https://health.usnews.com/best-diet/mind-diet Panoramica L’obiettivo: prevenire la malattia di Alzheimer con cibi sani al cervello. L’affermazione: è possibile ridurre il rischio di declino mentale con questo nuovo ibrido di due diete equilibrate e salutari , anche senza attenersi rigidamente ad esso – suggerisce la ricerca iniziale. La teoria: la dieta MIND richiede due diete comprovate – DASH e Mediterraneo – e azzera gli alimenti in ciascuno di essi che influisce in modo specifico …

https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet Panoramica L’obiettivo: prevenire e abbassare la pressione alta (ipertensione). L’affermazione: un modello alimentare sano è la chiave per sgonfiare la pressione alta – e potrebbe anche non danneggiare il punto vita. La teoria: i nutrienti come il potassio , il calcio, le proteine ​​e le fibre sono fondamentali per difendersi o combattere l’ipertensione . Non è necessario tracciare ciascuno di essi, però. Basta enfatizzare gli alimenti che ti è …

https://health.usnews.com/best-diet/mediterranean-diet Panoramica L’obiettivo: possono includere perdita di peso, salute del cuore e del cervello, prevenzione del cancro e prevenzione e controllo del diabete. Il reclamo: perdi peso, tienilo fuori ed evita una serie di malattie croniche. La teoria: è generalmente accettato che le persone nei paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo vivano più a lungo e soffrano meno della maggior parte degli …

Gli Omega 3 sono spesso citati in tv o sulle riviste (la maggior parte di salute e benessere); ma cosa sono gli omega 3 e qual è la loro funzione?Cominciamo dalla loro identificazione. Gli omega 3 sono acidi grassi polinsaturi che, chimicamente parlando, hanno la caratteristica di possedere un doppio legame in posizione 3 (perciò detti omega 3) o in …

Le castagne sono un frutto atipico, che ci fa pensare subito all’autunno, sono ideali come spuntino, una merenda o per preparare gustosi dessert e primi piatti. Questo alimento, infatti, lo iniziamo proprio in questi giorni a trovare in vendita (da Settembre a Dicembre è la loro stagione ideale). Sappiamo bene come solo grazie al consumo della castagna intere popolazioni, durante …