{"id":4395,"date":"2016-11-27T00:00:00","date_gmt":"2016-11-26T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2016\/11\/27\/integratori-di-sali-minerali\/"},"modified":"2016-11-27T00:00:00","modified_gmt":"2016-11-26T23:00:00","slug":"integratori-di-sali-minerali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/integratori-di-sali-minerali\/","title":{"rendered":"Integratori di sali minerali"},"content":{"rendered":"

Generalmente, i sali minerali <\/strong>esistono nel nostro corpo in quantit\u00e0 tale da permetterne un corretto funzionamento ed uno giusto svolgimento delle funzioni fisiologiche pi\u00f9 importanti: grazie ad una alimentazione<\/a> sana ed equilibrata, si pu\u00f2 senza problemi garantire al nostro organismo la giusta razione raccomandata dalle societ\u00e0 nutrizionali di importanti vitamine e sali minerali<\/a> come fosforo, potassio, calcio, ecc.<\/p>\n

Tuttavia, possono presentarsi dei casi in cui il fabbisogno giornaliero non viene rispettato – e ci\u00f2 pu\u00f2 avvenire sia in casi di particolari patologie individuali, o in casi di gravidanza<\/a>, sia in casi in cui si stia facendo uso di una alimentazione non proprio equilibrata – e per questo motivo occorre ricorrere a delle “spinte”, che possono consistere o in una dieta<\/a> mirata che riporti il giusto equilibrio di sali minerali nell’organismo, oppure in piccoli aiuti esterni, come i classici integratori di sali minerali”.<\/strong><\/p>\n

Tra l’altro, proprio questi integratori sono tra i pochi ad essere accettati anche come sostanze utili agli sportivi, specialmente in alcune condizioni particolari, che possono riguardare ad esempio prestazioni sportive di elevata durata – un esempio tra tanti pu\u00f2 essere il triathlon, ma non dimentichiamo che una certa importanza in questo viene rivestita anche da sport<\/a> come la maratona, o il gran fondo – mentre \u00e8 del tutto inutile nelle gare molto brevi come quelle di sprint.<\/p>\n

Inoltre, anche i fattori ambientali possono essere considerati un motivo importante per assumere degli integratori salini, visto che le perdite di Sali minerali aumentano notevolmente quando si pratica sport<\/a> in ambienti caldo-umidi.<\/p>\n

Perch\u00e9 allora non assumere direttamente i Sali minerali in natura, aggiungendo del sale<\/a> nelle pietanze o nelle borracce piene di acqua? Questo \u00e8 possibile, ed in un certo senso viene gi\u00e0 fatto, ma l’alimentazione da sola, in questi casi, pu\u00f2 fare ben poco: una normale dieta<\/a>, infatti, fornisce “soltanto” 6-10 grammi di sale<\/a>, ed inoltre resterebbe il problema del potassio e del magnesio, la cui assunzione non \u00e8 poi cos\u00ec semplice come potrebbe sembrare ma \u00e8 decisamente molto importante insieme a quella del sodio e del cloro.<\/p>\n

Infatti, se per lungo tempo venissero a mancare nell’organismo umano questi sali minerali<\/a>, si pu\u00f2 giungere addirittura ad una riduzione della performance fino a causare sintomi importanti, tra i quali affaticamento muscolare, nausea, tremori muscolari, crampi e, ancora pi\u00f9 grave, collasso cardiocircolatorio.<\/p>\n

Per questo quindi gli integratori salini, ove possibile, sono importantissimi e sono in grado di garantire un adeguato rifornimento di queste sostanze in condizioni di impegno fisico particolarmente prolungato ed intenso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Generalmente, i sali minerali esistono nel nostro corpo in quantit\u00e0 tale da permetterne un corretto funzionamento ed uno giusto svolgimento delle funzioni fisiologiche pi\u00f9 importanti: grazie ad una alimentazione sana ed equilibrata, si pu\u00f2 senza problemi garantire al nostro organismo la giusta razione raccomandata dalle societ\u00e0 nutrizionali di importanti vitamine e sali minerali come fosforo, …<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[73,30,55],"tags":[],"class_list":["post-4395","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-integratori","category-medicina-convenzionale","category-vitamine-e-sali-minerali"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4395"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4395\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}