Aspettare che arrivi, e poi curarla con antibiotici<\/strong> o comunque “bombardoni” di medicine<\/strong> … non \u00e8 sempre la migliore delle strategie di difesa.
\nStiamo parlando dell’influenza<\/strong>, che almeno una volta all’anno ci aspetta dietro l’angolo, pronta a “stenderci” o, quando va meglio, a renderci comunque fiacchi e affaticati.
\nGli specialisti sono concordi: si pu\u00f2 “preparare” l’organismo nel modo migliore facendo una bella dieta ricca di frutta<\/strong> e verdura fresca<\/strong>. E non c’\u00e8 da fare nulla d’impegnativo o complicato, basta soltanto inserire nella nostra alimentazione una buona dose di vegetali<\/strong>, soprattutto crudi, che oltre a fare un gran bene sono anche buoni.
\nLe verdure possiedono sostanze che aiutano e potenziano le difese immunitarie, e hanno propriet\u00e0 terapeutiche a volte insospettabili. Chi sapeva, ad esempio, che la cipolla<\/strong> cura i geloni? Ma non solo quelli, naturalmente. E’ ricchissima di vitamine<\/strong> e sali minerali<\/strong>, aiuta nell’espettorazione, \u00e8 un potente antisettico naturale ed \u00e8 utile, quindi, per disinfettare l’intestino.
\nUn altro ottimo antisettico, buono per combattere anche le malattie infettive, \u00e8 l’aglio<\/strong>, che possiede in gran quantit\u00e0 ferro<\/strong>, vitamine<\/strong> (A, B1, B2, C) e sali minerali<\/strong>. Oltre ad aiutare in caso di febbre e catarro, anche lui ha effetti poco noti ai pi\u00f9: una bella “spremuta” d’aglio, ottenuta schiacciandolo bene, unita con limone<\/strong> e olio extravergine di oliva caldo<\/strong>, pu\u00f2 risultare un toccasana per i dolori muscolari, basta applicarla sulla parte interessata e massaggiare.
\nPer prevenire o combattere l’influenza \u00e8 fondamentale assumere le vitamine<\/strong>, tutti infatti come prima cosa quando “ci sentiamo un po’ cos\u00ec” andiamo in farmacia a prendere le pasticche di vitamina C<\/strong>.<\/p>\n
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<\/a>Ma abbiamo visto che vitamine<\/strong> e sali minerali<\/strong> si trovano anche in natura, non solo in farmacia. Cerchiamo dunque quali sono le verdure<\/strong> che ne sono pi\u00f9 ricche, per scoprire come meglio “integrare” la nostra dieta. Vera “medicina verde<\/strong>” \u00e8 il cavolo<\/strong>, che con il suo “pieno” di vitamina C<\/strong>, sali minerali<\/strong> e ferro<\/strong> aiuta nelle affezioni delle vie respiratorie e in caso di alcuni disturbi intestinali. Ha virt\u00f9 antiinfiammatorie e persino antidolorifiche, tanto che si pu\u00f2 usarne il succo per fare massaggi. E le sue foglie, riscaldate e messe sulla parte dolorante, recano un gran sollievo.