La ginnastica rassodante si compone di una serie di esercizi che aiutano il nostro corpo a mantenersi in forma; grazie agli esercizi della ginnastica rassodante, infatti, è possibile avere quel corpo che hai sempre desiderato, con muscoli tonici e sani nel tempo. Non a caso, quando si parla di corpo perfetto (o quasi) non ci si riferisce semplicemente al raggiungimento …

Praticare uno sport dopo i 40 anni è un efficace sistema per combattere l’invecchiamento. Il rendimento sportivo è ottimale tra i 20 e i 30 ani, poi si riduce progressivamente con il deterioramento dei sistemi: · cardiovascolare, . respiratorio, · muscolare, · osteoarticolare. Il cuore, come i muscoli, perde il 20% della sua potenza massima tra i 20 e i 40 anni e in …

Che lo sport, in generale, faccia bene alla salute, è un dato di fatto, e che il nuoto sia uno degli sport più completi e consigliabili in assoluto, è altrettanto accertato. Tuttavia, soffermarsi solo sugli effetti benefici del nuoto dal punto di vista estetico, sebbene notevole, è estremamente limitativo, poiché si tratta di una disciplina utile al miglioramento di molte funzioni dell’organismo, …

Un’attività dai molteplici effetti benefici si sta sviluppando in questi ultimi anni e sta ritrovando un grande favore nelle persone, soprattutto nelle donne, è l’aquagym. Sorella di attività come ginnastica e aerobica, offre tutta una serie di benefici maggiori proprio grazie all’elemento acqua. Intanto l’acquagym è veramente adatta a tutti, dai più piccoli a chi è più avanti con l’età, …

E’ stata presentata in tutta Europa, in occasione della Giornata Mondiale dell’Osteoporosi (20 Ottobre), con il sostegno di Daiichi Sankyo Europe e il patrocinio dell’International Osteoporosis Foundation, l’iniziativa che incoraggia i soggetti affetti da osteoporosi a praticare il ballo da sala per rafforzare le ossa, ridonandole un pò di vigore, e rallentare la progressione della malattia. «Oggi è possibile ridurre …