{"id":4427,"date":"2016-05-24T00:00:00","date_gmt":"2016-05-23T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2016\/05\/24\/rassegna-delle-principali-dieci-diete-la-dieta-atkins\/"},"modified":"2016-05-24T00:00:00","modified_gmt":"2016-05-23T22:00:00","slug":"rassegna-delle-principali-dieci-diete-la-dieta-atkins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/rassegna-delle-principali-dieci-diete-la-dieta-atkins\/","title":{"rendered":"Rassegna delle principali dieci diete – La Dieta Atkins"},"content":{"rendered":"

Estratto da una rassegna dell’associazione dietetica britannica (BDA) – PARTE II<\/strong> \"Rassegna<\/a>La dieta<\/a> Atkins \u00e8 un programma di perdita di peso ad alto contenuto di proteine<\/a> ma basso contenuto di carboidrati<\/a>. Si inizia con una dieta a basso contenuto di carboidrati<\/a> progettata per una rapida perdita di peso. Questa dura almeno due settimane a seconda del vostro obiettivo di calo di peso. Durante questa fase, siete su una dieta ricca di proteine e grassi<\/a> e basso contenuto di carboidrati<\/a>, tra cui carne, pesce<\/a>, uova, formaggio, qualche verdura, burro e oli. In contrasto con la dieta Dukan, Atkins permette alimenti a base di grassi in modo illimitato e qualche verdura, come ad esempio peperoni, cetrioli e lattuga iceberg, durante la fase uno. Nel corso delle successive tre fasi, la perdita di peso \u00e8 probabile che sia pi\u00f9 graduale, e regolare. L’esercizio fisico \u00e8\u00a0 fortemente incoraggiato. Altri carboidrati insieme a frutta e verdura sono stati introdotti nella dieta con l’obiettivo di elaborare l’abitudine all’assunzione di carboidrati in quantit\u00e0 ideale in modo da mantenere un peso sano per tutta la vita. La fase uno \u00e8 progettata per aiutare a perdere fino a 6 chili in due settimane, riducendo a 1 o 2\u00a0 durante la fase due. Pro:<\/strong> Si pu\u00f2 perdere peso molto velocemente il ch\u00e8 pu\u00f2 dare morale e motivazione a continuare. La dieta incoraggia anche le persone a tagliare i carboidrati pi\u00f9 elaborati e alcol. Questa dieta a base di carne rossa, burro, panna, formaggio e maionese, \u00e8 una delle poche che piace decisamente agli uomini. Contro:<\/strong> Effetti collaterali iniziali possono includere l’alito cattivo, bocca secca, stanchezza<\/a>, vertigini, insonnia<\/a>, nausea e stipsi da tagliare carboidrati e fibre<\/a>. L’elevato apporto di grassi saturi pu\u00f2 aumentare il rischio di malattie cardiache e ci sono preoccupazioni che la mancanza di frutta, verdura e prodotti lattiero-caseari e di un elevato consumo di proteine pu\u00f2 influenzare la salute<\/a> delle ossa e dei reni, a lungo termine. Verdetto BDA:<\/strong> La rapida perdita di peso pu\u00f2 essere motivante, ma \u00e8 insostenibile. La dieta Atkins non \u00e8 nutrizionalmente bilanciata. Limitando frutta e verdura \u00e8 in contraddizione con tutti i consigli su una sana alimentazione<\/a> che si \u00e8 cercato con difficolt\u00e0 da trasmettere alla gente. Le scelte di pasto sono limitate quindi c’\u00e8 rischio che molte persone si annoino in fretta e abbandonino o facciano un ‘approccio pick and mix con altre diete<\/a> limitandone l’efficacia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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