La dieta dimagrante Slim-Fast – Rassegna delle principali dieci diete – Parte VI

Rassegna delle principali dieci diete a cura dell’associazione dietetica britannica (BDA).  PARTE VI La dieta Slim-Fast consiste in una sequenza di pasti sostitutivi a basso contenuto calorico per le persone con un indice di massa corporea (BMI) pari o maggiore di 25. Utilizza una gamma molto assostita di prodotti dietetici denominati appunto Slim-Fast. dIl piano raccomanda tre spuntini al giorno da una ricca lista, tra cui patatine e cioccolato, due pasti sostitutivi da sciogliere in acqua o del tipo barretta e un pasto regolare, tratto da una lista di ricette sul sito Slim-Fast.Si può stare a dieta per tutto il tempo che si vuole a seconda del proprio obiettivo di perdita di peso. Una volta raggiunto, si  consiglia di continuare ad usare un sostituto del pasto da shaker al giorno, fino a due spuntini a basso contenuto di grassi e due pasti sani. Il piano è stato progettato per aiutare a perdere circa mezzo a un chilo a settimana e si può seguire la dieta per tutto il tempo che si vuole. Pro: Le diete sostitutive del pasto possono essere efficaci ad aiutare alcune persone a perdere peso e tenerlo basso. Il piano dietetico è comodo da seguire in quanto i prodotti facilitano il conteggio delle le porzioni e delle calorie. Nessun cibo è vietato, anche se si consiglia di mangiare proteine magre, frutta e verdura. Contro: Da sole, diete a base di pasti sostitutivi sono poco efficaci per educare le persone alle loro corretteabitudini alimentari e quindi cambiare il proprio comportamento. C’è rischio di recupeare il peso perso una volta che si smette di usare i prodotti. Si può anche trovare difficoltà a calcolare il proprio quantitativo quotidiano di frutta e verdura senza un’attenta valutazione pianificazione. Verdetto del BDA: Se non vi piace il gusto dei prodotti sostitutivi del pasto, non potrete seguire facilmentequesto piano dietetico. Il piano Slim-Fast può essere utile per un approccio iniziale ad abituarsi al prorio regime diperdita di peso, ma è importante che si faccia pieno uso del supporto on-line per conoscere i principi di una sana alimentazione e imparare come gestire il cibo di tutti i giorni e bevande.