https://medium.com/feed-your-brain

https://medium.com/@lloydsparks/water-38be5ad26a9f   DOabbiamo davvero bisogno di bere tutta quell’acqua? Sono necessari otto bicchieri da 8 once al giorno per una salute ottimale? La raccomandazione “8 x 8” è così onnipresente, deve essere affrontata. Ci sono molti articoli pubblicati nella letteratura sull’addestramento che mostrano il beneficio di bere acqua in più. Ce ne sono altrettanti che non mostrano alcun beneficio. L’esercito americano calcolava un quarto …

https://health.usnews.com/best-diet/mind-diet Panoramica L’obiettivo: prevenire la malattia di Alzheimer con cibi sani al cervello. L’affermazione: è possibile ridurre il rischio di declino mentale con questo nuovo ibrido di due diete equilibrate e salutari , anche senza attenersi rigidamente ad esso – suggerisce la ricerca iniziale. La teoria: la dieta MIND richiede due diete comprovate – DASH e Mediterraneo – e azzera gli alimenti in ciascuno di essi che influisce in modo specifico …

https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet Panoramica L’obiettivo: prevenire e abbassare la pressione alta (ipertensione). L’affermazione: un modello alimentare sano è la chiave per sgonfiare la pressione alta – e potrebbe anche non danneggiare il punto vita. La teoria: i nutrienti come il potassio , il calcio, le proteine ​​e le fibre sono fondamentali per difendersi o combattere l’ipertensione . Non è necessario tracciare ciascuno di essi, però. Basta enfatizzare gli alimenti che ti è …

https://health.usnews.com/best-diet/mediterranean-diet Panoramica L’obiettivo: possono includere perdita di peso, salute del cuore e del cervello, prevenzione del cancro e prevenzione e controllo del diabete. Il reclamo: perdi peso, tienilo fuori ed evita una serie di malattie croniche. La teoria: è generalmente accettato che le persone nei paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo vivano più a lungo e soffrano meno della maggior parte degli …

Gli Omega 3 sono spesso citati in tv o sulle riviste (la maggior parte di salute e benessere); ma cosa sono gli omega 3 e qual è la loro funzione?Cominciamo dalla loro identificazione. Gli omega 3 sono acidi grassi polinsaturi che, chimicamente parlando, hanno la caratteristica di possedere un doppio legame in posizione 3 (perciò detti omega 3) o in …

Le castagne sono un frutto atipico, che ci fa pensare subito all’autunno, sono ideali come spuntino, una merenda o per preparare gustosi dessert e primi piatti. Questo alimento, infatti, lo iniziamo proprio in questi giorni a trovare in vendita (da Settembre a Dicembre è la loro stagione ideale). Sappiamo bene come solo grazie al consumo della castagna intere popolazioni, durante …