https://health.usnews.com/best-diet/zone-diet/health-and-nutrition Ci sono rischi per la salute? Non sono emerse indicazioni di gravi rischi o effetti collaterali. Il piano è generalmente sicuro per tutti. Tuttavia, se si dispone di una condizione di salute, consultare il proprio medico per assicurarsi che la dieta Zona sia adatta alle proprie esigenze. Ha benefici cardiovascolari? La ricerca è scarsa, ma suggerisce che la dieta Zona potrebbe …

https://health.usnews.com/best-diet/flexitarian-diet/recipes Cosa mangerai COSE DA FARE E DA NON FARE Do: Go-pesanti. I Flexitarian sono prevalentemente vegetariani, ma possono ancora gustare una bistecca di volta in volta. Ti concentrerai sull’aggiunta di cinque gruppi alimentari alla tua dieta: la “nuova carne” (tofu, fagioli, lenticchie, piselli, noci e semi e uova); frutta e verdura; cereali integrali; prodotti lattiero-caseari; e zucchero e spezie (tutto, dalle erbe essiccate al …

https://health.usnews.com/best-diet/flexitarian-diet/health-and-nutrition Ci sono rischi per la salute? Non sono emerse indicazioni di gravi rischi o effetti collaterali. Tuttavia, se si dispone di una condizione di salute, parlare con il proprio medico prima di apportare importanti cambiamenti nella dieta. Ha benefici cardiovascolari? Sì. La ricerca suggerisce che le diete a base vegetale aiutano a mantenere sotto controllo il colesterolo e la pressione sanguigna …

https://health.usnews.com/best-diet/flexitarian-diet Panoramica L’obiettivo: perdita di peso e salute ottimale. L’affermazione: i Flexitarians pesano il 15% in meno delle loro controparti carnivore; avere un tasso più basso di malattie cardiache , diabete e cancro; e vivere una media di 3,6 anni in più. La teoria: Flexitarian è un matrimonio di due parole: flessibile e vegetariano. Il termine è stato coniato più di dieci anni fa e nel suo libro …

https://health.usnews.com/best-diet/vegan-diet Panoramica L’obiettivo: dipende, ma può includere la perdita di peso, la salute del cuore e la prevenzione o il controllo del diabete. L’affermazione: andare vegano potrebbe aiutare a perdere peso e difendersi dalle malattie croniche. La teoria: puoi preparare un menuperfettamente salutare, privo di carne e latticini che supporti la perdita di peso e riduca il rischio di malattie cardiache, diabete e cancro. Classifica La …

https://health.usnews.com/best-diet/mind-diet Panoramica L’obiettivo: prevenire la malattia di Alzheimer con cibi sani al cervello. L’affermazione: è possibile ridurre il rischio di declino mentale con questo nuovo ibrido di due diete equilibrate e salutari , anche senza attenersi rigidamente ad esso – suggerisce la ricerca iniziale. La teoria: la dieta MIND richiede due diete comprovate – DASH e Mediterraneo – e azzera gli alimenti in ciascuno di essi che influisce in modo specifico …

https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet Panoramica L’obiettivo: prevenire e abbassare la pressione alta (ipertensione). L’affermazione: un modello alimentare sano è la chiave per sgonfiare la pressione alta – e potrebbe anche non danneggiare il punto vita. La teoria: i nutrienti come il potassio , il calcio, le proteine ​​e le fibre sono fondamentali per difendersi o combattere l’ipertensione . Non è necessario tracciare ciascuno di essi, però. Basta enfatizzare gli alimenti che ti è …

https://health.usnews.com/best-diet/mediterranean-diet Panoramica L’obiettivo: possono includere perdita di peso, salute del cuore e del cervello, prevenzione del cancro e prevenzione e controllo del diabete. Il reclamo: perdi peso, tienilo fuori ed evita una serie di malattie croniche. La teoria: è generalmente accettato che le persone nei paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo vivano più a lungo e soffrano meno della maggior parte degli …

https://health.usnews.com/best-diet/zone-diet Panoramica L’obiettivo: riduzione dell’infiammazione indotta dalla dieta. Il reclamo: ti lascerai cadere da 1 a 2 sterline ogni settimana. La teoria: il cibo è come una droga, dice il creatore della zona Barry Sears, un biochimico. Devi prendere la giusta dose al momento giusto. La chiave per la perdita di peso è ridurre l’infiammazione ottenendo un corretto equilibrio ormonale e mantenendo stabile il livello …

I CrossFitters più seri aderiscono alla Dieta Paleo, alla Dieta Zona o ad una miscela dei due. Christina e Jeff Barnett hanno compilato alcune informazioni sulla dieta a zona per renderne più facile la comprensione a chiunque, completa con un grafico a blocchi della zona completo e le immagini dei pasti Zone di esempio. Mentre in realtà lo consigliamo prima …