{"id":4433,"date":"2015-10-04T00:00:00","date_gmt":"2015-10-03T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/2015\/10\/04\/la-dieta-weightwatchers-rassegna-delle-principali-dieci-diete-parte-viii\/"},"modified":"2015-10-04T00:00:00","modified_gmt":"2015-10-03T22:00:00","slug":"la-dieta-weightwatchers-rassegna-delle-principali-dieci-diete-parte-viii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/la-dieta-weightwatchers-rassegna-delle-principali-dieci-diete-parte-viii\/","title":{"rendered":"La dieta WeightWatchers – Rassegna delle principali dieci diete – Parte VIII"},"content":{"rendered":"

<\/span> \"La<\/a>Rassegna delle principali dieci diete<\/a> a cura dell’associazione dietetica britannica (BDA).\u00a0 PARTE VIII<\/strong> Il piano WeightWatchers \u00e8 basato sul sistema ProPoints, che d\u00e0 un valore a alimenti e bevande a base di proteine<\/a>, carboidrati<\/a>, grassi<\/a> e fibre<\/a>. Si tratta essenzialmente di una dieta<\/a> a calorie controllate in cui si calcola un valore ProPoints personale quotidiano, che si pu\u00f2 usare come piace. Non c’\u00e8 limite alla quantit\u00e0 di frutta e verdura che si pu\u00f2 mangiare. Prevede anche un ProPoints settimanale per recuperare nel caso in cui sia andati oltre i valori giornalieri, e anche un piano di esercizio fisico individuale. Gli incontri settimanali e confidenziali con la “cerimonia della pesata delle persone” forniscono supporto e motivazione per incoraggiare il cambiamento delcomportamento alimentare a lungo termine. Il piano \u00e8 stato progettato per aiutare a perdere fino a un chilo a settimana. Pro:<\/strong> Non ci sono alimenti vietati in modo da poter mangiare e bere ci\u00f2 che si vuolerispettando il proprio punteggio. Il sistema ProPoints \u00e8 pi\u00f9 facile da seguire per il conteggio delle calorie ed \u00e8 meno restrittivo di altri piani. Questo perch\u00e9 si introduce una rete di sicurezza di punti, che possono essere recuperati per un’occasione speciale, come una notte fuori, una piccola quantit\u00e0 di alcool o dolcetti. Contro:<\/strong> Quando si comincia, il sistema dei punti pu\u00f2 essere altrettanto impegnativo in termini di tempo di quello del contare semplicemente le calorie. Alcune persone si sentono sotto pressione e l’acquisto di alimenti di marca WeightWatchers pu\u00f2 essere costoso. Verdetto del BDA:<\/strong> Il piano ProPoints \u00e8 generalmente ben bilanciato e pu\u00f2 essere una base per i cambiamenti a lungo termine nelle abitudini alimentari. L’approccio di gruppo di sostegno pu\u00f2 aiutare a mantenere le persone motivate ed educarle su una sana alimentazione<\/a>. Ma \u00e8 fondamentale che si faccia il collegamento tra il sistema dei punti e le calorie se si vuole evitare di recuperare il peso una volta terminato il programma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rassegna delle principali dieci diete a cura dell’associazione dietetica britannica (BDA).\u00a0 PARTE VIII Il piano WeightWatchers \u00e8 basato sul sistema ProPoints, che d\u00e0 un valore a alimenti e bevande a base di proteine, carboidrati, grassi e fibre. Si tratta essenzialmente di una dieta a calorie controllate in cui si calcola un valore ProPoints personale quotidiano, …<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-4433","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tutte-le-diete-del-mondo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4433"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4433\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dieta-dimagrante.com\/alimentazione\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}