Avete mai deciso di mettervi a dieta? Chi di voi non ha mai provato a perdere qualche chilo di troppo? E’ una situazione che, su larga scala, accomuna un pò tutti noi. Mettendoti a dieta, quindi, avrai certamente notato che esistono diversi tipi di dieta, alcune dalle caratteristiche esclusive altre che, invece, si rassomigliano un pò tra di loro.Partiamo subito …

Rassegna delle principali dieci diete a cura dell’associazione dietetica britannica (BDA).  PARTE IX La dieta di Rosemary Conley con relativi piani di fitness combina un piano dietologico con un basso contenuto di grassi e basso indice glicemico (IG) e un regolare esercizio fisico. Si possono seguire le sue ricette o acquistare una di pasti pronti a calorie controllate ed anche …

E’ giunto il fatidico momento di mettere da parte pullover e cappotti, protezione altamente sicura per i chili di troppo accumulati durante la stagione invernale. La bella stagione bussa alle porte, in passerella ragazze troppo magre esibiscono abiti proibitivi per chiunque abbia un po’ di ciccia, anche solo sull’alluce. Non dobbiamo certo essere drastici, né farci prendere da un’ansia riparatrice …

La dieta dissociata venne inventata dal Dott. William Howard Hay nel 1911 ed è infatti anche nota come Dieta Hay o Food Combining. Al Dott. William Howard Hay fu diagnosticata la malattia di Bright, una forma degenerativa del tessuto renale. Egli, allora, decise di curarsi con l’alimentazione e, dopo tre mesi, ottenne dei notevoli miglioramenti, tra lo stupore dei medici …

Molto diffuse oggi, le diete con sostituti di pasto, (P.M.R.D. = Partial Meal Replacement Diet), introdotte nel mercato dai primi anni ’80 allo scopo di evitare la monotonia di altre diete a totale sostituzione dei pasti. Il principio basilare di esse è che un pasto sostitutivo può essere utilizzato per uno o anche due dei tre pasti principali normalmente consumati …

La dieta tisanoreica è un regime alimentare studiato per perdere peso; è basata principalmente sull’attivazione della chetogenesi, ovvero l’attivazione della via sintetica che porta alla formazione di corpi chetonici. A tale processo viene, poi, si aggiunge l’assunzione di speciali nutrienti che proteggono la massa muscolare. Dalla durata variabile, che va dai 20 ai 40 giorni (massimo) e da seguire sotto …

Dormire poco e male la notte può causare scompensi all’equilibrio psicofisico influenzando la qualità delle nostre prestazioni. Spesso uno dei motivi che provocano l’insonnia nasce a tavola ed è dato da una cena abbondante o per l’assunzione di cibi e bevande che contengono azioni eccitanti. Pertanto una delle soluzioni al problema sicuramente può essere rappresentata da una corretta alimentazione costituita …

Rassegna delle principali dieci diete a cura dell’associazione dietetica britannica (BDA).  PARTE X Il programma di Jenny Craig ha tre caratteristiche principali: one-to-one di supporto, un servizio di consegna pasti e attività fisica su misura. Le settimanali consulenze telefoniche personalizzate forniscono informazioni, la motivazione e il supporto. Il consulente della dieta valuta le ragioni personali per diminuire di peso e, …

La dieta a zona è molto utilizzata dagli sportivi ma soprattutto è una delle diete che tutte le donne vorrebbero seguire per smaltire il grasso in eccesso in determinati punti del corpo. Ma questo tipo di dieta è molto difficile da seguire. Per comprendere la dieta a zona prima di tutto bisogna ragionare non caloricamente ma ormonalmente. Quindi l’effetto ormonale …

La pancia più rotondetta  è il cruccio di molte donne che non riescono ad eliminarla. Persistente alle diete, alla ginnastica, alle creme riducenti, un addome sporgente può dipendere da un accumulo di grasso localizzato ma può anche essere la conseguenza di una dimagrimento consistente o di una gravidanza ( di un passaggio rapido da una superficie maggiore a una minore). …