed esser in un certo senso “incoraggiata” anche da diversi fattori, tra cui non poca importanza assume l’et\u00e0 dell’atleta.<\/p>\n

Subito dopo una gara, pertanto, gli abbracci, la permanenza negli spogliatoi insieme ad altre persone con conseguente inspirazione di vapore acqueo proveniente dalle docce, o ancora l’aria condizionata dei mezzi di trasporto e dei locali, rappresentano un ottimo veicolo perch\u00e9 eventuali infezioni <\/strong>si propaghino. Non sono da meno, in questo caso – a parte l’et\u00e0 e la predisposizione del soggetto ad eventuali infezioni – anche gli elevati ritmi respiratori, la conseguente secchezza delle mucose orali e l’aumento della viscosit\u00e0 del muco, o ancora fattori dietetici ed insufficiente apporto di componenti nutrizionali essenziali (glutamina, arginina, L-carnitina, acidi grassi<\/a> essenziali, vitamina B6, acido folico, vitamina E) i quali possono ridurre la mobilizzazione linfocitaria.<\/p>\n

Anche i microtraumi che possono avvenire in una situazione simile non sono da sottovalutare: infatti, essi possono contribuire di molto a preparare un buon terreno per un’eventuale infezione.<\/p>\n

Come comportarsi allora? Come prevenire queste infezioni?<\/p>\n

Dal punto di vista della prevenzione, si potrebbe fare davvero molto, sia a livello del corpo, sia a livello medico: un atleta pu\u00f2 infatti ridurre al massimo l’esposizione ai microrganismi patogeni e seguire una dieta<\/a> equilibrata, perch\u00e9 anche l’alimentazione pu\u00f2 giocare un ruolo fondamentale. Inoltre, esiste la possibilit\u00e0 di “vaccinarsi” attraverso la vaccinoprofilassi<\/strong>: si tratta appunto di un vaccino che va effettuato sotto il controllo dello specialista in Medicina dello sport<\/a>, e che pu\u00f2 riguardare una serie di malattie pi\u00f9 o meno gravi, come l’epatite ed il tifo.<\/p>\n

Si tratta, in sostanza, di preparati ad alta tecnologia, sicuri ed efficaci che consentono di mantenere un adeguato livello di immunit\u00e0, ma soprattutto senza alcun effetto collaterale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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