La pallavolo è uno degli sport più amati dal genere femminile; di solito, o almeno questa è l’esperienza di molti, già nella palestra della scuola elementare si assiste ad una netta divisione tra i maschi, dediti al calcio, e le femmine, che invece preferiscono impegnarsi con le compagne nel gioco della pallavolo. Non a caso, pare che la pallavolo sia …

Ogni anno migliaia di visitatori affollano le località montane per dedicarsi ad un’attività salutare e divertente: gli sport invernali. Giovani e meno giovani infatti, nei mesi più freddi dell’Inverno, usano trascorrere la cosiddetta “settimana bianca” in compagnia di amici per sfruttare al meglio tutte le possibilità sportive che la montagna ci offre. Varie sono le discipline, più o meno impegnative, …

L’attività fisica rappresenta un valido alleato per chi soffre di artrosi. A patto, ovviamente, che sia quella giusta e fatta lentamente e in modo corretto. Gli esercizi devono avere l’obiettivo di favorire la mobilitazione delle articolazioni. Chi soffre di artrosi, infatti, avvertendo dolore  una o più articolazioni, tende a non usarle. In questo modo i muscoli si indeboliscono, provocando una …

Chi soffre di dolore cervicale sa perfettamente quanto possa essere tedioso questo disturbo, uno dei più diffusi e frequenti tra la popolazione: stime recenti riferiscono che ben 7 persone su dieci sentano, con modi e intensità differenti, fastidi alla zona del collo ogni giorno. Le sette vertebre che compongono il tratto cervicale infatti, possono essere soggette a diverse patologie, per …

 Uno dei crucci estetici più comuni fra le donne è rappresentato dal fondoschiena, di cui difficilmente si è soddisfatte; c’è chi lo vorrebbe più piccolo e chi invece lamenta un’eccessiva piattezza, chi lo vorrebbe più sodo, chi più alto, alcune più tondo. Insomma, i glutei costituiscono, da sempre, uno dei punti deboli del corpo femminile. Migliorare tono, consistenza e …

Lo spinning bike è un’attività sportiva ideata da Johnny G. Spinner, sbarcata in Italia nel 1995. Si tratta di una delle discipline che nel corso del 2000 hanno incontrato maggior gradimento e popolarità nei centri fitness e nelle palestre. Lo spinning bike è un’attività fisica da praticare in gruppo o da soli, su di una cyclette, una bicicletta stazionaria appositamente …

Fare sport fa bene a tutti e a qualsiasi età. Purtroppo, a volte, ci lasciamo sopraffare dalla pigrizia e, pur consapevoli di quanto ci gioverebbe un po’ di movimento o un bel corso di ginnastica, rimandiamo continuamente l’iscrizione in palestra adducendo ogni scusa possibile e non usciamo neanche per una breve camminata, spesso perché troppo stanchi e stressati dai ritmi …

Che lo sport faccia bene alla salute, sia fisica che mentale, è un dato di fatto, tuttavia ciò non vuol dire che non esista qualche controindicazione o qualche regola da seguire affinché un’attività di per sé benefica non si trasformi in qualcosa di negativo, con spiacevoli conseguenze sull’organismo. Vediamo di chiarire qualche punto. Innanzitutto, niente eccessi: la medesima regola che, …

Snelle, affusolate, con una pelle compatta e muscoli armoniosi: sono queste le gambe ideali, sintesi di fascino e salute. Nella realtà, però, è difficile averle così; al contrario le gambe possono mostrare difetti più o meno evidenti: contorni un po’ troppo rotondi, cute senza tono, cuscinetti antiestetici. Ogni tipo di gamba ha delle caratteristiche da migliorare, agendo in modo diverso …

Prendersi cura di un animale è una delle attività più piacevoli, divertenti e utili che si possano fare, ma avreste mai pensato che rappresenta anche un’ottima possibilità in più per darsi all’ attività fisica e mantenersi in forma? Proprio così: avere un cane ad esempio, l’amico a quattro zampe per eccellenza, non solo costituisce per noi grande motivo di gioia, ma ci …